Keharmonian rahsia Monica Bellucci

Keharmonian rahsia Monica Bellucci

Monica Bellucci kini dikenali sebagai "kedua Sophia Loren" mengagumi kecantikannya dan angka yang sempurna. Walau bagaimanapun, Monica jarang melawat pusat-pusat kecergasan. Bagaimana dia menguruskan untuk muat penilaian memuji-muji?

bintang filem Itali sentiasa berterus terang dengan pemberita. soalan mereka tentang rahsia angka sempurna itu Bellucci berkata ikhlas. "Saya tidak suka dan tidak boleh terlibat dalam kecergasan," - katanya. - "Ia adalah semata-mata tidak mungkin dengan gaya hidup sibuk saya. Penggambaran bermula pada enam pagi, dan saya secara fizikal tidak boleh pergi ke gym di hadapan mereka. Saya menggunakan diet - dan tidak tahu lebih baik daripada masakan kebangsaan Itali ".

Kemudian Monica jelas slukavila, walaupun spageti Itali yang terkenal dalam makanan program mingguan beliau di sana. Sebagai satu set makanan yang agak biasa yang boleh anda dapati di mana-mana pasar raya. Tanpa perkhidmatan lebih dan larangan - semua adalah baik, hanya secara sederhana.

Isnin

Sarapan: kopi tanpa krim, beberapa keropok atau roti bakar dengan satu sudu teh jem.

Makan tengah hari: salad sayur-sayuran dengan minyak zaitun, roti gandum, buah segar dan buah-buahan.

Makan malam: sebahagian daripada spageti dengan keju parut sedikit, salad sayur-sayuran, buah-buahan.

Selasa

Sarapan: yogurt dengan kepingan buah-buahan

Makan tengah hari: telur goreng dari tiga protein dan satu kuning, kukus zucchini, roti gandum dan buah-buahan.

Makan malam: sebahagian daripada daging rebus atau panggang, salad sayur-sayuran dengan minyak zaitun dan buah-buahan.

Rabu

Sarapan: teh dengan lemon, pasangan pembakar, buah-buahan.

Makan tengah hari: keju rendah lemak sedikit, sebahagian daripada kentang rebus dengan herba dan minyak zaitun

Makan malam: Spaghetti dengan sos buatan sendiri tomato (tiada daging), herba segar, buah-buahan.

Khamis

Sarapan: Cornflakes dalam yogurt rendah lemak

Makan tengah hari: sebahagian beras dengan anak lembu rebus, zucchini dikukus, buah beri dan buah-buahan.

Makan malam: sebahagian ikan rebus, salad sayur-sayuran dengan minyak zaitun, roti gandum, ada anggur.

Baca lagi:   Christian Dior

jumaat

Sarapan: segelas jus segar dengan biskut atau roti bakar.

Makan tengah hari: sebahagian daripada pasta, pasli, setengah nanas kecil.

Makan malam: salad kacang dengan telur, herba dan bawang manis, minyak zaitun, roti gandum, buah-buahan.

Pada hujung minggu anda boleh makan makanan mana-mana hari.



Pilih bahasa anda

Ukrainebahasa inggeris Jerman Sepanyol Perancis Itali Portugis Turki Arabic Sweden Hungary Bulgaria Estonia Chinese (Simplified) Vietnam Romanian Thai Slovenia Slovak Serbia Malay norwegian latvian lithuanian Korea jepun indonesian Hindi Bahasa Ibrani Finland Greek Belanda Czech Denmark Croatian Chinese (Traditional) Filipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belorusia Bengali georgian Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *