vetten

vetten

product Het gehalte aan
vet per 100 gram product
boterplantaardige oliënvlek

Olie (plantaardige ghee, boter),
margarines, bakoliën, vetten varken

meer dan 80 gram
zure roomeendcake

Sour 20% (of hoger) vet, kaas, varkensvlees, eend,
gans, gerookte en gekookte worst, gebak,
pasta en chocolade

20-40 gram
eierenvleesworstvis

Kwark vet, roomijs, ijs,
lam, rund en kip, eieren, vlees worstjes, worst, zalm, steur, makreelgeep, haring, kaviaar

10-19 gram
cottage cheesebroodsnoek

Cottage kaas en magere yoghurt, baars, kabeljauw, leng, heek, granen, brood

minder dan 2 gram

Vetten - de meest krachtige bron van energie, en dus de extra kilo's, als deze energie is niet besteed. vetbronnen omvatten plantaardige oliën, alsmede vlees, vis, eieren, melk en melkproducten.

Overtollig vet is schadelijk, maar vetten bevatten verzadigde en onverzadigde vetzuren, vet-oplosbare vitaminen A, B, E, lecithine en andere stoffen die het lichaam nodig. Zij bieden de absorptie vanuit de darm van mineralen en in vet oplosbare vitaminen. Vetten het verbeteren van de smaak van voedsel en het gevoel van verzadiging. Ze kunnen worden gevormd uit koolhydraten en eiwitten, maar ze niet volledig vervangen.

Bieden organisme heeft alleen een combinatie van dierlijke en plantaardige vetten, aangezien zij elkaar aanvullen vitale stoffen. Het dagtarief voor een volwassene - 100-150, moet de gemiddelde dagelijkse rantsoen van vet sostayat 60-70% van dierlijk vet, en 30-40% - van de plant.



Kies uw taal

OekraïensEngels Duits Spaans Frans Italiaans Portugees Turks Arabisch Zweeds Hongaars Bulgarian Estlands Chinees (vereenvoudigd) Vietnamese Roemeens Thai Sloveens Slowaaks Servisch Maleis Noors Lets Litouws Koreaans Japans Indonesisch Hindi Hebreeuws Fins Grieks Nederlands Tsjechisch Deens Kroatisch Chinees (traditioneel) Filippijns Urdu Azeybardzhansky Armeens Wit-Russisch Bengalees Georgisch Kazachse Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Lees meer:   Cleansing detox-salade met kool

Voeg een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *