Adakah pengganti gula dan berguna?

Adakah pengganti gula dan berguna?

gula Semakin ramai orang kini beralih perhatian mereka kepada pemakanan yang betul. Dan salah satu daripada prinsip-prinsip sistem tersebut - ini adalah berlainan daripada yang manis. Dalam kes yang teruk, ia dibenarkan untuk menggunakan madu dan pengganti gula untuk memaniskan. Tetapi banyak berfikir agak betul, dan tidak memudaratkan jika pengganti gula untuk badan? Gula mengandungi benar-benar semua gula-gula dan kesan menjejaskan ke atas enamel gigi. Gula - punca penyelewengan dalam peruntukan yang "betul" enzim perlu bagi pankreas, perut dan usus. Gula, jika ia adalah "masuk" ke dalam badan dalam jumlah yang berlebihan, ditambah pula dengan garam dalam badan, membawa mereka. Ini membawa kepada penyahgaraman. Memakan gula-gula meningkatkan tahap kolesterol dalam badan. Well, bahawa pengambilan berlebihan gula-gula - punca obesiti, dan mengatakan tidak. Seperti yang anda lihat, gula-gula bukan sahaja sangat lazat tetapi juga agak berbahaya jika digunakan secara berlebihan. Memudaratkan jika pengganti gula atau tidak Katakan anda telah membuat keputusan untuk membetulkan bentuk dan kesihatan, benar-benar meninggalkan penggunaan gula. Tetapi, sebagai "jiwa bertanya" Gula, memutuskan untuk menggantikannya dengan bahan tiruan. Bagaimana gula berbahaya pengganti? Mari kita mulakan dengan hakikat bahawa pengganti gula terdiri daripada dua kumpulan: asli dan tiruan. Adalah jelas bahawa keutamaan adalah untuk memberikan semula jadi, sebahagian daripada yang tidak ada fruktosa. Jika anda akan kehilangan berat badan, kemudian berfikir dua kali sebelum menggantikannya dengan penjelmaan gula tiruan. Pemanis yang tidak lebih rendah kalori dan mengurangkan berat badan adalah pembantu yang tidak baik. Ini boleh digunakan untuk makanan tambahan semula jadi. Bagi tiruan - mereka mempunyai sifar kalori. Tindakan mereka adalah berdasarkan kepada "penipuan" bahasa reseptor cadangan untuk mereka rasa gula-gula dimakan produk. Walau bagaimanapun, tidak tergesa-gesa dengan gembira lari ke kedai untuk pengganti gula tiruan: mereka agak selamat untuk kesihatan. Apa yang boleh menggantikan gula? Muffin, brownies, kek, gula-gula dan lain-lain "bahaya" untuk anda pada masa lalu. Anda terjebak pada model-model peti sejuk langsing Photo dalam saman mandi dan bersedia untuk menurunkan berat badan. Tetapi bagaimana jika tiada gula harfiah "rehat"? Mereka perlu diganti dengan produk-produk lain, jika tidak, kerosakan tidak dapat dielakkan. Kaedah 1 Sweets - adalah, pertama sekali karbohidrat. Dan ini bermakna yang anda perlukan dan menggantikan mereka dengan makanan yang tinggi karbohidrat, tetapi lebih berguna. Sebagai contoh, buah-buahan. Oleh itu, jika anda mahu makan sekeping kek - Ambil epal, pisang, atau anggur. Peraturan 2 pencuci mulut ringan Sedia. Sweet bergaya menggantikan pencuci mulut curd Fruity atau susu kocak (tanpa menambah mereka dalam ais krim, sudah tentu). Adakah hanya dicampur dalam susu pengisar atau keju dengan buah-buahan kegemaran anda. Peraturan 3 Jika anda tidak 100 % melepaskan gula-gula, biarkan mereka sendiri, tetapi dalam kuantiti yang kecil dan hanya pada waktu pagi. Sebagai contoh, anda boleh makan sekeping kecil coklat untuk sarapan pagi. Ingatlah bahawa semua makanan karbohidrat contraindicated untuk malam itu, sehingga pada waktu malam anda masih perlu berpegang. Tetapi jangan bimbang, dari masa ke masa, ia akan masuk ke dalam tabiat dan "rehat" akan berhenti.

Baca lagi:   Kaedah-kaedah penjagaan kulit muka

Pilih bahasa anda

Ukrainebahasa inggeris Jerman Sepanyol Perancis Itali Portugis Turki Arabic Sweden Hungary Bulgaria Estonia Chinese (Simplified) Vietnam Romanian Thai Slovenia Slovak Serbia Malay norwegian latvian lithuanian Korea jepun indonesian Hindi Bahasa Ibrani Finland Greek Belanda Czech Denmark Croatian Chinese (Traditional) Filipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belorusia Bengali georgian Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *