Er sukker erstatter og nyttig?

Er sukker erstatter og nyttig?

sukker Flere og flere mennesker er å snu oppmerksomheten til riktig ernæring. Og en av de prinsippene for et slikt system - dette er et avvik fra det søte. I ekstreme tilfeller, det tillatt å bruke honning og sukker erstatning for å blidgjøre. Men mange tenker ganske riktig, og ikke skadelig hvis en sukker erstatning for kroppen? Sukker inneholder absolutt alle søtsaker og skadelig effekt på tannemaljen. Sukker - årsaken til uregelmessigheter i fordelingen av den "riktige" av enzymer som er nødvendig for bukspyttkjertel, mage og tarmer. Sukker, hvis den er "satt inn" i kroppen i store mengder, sammen med salter i kroppen, og bringer dem. Dette fører til avsalting. Spise søtsaker øker kolesterolnivået i kroppen. Vel, det overdrevent inntak av søtsaker - årsaken til fedme, og si nei. Som du kan se, søtsaker er ikke bare svært velsmakende, men også ganske skadelig hvis det brukes for mye. Farlig hvis sukker erstatning eller ikke La oss si at du har besluttet å korrigere form og helse, helt forlate bruken av søt. Men, som "sjelen spør" Sugar, besluttet å erstatte det med kunstige tilsetningsstoffer. Hvor skadelig sukker erstatning? La oss starte med det faktum at sukker erstatter er av to grupper: naturlig og syntetisk. Det er klart at det er preferanse for å gi det en naturlig, en del av hvilken der er fruktose. Hvis du kommer til å gå ned i vekt, så tenk to ganger før du erstatte den med en kunstig sukker utførelse. Søtstoffer er ikke lavere i kalorier og miste vekt er en dårlig assistent. Dette gjelder naturlig kosttilskudd. Som for kunstig - de har null kalorier. Deres handling er basert på "bedrag" av språket reseptorer forslag til dem en følelse av søtsaker spist produktet. Men ikke jag glede løpe til butikken for kunstig sukker erstatter: de er ganske trygt for helsen. Hva kan erstatte den søte? Muffins, brownies, kaker, godteri og mange andre "fare" for deg i det siste. Du sitter fast på kjøleskapet Bilde slanke modeller i badedrakter og forberedt på å gå ned i vekt. Men hva om noen søte bokstavelig talt "bryter"? De må erstattes av andre produkter, ellers sammenbrudd er uunngåelig. Regel 1 Sweets - er først av alle karbohydrater. Og det betyr at du trenger og erstatte dem med mat høy i karbohydrater, men mer nyttig. For eksempel frukt. Derfor, hvis du ønsket å spise et stykke kake - Ta et eple, banan eller druer. Regel 2 Klar lette desserter. Søt mote erstatte fruktig ostemasse desserter eller milkshake (uten å legge dem i iskrem, selvfølgelig). Er rett og slett blandet i en blender melk eller ost med din favoritt frukt. Regel 3 Hvis du ikke er 100 % til å gi opp søtsaker, la sine egne, men i små mengder, og bare i morgen. For eksempel kan du spise en liten sjokoladebit til frokost. Husk at alle karbohydrater matvarer kontra for kvelden, så i kveld har du fortsatt å holde på. Men ikke fortvil, over tid, vil det inngå en vane og "bryter" vil opphøre.

Les mer:   Regler ansikts hudpleie

Velg ditt språk

ukrainskengelsk tysk spansk fransk italiensk portugisisk Turkish Arabisk Swedish ungarsk bulgarian estonian Kinesisk (forenklet) Vietnamesisk rumensk Thai slovenian slovak serbisk Malay norsk latvisk litauisk Korean japansk indonesian hindi Hebrew finsk gresk Dutch Czech Danish kroa~~POS=TRUNC Kinesisk (tradisjonell) filippinske urdu Azeybardzhansky armensk Hviterussisk bengali georgian Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Legg til en kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *