Rahsia untuk angka yang sempurna Geografi Bordovskikh

Rahsia untuk angka yang sempurna Geografi Bordovskikh

Atlet, pintar dan hanya indah - ia adalah semua tentang Julia Bordovskikh, salah seorang wanita yang paling menonjol skrin TV Rusia. Walau bagaimanapun, beberapa tahu bahawa dia memulakan kerjayanya pada TV, dia terpaksa menurunkan berat badan serta-merta - wajib imej seorang wartawan sukan, dan kamera, seperti yang anda tahu, "melemparkan" Pengurangan berat badan.


Dengan cadangan bintang TV Rusia bernilai mengingati, terutama kerana Julia bersedia untuk berkongsi rahsia mereka. "Ia adalah penting bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan," - dia berkata - "tetapi juga untuk menyokong berat badan pada tahap yang sewajarnya. Dan ini adalah amat sukar. Saya telah mencuba banyak cara: jangan makan selepas enam petang, tidak makan sama sekali. Tetapi saya hilang hanya beberapa minggu - jatuh untuk jadual perayaan atau restoran yang bagus, saya mula berasa maaf untuk diri sendiri dan sudah tentu, santai ".

kejayaan besar dalam berat badan kehilangan Bordovskikh dicapai dengan makanan yang berasingan: bebola daging dengan pasta atau ikan dengan kentang hari ini benar-benar contraindicated. Julia mencuci ke bawah makanan hanya satu jam selepas makan - menurut beberapa pakar pemakanan, cecair mencairkan jus gastrik, yang ada kesan baik pada pencernaan makanan. Bagi menu, bintang - lawan monodiets. "Mendapat digunakan untuk makanan yang membosankan, badan mula bekerja kurang, kerana ia menggunakan mekanisme yang sama dan tindak balas," - Julia berkata. - "Anda perlu mendapatkan pelbagai unsur-unsur surih, serat, protein, karbohidrat dan vitamin, yang terkandung dalam pelbagai produk. Dan pastikan anda ingat bahawa anda harus cuba untuk makan karbohidrat pada waktu pagi atau petang, dan makanan protein -. Pada waktu malam "
bordovskih_4

Amat penting dalam sistem bekalan kuasa Julia Bordovskikh mengambil penggunaan air - sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari. hari ia bermula dengan dua gelas air semasa perut kosong - untuk bersorak dan meletakkan diri mereka dalam nada. Dengan kemasukan sendiri, prosedur ini mencergaskan tidak lebih buruk daripada secawan kopi. bintang selera anda juga dikawal selia oleh cecair. "Air membantu untuk menipu kelaparan. Jika selera sebelum makan, minum segelas air - dan kemudian makan banyak kurang, "- Julia menasihati.

Baca lagi:   Kate Moss

Kedudukan berprinsip Bordovskikh dalam teori pemakanan - keengganan tiga perkara: garam, gula dan roti. Gula boleh digantikan tanpa masalah dengan buah-buahan kering, roti - roti yang tidak beragi. Daripada garam untuk memberikan lebih keras, tetapi ia boleh membuat proses makan sihat - garam laut mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi tiroid. Bukan semua jenis sos - minyak zaitun. Nah, sudah tentu - tiada lemak, merokok dan jeruk!

"Secara pilihan, merogol badan anda melemahkan diet dan latihan meletihkan," - kata Julia - "cukup untuk mencari sistem optimum diet dan senaman, supaya badan yang diterima daripada semua keseronokan dan tidak akan membiarkan anda kembali. Jangan tergesa-gesa - kehilangan berat badan yang cepat akibat daripada diet tegar, sebagai peraturan, tidak membawa hasil yang berkekalan ".



Pilih bahasa anda

Ukrainebahasa inggeris Jerman Sepanyol Perancis Itali Portugis Turki Arabic Sweden Hungary Bulgaria Estonia Chinese (Simplified) Vietnam Romanian Thai Slovenia Slovak Serbia Malay norwegian latvian lithuanian Korea jepun indonesian Hindi Bahasa Ibrani Finland Greek Belanda Czech Denmark Croatian Chinese (Traditional) Filipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belorusia Bengali georgian Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *