5 vitaminas e minerais, acelerando a perda de peso

5 vitaminas e minerais, acelerando a perda de peso

vitaminas, minerais, emagrecimento Como a perder peso mais rápido? Especialistas pediram os 5 vitaminas e minerais que eliminam a gordura e ajuda na construção de músculos. Começa nossa pequena lista de vitamina B12. suplementação regular com esta vitamina aumenta os níveis de energia e metabolismo, o que contribui para a perda de excesso de peso. Esta vitamina também promove o funcionamento normal do cérebro e do sistema nervoso, o que é importante para o crescimento muscular. O magnésio desempenha várias funções importantes quando se trata da saúde do cérebro e do corpo. Primeiro, ele converte alimentos em energia, o que significa que podemos passar mais tempo no ginásio. Em segundo lugar, o magnésio ajuda a reduzir a fadiga e reduzir espasmos musculares, que também melhora o desempenho durante o treinamento. Infelizmente, os estudos indicam que mais de metade dos russos não recebem alimentação suficiente de magnésio será, portanto, suplementos de compra supérfluos este mineral. A vitamina C é encontrado em alimentos, tais como morangos, laranjas e pimentos vermelhos. Esta é uma vitamina fundamental, e sua escassez provoca graves problemas de saúde, incluindo saltos na pressão arterial, acidentes vasculares cerebrais e alguns tipos de câncer. A vitamina C é um antioxidante importante, é absolutamente necessário para a construção de massa muscular e queima de gordura. As pessoas que consomem quantidades suficientes de vitamina a C, tinham menos índice de massa corporal. Glucomanano - um polissacárido solúvel em água, o que é considerado uma fibra dietética. Além disso, promove a perda de peso, reduzindo a absorção de gordura pelo corpo. Glucomannan mantém você sentir completa por um longo período, elimina excessos. Completa a nossa cálcio classificação, que é necessário não só para a saúde dos ossos e dentes, mas também para o crescimento muscular. Devido a falta de cálcio no corpo para libertar a hormona calcitriol, que conduz a aglomerados de grandes quantidades de gordura sob a pele. 

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