Lett frokost beholde formen og helse

Lett frokost beholde formen og helse



hovedretter

Lett frokost beholde formen og helse

04/23/2013 print E-post

 

frokost matSkikkelig frokost, som vil belaste deg med energi for hele dagen, men på samme tid vil være en enkel og nyttig - dette er en svært viktig del av et sunt kosthold. I Kina, dette problemet er engasjert i et stramt og i år forskere ernæringsfysiologer har tilbudt ti sunne frokostalternativer. Å spise i morgen produkter på listen, vil du ikke bare spare din helse, men også en vakker figur.

Hovedtrenden i utvelgelsen av nyttige produkter for frokost var den enkle og raske fordøyelighet. Å spise frokost som inneholder fett og tungt for fordøyelsen av mat kan føre til dannelse av overflødig fett, og mageproblemer.

 

De samme kinesiske forskere for å danne et riktig frokost liste tok hensyn til metning av mat vitaminer og aminosyrer som trengs av folk i morgen, er dette en svært viktig faktor for produktivt arbeid av alle organer og vedlikeholde overordnede organ tone.

 

Så den beste frokosten i den oppfatning av de kinesiske ernæringsfysiologer er følgende produkter:

 

• Kokt havregryn med tørket frukt eller frisk frukt;

• stekt egg stekt egg fra to egg uten brød og grønnsaker;

• kornblanding med melk, og enda bedre med fersk juice;

• salat usøtet frukt, inkludert epler, ananas, kiwi, noen varianter av pærer og appelsiner;

• Bokhvete grøt med melk;

• salat av rå grønnsaker med mye grøntområder;

• naturlig yoghurt;

• ristet hel-hvete brød;

• Ost er lav i kalorier.

 

En annen i listen over vanlige frokost kinesiske forskere rådes til å omfatte alle typer lys supper, som flytende mat er assimilert godt og raskt. Supper som frokost er svært næringsrik og ikke forårsake tyngde i magen i løpet av dagen. Et flott alternativ ville være en lett frokost med grønnsakssuppe.

Enkel og sunn frokost - en flott start på en produktiv dag og banen til en vakker figur!

 

Kvinners helse magazine LadyHealth.com.ua

Velg ditt språk

ukrainskengelsk tysk spansk fransk italiensk portugisisk Turkish Arabisk Swedish ungarsk bulgarian estonian Kinesisk (forenklet) Vietnamesisk rumensk Thai slovenian slovak serbisk Malay norsk latvisk litauisk Korean japansk indonesian hindi Hebrew finsk gresk Dutch Czech Danish kroa~~POS=TRUNC Kinesisk (tradisjonell) filippinske urdu Azeybardzhansky armensk Hviterussisk bengali georgian Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Les mer:   Fruktsalat i et gresskar

Legg til en kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *