Zijn suikervervangers en nuttig?

Zijn suikervervangers en nuttig?

suiker Meer en meer mensen draaien hun aandacht voor goede voeding. En een van de beginselen van een dergelijk systeem - dit is een afwijking van de zoet. In extreme gevallen is het toegestaan ​​om honing en suikervervanger gebruiken om te zoeten. Maar velen denken terecht, en niet schadelijk als suikervervanger voor het lichaam? Sugar bevat absoluut alle snoep en nadelig effect op het tandglazuur. Suiker - de oorzaak van onregelmatigheden bij de toewijzing van de "juiste" enzymen die nodig zijn voor de pancreas, maag en darmen. Suiker, indien het "ingevoerd" in het lichaam in grote hoeveelheden, in combinatie met zouten in het lichaam te brengen. Dit leidt tot ontzouten. Het eten van snoep verhoogt het cholesterolgehalte in het lichaam. Nou, dat overmatige consumptie van snoep - de oorzaak van overgewicht, en nee zeggen. Zoals u kunt zien, snoep zijn niet alleen erg lekker, maar ook heel schadelijk bij veelvuldig gebruik. Schadelijk als suikervervanger of niet Laten we zeggen dat je hebt besloten om de vorm en de gezondheid te verbeteren, volledig opgeven van het gebruik van zoet. Maar, als "de ziel vraagt" Sugar, besloten om het te vervangen door kunstmatige toevoegingen. Hoe schadelijk suikervervanger? Laten we beginnen met het feit dat suikervervangers zijn uit twee groepen: natuurlijke en synthetische. Het is duidelijk dat de voorkeur uitgaat naar het een natuurlijke, waarvan een deel is er fructose geven. Als je gaat om gewicht te verliezen, denk dan twee keer na voordat deze te vervangen door een kunstmatige uitvoering suiker. Zoetstoffen zijn niet lager in calorieën en het verliezen van gewicht is een slechte assistent. Dit geldt voor natuurlijke supplementen. Wat betreft de kunstmatige - ze hebben nul calorieën. Hun actie is gebaseerd op "misleiding" van de taal receptoren suggestie om hen een gevoel van snoep gegeten het product. Echter, niet met vreugde haasten naar de winkel rennen voor kunstmatige suikervervangers: ze zijn heel veilig voor de gezondheid. Wat kan de zoete vervangen? Muffins, brownies, gebak, snoep en vele andere "gevaar" voor u in het verleden. Je zit vast op de koelkast Photo slanke modellen in badpakken en bereid zijn om gewicht te verliezen. Maar wat als er geen zoet letterlijk "breekt"? Ze moeten worden vervangen door andere producten, anders storingen zijn onvermijdelijk. Regel 1 Sweets - is in de eerste plaats koolhydraten. En dat betekent dat je nodig hebt en te vervangen door voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten, maar meer nuttig. Bijvoorbeeld, fruit. Daarom, als je wilde een stuk taart eten - Neem een ​​appel, banaan, of druiven. Regel 2 Klaar-lampje desserts. Zoete modieuze vervangen fruitige kwark desserts en milkshakes (zonder ze toevoegen van ijs, uiteraard). Zijn gewoon gemengd in een blender melk of kaas met uw favoriete fruit. Regel 3 Als je niet 100 % op te geven snoep, laten hun eigen, maar in kleine hoeveelheden en alleen in de ochtend. Bijvoorbeeld, kunt u eten een klein stukje chocolade voor het ontbijt. Houd in gedachten dat alle koolhydraten voedingsmiddelen gecontra-indiceerd voor de avond, dus in de avond kunt u nog steeds vast te houden. Maar maak je geen zorgen, na verloop van tijd, zal het in een gewoonte te voeren en "breekt" zal ophouden.

Lees meer:   Regels gezichtsverzorging

Kies uw taal

OekraïensEngels Duits Spaans Frans Italiaans Portugees Turks Arabisch Zweeds Hongaars Bulgarian Estlands Chinees (vereenvoudigd) Vietnamese Roemeens Thai Sloveens Slowaaks Servisch Maleis Noors Lets Litouws Koreaans Japans Indonesisch Hindi Hebreeuws Fins Grieks Nederlands Tsjechisch Deens Kroatisch Chinees (traditioneel) Filippijns Urdu Azeybardzhansky Armeens Wit-Russisch Bengalees Georgisch Kazachse Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Voeg een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *