fett

fett

produkt Innholdet av
fett per 100 g produkt
smørvegetabilsk oljespeck

Olje (vegetabilsk ghee, smør),
margariner, matoljer, feit gris

mer enn 80 gram
rømmeandkake

Sour 20% (eller høyere) fett, ost, svin, and,
gås, røkt og kokte pølser, kaker,
lim og sjokolade

fra 20 til 40 gram
eggkjøttpølsefisk

Cottage cheese fett, iskrem, fløte,
lam, biff og kylling, egg, biff pølser, pølse, laks, stør, saury, sild, kaviar

fra 10 til 19 gram
cottage cheesebrødgjedde

Cottage cheese og lav-fett yoghurt, abbor, torsk, lange, hake, frokostblandinger, brød

mindre enn 2 gram

Fett - den kraftigste energikilde, og dermed de ekstra kiloene, dersom denne energien ikke ble brukt. fett kilder omfatter vegetabilske oljer, samt kjøtt, fisk, egg, melk og melkeprodukter.

Overskudd av fett er skadelig, men fett inneholder mettede og umettede fettsyrer, fettløselige vitaminene A, B, E, lecitin og andre stoffer som trengs av kroppen. De gir absorpsjon fra tarmen av mineraler og fettløselige vitaminer. Fett forbedre smaken av mat og følelsen av metthet. De kan dannes fra karbohydrater og proteiner, men de har ikke fullt ut.

Gi organisme trenger bare en kombinasjon av animalsk og vegetabilsk fett, slik at de utfyller hverandre viktige stoffer. Den daglige prisen for en voksen - 100-150, bør den gjennomsnittlige daglige rasjon av fett sostayat 60-70% animalsk fett og 30-40% - av anlegget.



Velg ditt språk

ukrainskengelsk tysk spansk fransk italiensk portugisisk Turkish Arabisk Swedish ungarsk bulgarian estonian Kinesisk (forenklet) Vietnamesisk rumensk Thai slovenian slovak serbisk Malay norsk latvisk litauisk Korean japansk indonesian hindi Hebrew finsk gresk Dutch Czech Danish kroa~~POS=TRUNC Kinesisk (tradisjonell) filippinske urdu Azeybardzhansky armensk Hviterussisk bengali georgian Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Les mer:   rensing detox-salat med kål

Legg til en kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *