Voortdurend honger - wat de oorzaken van de honger?

Voortdurend honger - wat de oorzaken van de honger?

honger, honger   Redenen waarom een ​​persoon voortdurend honger, misschien een paar, onder hen - als een ziekte, en ongezonde eetgewoonten. Gelukkig is in de meeste gevallen om te gaan met overmatig hongergevoel is mogelijk. U onlangs aten een volle, stevig ontbijt, maar na een uur of twee weer honger ... En, niet in staat om zichzelf te bedwingen, eet een halve reep chocola of een koekje verpakking. Maar al snel de honger komt terug, en je moet terug naar de koelkast lopen, om de machine, verkoopt noten, snoep en andere snacks, of in het dichtstbijzijnde café. Bekend voor? Zoals peilingen, constant honger - een veel voorkomend probleem onder de inwoners van de ontwikkelde landen. In de meeste gevallen leidt dit tot een snelle toename van het gewicht, maar de verandering in de cijfers zijn niet voor het beter niet helpt omgaan met de honger.  

Waarom wil je altijd willen hebben?

De meest waarschijnlijke oorzaken van chronische honger zijn:  

  • Stress en angst, die niet kunnen omgaan

  Alle mensen van tijd tot tijd ervaring als stress en angst, maar niet alle, leidt dit tot het verschijnen van een abnormaal sterke honger of andere negatieve gevolgen. De problemen doen zich voor als een persoon, om welke reden dan ook niet kan stress te beheersen. Iedere keer dat een persoon onder stress zijn lichaam het hormoon adrenaline, die de eetlust onderdrukt. Indien spanning blijft lang, begint met de productie van een ander hormoon - cortisol, die bijvoorbeeld, verhoogt de eetlust. Als je altijd wilt eten als gevolg van stress, moet je een manier om te gaan met het te vinden. Probeer yoga of meditatie doen, vinden hobby's die zal helpen om af te leiden of ga naar de psycholoog.  

  • Psychische stoornissen zoals bipolaire stoornis

Dergelijke stoornissen zijn geassocieerd met een onbalans van chemicaliën in de hersenen, ontbreken van bepaalde hormonen en genetische factoren. Dit alles kan leiden tot extreme honger. Bijvoorbeeld wordt bipolaire aandoening gekenmerkt door stemmingswisselingen en een persoon met een dergelijke diagnose in bepaalde perioden van eetlust ongewoon sterk worden, en vervolgens - nagenoeg verdwijnt. In ieder psychiatrische stoornissen persoon hulp nodig heeft van een bevoegde professional.  

  • boulimia

Mensen die lijden aan boulimia klagen vaak dat ze voortdurend honger. In deze eetstoornis overeat persoon voor het eerst, en vervolgens te ontdoen van gegeten, braken opwekken thuis. Als algemene regel, kunnen mensen niet omgaan met boulimia, dus als je het bericht in jezelf of iemand te sluiten een van haar eigenschappen als het advies inwinnen van een arts zo spoedig mogelijk.  

  • dwangmatig overeten
Lees meer:   Wetenschappers adviseren hoe de figuur te slaan

Er wordt aangenomen dat de oorzaken van eetbuien een genetische aanleg kan zijn, en gewoonten die meestal in de kindertijd worden gelegd. Heel vaak is het een overtreding plaatsvindt bij mensen die, als kinderen, het eten is niet alleen om honger te stillen, maar ook om uit de buurt van problemen. In het volwassen leven, het eten is voor hen een middel van ontspanning en stress management: evenals voor sommige mensen - alcohol of drugs. In de meeste gevallen, als een persoon kan worden onderdrukt en de gewoonte van te veel eten, is het slechts voor een tijdje, maar na een paar dagen of weken, is er een storing.  

  • Gipoglikemiya

Hypoglykemie - een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel lager zijn dan normaal, ook kan een constant gevoel van honger veroorzaken. Andere symptomen van hypoglykemie zijn vermoeidheid, hoofdpijn, overmatig zweten, zwak tremoren. In veel gevallen zijn deze symptomen alleen optreden tijdens langdurig vasten of tijdens koolhydraatarme diëten, na het drinken of intensieve training. Ze zijn al snel na een persoon eet en bloedsuikerspiegel weer normaal. Maar voor sommige ziekten van de lever hypoglykemie kan chronisch en honger geworden - nagenoeg constant. Dit komt door het feit dat het de lever zet derivaten van voedsel in glucose. Als ze niet goed kan functioneren, zal glucose onvermijdelijk afnemen. Bij het vermoeden van hypoglykemie zou graag een arts zo spoedig mogelijk.  

  • Type 2 diabetes

Een andere ziekte, waardoor een persoon kan voortdurend honger. Nauwelijks boven zeiden we dat het verlaagde niveau van suiker in het bloed veroorzaakt extreme honger. Vandaar dat de verhoogde concentratie van suiker heeft hetzelfde effect? Het is echt. Elke cel in ons lichaam krijgt suiker als gevolg van de activiteit van het hormoon insuline. Als dat niet genoeg insuline, of de functie verminderd, suiker ophoopt in het bloed, maar kan niet in de cellen die het nodig hebben. Daarom zijn deze "signalen" de hersencellen, hem op de hoogte dat het lichaam meer voedsel, vandaar het gevoel van honger. Als een persoon geen maatregelen neemt om insuline onder controle te houden, was hij voortdurend honger.  

  • medicijnen

Bijvoorbeeld, corticosteroïden, cyproheptadine, en tricyclische antidepressiva kan leiden tot een permanent gevoel van honger. Als u na het starten even welke medicijnen u deze bijwerking opmerkt, raadpleeg dan uw arts. Misschien zal het verminderen van de dosis of andere geneesmiddelen voorschrijven.  

  • premenstrueel syndroom

Constant gevoel van honger - een veel voorkomende symptoom van het premenstrueel syndroom (PMS). De symptomen verschijnen meestal in de tweede helft van de menstruele cyclus, passeren één of twee dagen na het begin van de menstruatie. In aanvulling op overmatige eetlust, kunnen de symptomen opgeblazen gevoel, hoofdpijn, diarree of constipatie, borsten, stemmingswisselingen, slaapproblemen zijn.  

  • Hyperthyroidism - Schildklier ziekte is een van de mogelijke redenen dat een persoon constant honger. In dit geval is de schending schildklier produceert teveel hormonen, wat leidt tot het versnellen van de stofwisseling, hyperactiviteit, slapeloosheid en constante honger, en dat is zeer moeilijk te voldoen. Voor de behandeling van hyperthyreoïdie gebruikt als drug therapie en chirurgische ingreep.
Lees meer:   The Secret biet pand, dat u niet wist

    Genetische aandoeningen   genetische aandoeningen zoals Prader-Willi syndroom, soms een oorzaak van de zeer sterke eetlust geworden. Bovendien, voor een syndroom gekenmerkt door een progressieve obesitas, korte gestalte en mentale retardatie. Prader-Willi-syndroom - de meest voorkomende oorzaak van genetische obesitas, maar waarom het veroorzaakt constante honger is onbekend. Volgens de onderzoekers kan worden geassocieerd met verhoogde niveaus van ghreline, waarbij de eetlust regelt. Mensen met deze aandoening ghreline, gemiddeld drie keer hoger dan normaal.  

  • misbruik frisdrank

  Deze dranken zijn rijke bronnen van maïssiroop met een hoog gehalte aan fructose. De impact ervan op het menselijk is onderzocht in een studie, met de deelname van twintig gezonde volwassenen. Ze doen magnetische resonantie beeldvorming van de hersenen nadat ze geconsumeerd dranken met een hoge concentratie van fructose. Het bleek dat deze dranken verminderde bloedtoevoer naar delen van de hersenen die de eetlust onderdrukken regelt en hun activiteiten. Tegelijkertijd mensen voelen zich minder vol, dan na consumptie van dranken met alleen glucose. In een ander onderzoek bleek dat fructose "bedrog" de hersenen, waardoor het meer voedsel nodig hebben, zelfs wanneer onze maag al vol is.  

  • Je eet veel ingeblikt voedsel

  Velen van hen bevatten grote hoeveelheden van bisfenol A met een scherpe afname in het niveau van hormonen in verband met verzadiging veroorzaken.  

  • Je hoeft niet ontbijten of ontbijten te weinig

  Binnen vier jaar, de onderzoekers waargenomen op 6764 gezonde mensen. Degenen die bij het ontbijt verbruikt ongeveer 300 kcal gedurende deze tijd gewonnen, gemiddeld twee keer zoveel gewicht dan degenen wier ontbijt bevat 500 calorieën of meer. De reden hiervoor is dat mensen die een stevig ontbijt te eten, de bloedsuikerspiegel gedurende de dag in mindere mate varieert dan degenen die het ontbijt zeer bescheiden eten, of zelfs het ontbijt overslaan. Daarom zijn ze soms normale eetlust en het gevoel van honger is niet een effect voor enkele uren na een maaltijd. Mensen die ontbijten niet genoeg is strak, vaak voortdurend willen eten, en als ze de eetlust niet kunnen controleren, kunnen ze snel in gewicht. Bovendien zijn de wetenschappers geloven dat de strijd tegen chronische honger is zeer belangrijk om te ontbijten 30-39 gram eiwit. Dus eieren, kwark, yoghurt, kaas - meer de voorkeur ontbijtproducten dan pannenkoeken of toast.  

  • Je hebt geen thee te drinken
Lees meer:   Deskundigen hebben de producten geroepen om de slaap te verbeteren

  Mensen die een kopje zwarte thee te drinken na het eten van voedsel dat rijk is aan koolhydraten, twee en een half uur na de maaltijd bloedsuikerspiegel, gemiddeld 10 % lager dan degenen die geen thee drinkt, en dan zijn ze minder vaak geconfronteerd met de uitdaging van constante honger. Aangenomen wordt dat dit effect is te wijten aan de polyfenolische verbindingen die in zwarte thee.  

  • Heeft u genoeg water drinken

  Uitdroging kan het gevoel van honger na te bootsen. Als u heel wat hebben gegeten en nog steeds honger, drink een glas water. Meestal na dat de persoon voelt verzadiging, en een verlangen om een ​​supplement te nemen passeert. Het feit dat niet alleen de wil om te gaan met de te sterke eetlust, maar ook om gewicht te verliezen, is het raadzaam voor een maaltijd twee glazen water te drinken. Mensen die dit doen worden aangeraden om te consumeren tijdens een maaltijd in 75-90 calorieën minder dan degenen die niet drinken voor de maaltijd.  

  • je je verveelt

  Vaak zijn mensen worden weer in de verleiding om te eten is niet wat ze echt lege maag, maar omdat ze moe zijn van wat ze doen en willen ontsnappen. Het eten is in dit geval een soort van entertainment. Indien na de laatste maaltijd duurde minder dan vier uur, in plaats daarvan proberen het eten van vijf minuten uit te werken iets anders: bijvoorbeeld, als je druk met werk bent geweest, stevige wandeling, of in ieder geval kijken naar enkele grappige video. Als je hebt gedaan reinigt, moet u het harder je favoriete liedje of bel een vriend om weekend plannen te bespreken. Als je niet echt honger hebt, is de kans groot dat u vergeten over het eten, maar als de honger is verdwenen - ga snack. In de toekomst proberen te korte pauzes, die een goede profylactische tegen verveling in hun activiteiten op te nemen.

Kies uw taal

OekraïensEngels Duits Spaans Frans Italiaans Portugees Turks Arabisch Zweeds Hongaars Bulgarian Estlands Chinees (vereenvoudigd) Vietnamese Roemeens Thai Sloveens Slowaaks Servisch Maleis Noors Lets Litouws Koreaans Japans Indonesisch Hindi Hebreeuws Fins Grieks Nederlands Tsjechisch Deens Kroatisch Chinees (traditioneel) Filippijns Urdu Azeybardzhansky Armeens Wit-Russisch Bengalees Georgisch Kazachse Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Voeg een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *