Rice diet - tolak 3 kg dalam masa 3 hari

Rice diet - tolak 3 kg dalam masa 3 hari

diet beras   Salah satu wira pakar pemakanan diiktiraf - Gamb. Selain rasa yang sangat baik, yang membolehkan penggunaan beras dalam pelbagai tafsiran, ia mempunyai lebih berat dan ciri-ciri berguna untuk badan. Walau bagaimanapun, untuk ini, ia adalah perlu untuk mematuhi beberapa peraturan. Terdapat banyak diet beras, mereka agak berkesan. Setiap orang boleh "duduk" dari tiga hari hingga dua minggu, bergantung kepada berat badan yang dikehendaki. diet beras adalah sangat baik untuk pembersihan pesat badan, maka janganlah kamu mengabaikannya "sihat" minuman - air mineral (sebaik-baiknya tanpa gas), teh hijau dan jus segar. Berpegang kepada hanya perlu satu peraturan: antara makanan perlu dilakukan sekurang-kurangnya dua jam (Gamb sangat kaya, jadi anda tidak boleh bimbang tentang rasa lapar). Tetapi perkara utama - tidak kira pinggan mangkuk, beras dalam kes tidak tidak perlu menambah garam! Satu titik penting: beras digilap putih boleh menyebabkan sembelit. Untuk mengelakkan ini, pastikan anda termasuk dalam buah-buahan menu diet beras kering, serta minyak kuman beras amat berharga: ia meningkatkan fungsi hati. hari 1st sarapan: beras rebus air, kayu manis, pir. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, salad (mis, salad + lobak), rebus beras c cendawan, goreng dalam minyak zaitun (150g). Makan malam: sup sayur-sayuran, brokoli, kukus, nasi masak. 2 nd hari sarapan: beras rebus dengan empat walnut dan beberapa buah ara, epal. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, beras, udang (150-200 g). Makan malam: sup sayur-sayuran, beras rebus c 1 sudu besar. l. krim masam atau krim, 1-2 buah aprikot kering atau prun. hari ke-3 sarapan: beras rebus (secukup rasa, anda boleh menambah jus lemon atau madu sedikit), epal atau pir. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, salad hijau, beras rebus, kacang kukus dan tomato. Makan malam: sup sayur-sayuran, beras dengan 1 sudu kecil .. minyak zaitun, buah zaitun, atau buah zaitun, zucchini dikukus.  

Baca lagi:   Saintis British raskazali mengapa anda perlu makan lebih

Pilih bahasa anda

Ukrainebahasa inggeris Jerman Sepanyol Perancis Itali Portugis Turki Arabic Sweden Hungary Bulgaria Estonia Chinese (Simplified) Vietnam Romanian Thai Slovenia Slovak Serbia Malay norwegian latvian lithuanian Korea jepun indonesian Hindi Bahasa Ibrani Finland Greek Belanda Czech Denmark Croatian Chinese (Traditional) Filipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belorusia Bengali georgian Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *