Простий салат для схуднення

Простий салат для схуднення

Найпростіше дієтичне блюдо для схуднення, яке ви можете приготувати - це салат зі свіжих овочів і зелені. Щоб він був особливо смачним, потрібно взяти найсоковитіші, краще рожеві томати, а до заправки додати лимонний сік.

В такому салаті не більше 30 ккал на 100 гр. Дієтичний салат наповнює шлунок і насичує. Є його краще перед основним прийомом їжі, тоді в вас поміститься набагато менше.

9

Інгредієнти для салату

Інгредієнти для похудательной салату

- пучок руколи
- пучок зеленої цибулі
- 1 свіжих помідора
- 1 свіжий огірок
- 1 перець «Білозерка» (або болгарська)
- сіль - за смаком
- оливкова олія
- сік лимона

Всі овочі і зелень необхідно промити. Зелень по можливості залиште у воді на 5-10 хвилин, так як з неї пил важче змити, ніж з овочів.

2

Далі довільно нарізаємо помідори, огірок і перець. Зсипають все в миску, додаємо трошечки солі.

4

Потім рубаємо рукколу і зелену цибулю. Додаємо до овочів і заправляємо хорошим оливковою олією, адже саме від нього залежить 50% смаку готового блюда.

5

6

Додаємо сік чверті лимона. Перемішуємо, щоб помідори пустили сік і подаємо до столу.

Ось і готове просте і смачне дієтичне блюдо. Такий салат можна їсти в будь-який час в будь-яких кількостях.

7

Цей рецепт з категорії

Страви з овочів, Дієтичні салати


Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький

Читай ще:   Прикрашаємо стіл до 8 березня!

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *