Продукти, які допомагають красивому загару

Продукти, які допомагають красивому загару


косметологія

Продукти, які допомагають красивому загару

07.06.2013 печатка Електронна пошта
загар, продуктиКрасивий і рівний загар - це не мрія будь-якої жінки? І неважливо, загоряєте ви під ласкавими сонячними променями або насолоджуєтеся процедурою в сучасному солярії - хороший результат забезпечить не тільки ультрафіолет, але і зміна раціону харчування. Давно доведено, що існують певні продукти для гарної засмаги. Саме про них і піде мова в нашій сьогоднішній статті. Навіщо потрібна дієта?   Гарний колір шкіри забезпечує меланін (він, до речі, ще й захищає організм від шкідливого впливу ультрафіолету). При його недостатньому виробленні можна і не мріяти про рівному засмагу. Певні продукти здатні підсилити синтез пігменту, а отже, включаючи їх в раціон можна не тільки досягти гарного результату, але і утримати його максимально довго.   Які продукти потрібні для гарної засмаги?   1. Абрикоси. Ці фрукти багаті каротином, а також іншими вітамінами і мінералами, необхідними для вироблення меланіну. Варто зауважити, що абрикоси можна використовувати і для приготування ефективних масок для обличчя, нейтралізують висушує дію сонячних променів. 2. Персики. Ці дари сонячного літа багаті органічними кислотами, мінеральними солями і каротином, що в комплексі дозволяє істотно прискорити вироблення важливого пігменту. 3. Дині. Любителі солодких і ароматних плодів помітно збільшують свої шанси отримати гарну засмагу. У соковитою і солодкої м'якоті в надлишку містяться вітаміни групи В, бета-каротин, органічні кислоти, залізо, калій і інші важливі елементи. Дині можна вживати не тільки свіжими, але і у вигляді одного з інгредієнтів холодних супів. 4. Морква. Ця овочева культура по праву вважається лідером за вмістом бета-каротину. Для отримання рівного загару має сенс регулярно пити морквяний сік і вживати салати з цього овоча, заправлені вершками, йогуртом або сметаною. 5. Помідори. Ці овочі містять лікопін - природний елемент, що захищає шкіру від негативного впливу ультрафіолету. Наявність в томатах каротину і інших корисних елементів стимулює вироблення меланіну. Це означає, що вживаючи помідори можна не тільки отримати рівний загар, але і уникнути злоякісних змін шкіри. 6. Шпинат. Це корисна рослина привносить в наш організм іншої фарбувальний пігмент - лютеїн, що також сприяє отриманню красивого відтінку шкіри. 7. Морепродукти. Ця насичена користю їжа стимулює вироблення пігменту, але при цьому ще й сприяє зволоженню шкіри, що так важливо в літню спеку. До складу морепродуктів входять: токоферол, ретинол, ненасичені жирні кислоти, багата група вітамінів та інші корисні елементи. 8. Печінка. Цей субпродукт містить оптимальний баланс мікроелементів і вітамінів, що сприяє отриманню рівного і довготривалого засмаги.   Продукти, що перешкоджають красивому загару   Бажаючи засмагнути, доведеться виключити з раціону: • Спиртні напої • Какао • Кава • Шоколад • Маринади • Смажені страви • Соління • Копченості Деякі продукти дійсно здатні поліпшити якість засмаги, тому ними обов'язково варто «посилити» своє літнє меню. Однак пам'ятайте - навіть заручившись підтримкою матінки природи зловживати сонячними променями не можна ні в якому разі. Джерело: molozhe.ru Лариса Коваленко Жіночий журнал LadyHealth.com .ua 

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Тенденції моди: осінь-зима 2014-2015

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *