Психологи пояснили, як позбутися страху і тривоги

Психологи пояснили, як позбутися страху і тривоги

страх   Людина щохвилини піддається впливу ззовні. Тому ми часто турбуємося з різних причин. Як позбутися страху і тривоги якщо вони так глибоко заходять в душу, що в ній не залишається місця для любові, щастя і насолоди життям.  

Як позбутися від почуття страху

  Кожна людина повинна вміти контролювати думки і ситуації, а коли це не виходить, то щось інше управляє ним, то, що не турбується про наше благополуччя. Як тільки ми починаємо розуміти, що вже давно на обличчі не було посмішки і зароджуються погані думки - відразу потрібно вживати заходів. Якщо страх оселиться і голові, знайшовши там для себе затишне містечко - вигнати його вже буде важче.   живіть сьогодні   Найважливіше правило в житті - жити сьогоднішнім днем. Це не означає спускати все на вітер і робити ідіотські вчинки, немає. Це означає - бути щасливим сьогодні, зараз, радіти тому, що є навколо нас, в нас самих. Щастя не чекають, воно не приходить з покупкою бажаною речі або поїздкою кудись, воно або всередині нас, або ми його ж самі просто і не пустили. Спробуйте звертати увагу на те, що Вас оточує. Навіть, здавалося б, в сірому місті є багато чого гарного і цікавого: прекрасне мінливе небо, зірки, листя, квіти, голуби, тварини, озера, ставки. Це все живе і тому воно безсумнівно прекрасно, потрібно просто помічати приємні дрібниці. Подивіться, ці голуби за вікном завжди повертаються в це гніздо щороку, а зараз самочка висиджує яйця. Це прекрасно! Подивіться, який гарний кленовий лист впав в прозорий ставок - просто неймовірно! І ці прекрасні дрібниці всюди, відкрийте очі, перестаньте турбуватися про дрібниці або навіть про якісь великі проблеми.   Як позбутися від депресії самостійно   Занепокоєння, страх, гнів притягують все більше негативу до людини, який випромінюють таку енергію. Будьте легкі, текучі. Робіть побільше того, чого хочеться і не потрібно собі логічно пояснювати своє будь-яке бажання. Логіка - ворог щастя. Покладайтеся на звуки душі, інтуїцію. Тільки вона підкаже Вам правильні шляхи вирішення проблеем. Але інтуїція ніколи не зможе пробитися крізь тривогу, страх і злість. Ніколи не переживайте за майбутнє, а тим більше за минуле. Наше майбутнє - це сьогодні і зараз, ми ніколи не знаємо, що буде завтра і взагалі коли наш останній день на цій планеті в цьому тілі, це потрібно навчитися спокійно приймати. Минуле не вартий Вашої уваги. Якщо Ви думаєте, що, повернувшись туди, Ви могли б щось змінити, - це не так. Ви б нічого не змінили, тому що Ваше минуле - це частина довгого звивистого шляху під назвою «життя». Вам не потрібно було нічого міняти. Для Вашого внутрішнього розвитку саме той варіант подій, який мав місце, був єдиним корисним і можливим. Навіть якщо Ви думаєте, що це не так. Якби якась подія не було важливо для Вашого духовного розвитку, його б просто не сталося. Будьте вдячні за все, що є і було і не варто піклуватися про минуле. Майбутнє дуже туманно і розпливчасто. Може Ви щось вираховує і плануєте, але це не завжди буде працювати так, як хочеться Вам. Будьте щасливі в цей момент. Це станеться рівно тоді, коли Ви полюбите життя таким, яким воно є.   Знайдіть своє місце   Знаючи багатьох людей, можна точно сказати, що у кожного є певний план дій і цікаве заняття, яке допомагає уникати тривоги, печалі і самотності. Може Ви любите малювати, співати, грати на музичному інструменті, шити, вишивати, в'язати, ловити рибу, ремонтувати машину. Що завгодно може стати хобі людини. Кулінарія, рибалка, танці, спорт та багато іншого. Так, займаючись улюбленою справою, людина реалізовує свої таланти, можливості та відчуває себе потрібним, знає, що він живе не даремно. Розслабтеся і отримуйте задоволення від життя.   Йога   Йога - це ліки душі і тіла. Прекрасний варіант для тих людей, які розуміють, що тіло і душа повинні бути в гармонії, а тіло - це не найважливіше для нас. Йога духовно очищає і розвиває здібності людини. Йога дозволяє відчути енергію всередині себе і навколо себе і використовувати її для хороших справ. Тут багато що залежить від учителя йоги, його розуміння речей в цьому світі і світоустрою.   лікарське втручання   Якщо Ви слабкі духом і не можете впоратися зі своїми внутрішніми проблемами, вони перестають бути тільки внутрішніми і починають потихеньку виходити назовні, засмічуючи всю Вашу ауру. Тоді не варто соромитися і потрібно обов'язково звернутися до лікаря. як позбутися від смутку Після якісної допомоги вже можна буде підтримувати свій розум в нормальному стані самостійно: читати корисні книги, може навіть змінити роботу і оточення. У тривоги є дуже багато причин, всіх і не перерахуєш. Але є одна причина всіх причин - нерозуміння того, як влаштований світ. Якщо Ви знаєте, як і чому відбуваються події у Вашому житті і приймаєте їх - Ви не зіткнетеся з масштабними негативними почуттями. Звернутися до лікаря потрібно тоді, коли Ви розумієте, що загублений контроль над своїм тілом і внутрішнім світом. Також тоді, коли у Вас починаються головні болі, спливають різні болячки, підвищується тиск, з'являються проблеми з диханням. Це Ваше неправильне ставлення до життя виходить боком і натякає, що щось Ви робите не так. Але це завжди можна виправить і ніколи не пізно почати думати по-іншому і вивчати світ навколо себе і в собі. Якщо Ви впевнені в тому, що знаєте, як влаштоване життя і мир, не спокушайтеся, навіть сам Ісус не знав всього. Скільки ми живемо, стільки й вчимося. А якщо Ви думаєте, що все знаєте і вмієте - Ви занадто завищуєте свою важливість і значимість. Ми не найкращі і найгірші, ми різні і інші і всі прекрасні. Щоб життя не кинула Вас в обійми негативу - робіть все так, як говорить інтуїція. Вчіться слухати свою душу і природу. Душа і природа повинні знаходиться в гармонії і бути в резонансі.

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький

Читай ще:   Британська спорудити: можна все!


Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *