3 lite kjente fakta om de gode egenskapene av epler

3 lite kjente fakta om de gode egenskapene av epler

de gunstige egenskaper av epler Epler i lang tid og all vanlig frukt, men det er derfor de er ofte undervurdert. I mellomtiden bør forbruket av epler i fravær av individuelle kontraindikasjoner være en daglig vane, sier ekspertene. Er du sikker på at du vet alt om epler? Dette spørsmålet er gitt av en kostholdsekspert Oksana Skitalinskaya. Hun delte tre fakta om ekstremt nyttige egenskaper av epler, som er kjent for mange. Spesielt, sa han legen, bruk av epler bidrar til å løse problemet med å sovne og forbedrer søvnkvalitet. Det faktum at epler er en gruppe av produkter som inneholder naturlig melatonin eller stimulerer produksjonen av melatonin i kroppen. Melatonin er ofte kalt "søvnhormonet", men på grunn av dette stoffet kan ikke bare sove bedre. Melatonin har en foryngende virkning, styrker immunforsvaret av kroppen og beskytter mot kreft, reduserer risikoen for hjerneinfarkt. Epler kan også opptre på den person som et effektivt antidepressivt middel. Inkludert i fytokjemikalier epler har den egenskap å undertrykke overdreven aktivitet av et enzym som fremmer splitting og rask utskillelse av nevrotransmitterne serotonin og dopamin. Det er deres mangel i kroppen utløser utviklingen av blues, tristhet og depressive oppfatning av virkeligheten. Epler "behandler" som stat. "Et eple om dagen - og ikke trenger en onkolog?" - under denne tittelen Annals of Oncology tidsskrift publisert en artikkel der forskere anbefaler å spise epler for forebygging av brystkreft. Studien fant at sammenlignet med kvinner som spiste mindre enn ett eple om dagen, de som spiste en daglig basis mer enn ett eple, er risikoen for å utvikle brystkreft var 24 % nedenfor. Dessuten forskerne var en korrelasjon mellom regelmessig inntak av epler og en redusert risiko for kreft i eggstokkene, strupehode, tykktarmskreft og kreft i bukspyttkjertelen. Ifølge ernæringseksperter, er det viktig å spise epler med skallet. Fruktskall er den første forsvarslinje mot ytre påvirkninger, og har høyere innhold av antioksidanter og fytokjemikalier. Videre er epleskall forskere oppdaget en substans som aktiverer maspin genet som beskytter kroppen mot fremkomsten av brysttumorer. Som nevnt Skitalinskaya, i tilfelle av brystkreft, "kreftcellene, er dette genet er slått av, og komponentene i epleskall i stand til å aktivere den igjen."

Les mer:   Abdonda "Secrets of harmoni" Greer Childers - 7 minutter for vekttap

Velg ditt språk

ukrainskengelsk tysk spansk fransk italiensk portugisisk Turkish Arabisk Swedish ungarsk bulgarian estonian Kinesisk (forenklet) Vietnamesisk rumensk Thai slovenian slovak serbisk Malay norsk latvisk litauisk Korean japansk indonesian hindi Hebrew finsk gresk Dutch Czech Danish kroa~~POS=TRUNC Kinesisk (tradisjonell) filippinske urdu Azeybardzhansky armensk Hviterussisk bengali georgian Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Legg til en kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *