dieta rápida - ao menos 4 kg por 4 dias

dieta rápida - ao menos 4 kg por 4 dias

dieta rápida   Na vida moderna um monte de depressão, stress, falta de um certo tipo de atividade física, e o pior é a ingestão de errado e prematura de alimentos. Isso tudo leva a resultados desastrosos e o acúmulo de quilos em excesso que interferem significativamente com o seu corpo para fazer perfeito. Como pode este pode ser combatida? A primeira coisa que pode vir à mente - é sentar-se para uma dieta rápida com o qual é possível perder peso em um curto espaço de tempo. Se depois de algumas celebrações você sente o peso extra em seu corpo, você não precisa se torturar dietas longa e exaustiva. O suficiente para quatro dias dieta rápida de perder quatro quilos recrutados e, além disso, ao mesmo tempo, fazer um volume menor de sua cintura e quadris.  

Como é o processo de despejo de excesso de peso em uma dieta rápida

  Tal dieta vai certamente ser capaz de ajudar, e antes que algum evento importante. O resultado do qual, será visível mesmo após o primeiro dia de uso. A regra mais importante dieta rápida - é a moderação. Não fique muito levado. A dieta mais rigorosa, é sempre um grande teste, e estresse sobre o corpo, então você não pode aplicá-los mais do que 2-3 vezes por ano. Você deve saber que rapidamente despejado kgs, rapidamente e voltar. Para isso não havia necessidade de deixar a sua dieta gradualmente, ainda mais algum período de tempo para limitar seus corpos para o alimento. Ele deve ser completamente removido da dieta de junk food e suas métodos de preparação. A maioria das dietas proporcionar a perda de peso de até 5 quilos em um curto espaço de tempo. Muitas vezes, a dieta inclui um grande número de diferentes variedades de peixe, legumes e carne magra, e recomendo tomar uma variedade de complexos vitamínicos e suplementos especiais. Para preservar a beleza e saúde - é necessário. Para a dieta rápida é uma lista clara de produtos. Se você segui-lo, você pode jogar fora 3 kg., Da qual a 4 dias. Após esta dieta é necessário mudar para uma dieta suave normal. Basicamente, a perda de peso em tão pouco tempo é devido à saída de fluido. Outra vantagem, além da perda de peso, esta redução do tamanho do estômago para perder peso, se antes que ele comeu muito. Não significativo e promessas sobre o aumento do metabolismo. Dieta de baixa caloria - é estressante para o corpo, o que dá a probabilidade de que após a dieta, ele irá tentar criar uma ainda maior fornecimento de gordura. Portanto, há necessidade de um período mais longo para renovar uma dieta rápida. Após a dieta é necessário abster-se de quantidades excessivas de alimentos. A atividade física pode ajudar a ativar o metabolismo. A combinação de um moderadas e adequadas cargas de nutrição - esta é a melhor opção para manter e regular o peso. É a partir deste e irá depender de um resultado confiável e de longa duração.  

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plano de dieta rápida para 4 dias

  O primeiro dia será um dia de preparação, o que torna possível reduzir a necessidade de alimento, eo corpo insiste em suas limitações. Neste dia utilizados diferentes vegetais, exceto milho e batatas, todas as frutas, exceto bananas e uvas são. Você também pode comer dieta de carne - peito de frango, carne de peru, e os tipos não muito gordurosos dos peixes. O mais útil são as frutas cítricas e vegetais verdes. No segundo dia, puramente vegetal. Por todo o dia deve comer vegetais sozinho, com a melhor matéria, cozido ou cozido em um par quente. O terceiro dia é um dia de frutas - baga. O quarto dia - será uma repetição do primeiro, hoje, é uma transição suave de dieta rápido. Para remove rapidamente as substâncias nocivas, você precisa beber muito líquido, em torno de cerca de dois litros. A melhor opção - é iogurte desnatado, chá verde e água. Ele reduz o apetite receber um copo de água ou iogurte antes de comer. Se você deseja fortemente para comer, você pode lanche alimentos que são permitidos. Tal dieta em um curto espaço de tempo vai ajudar a se livrar dos quilos indesejados. Pouco antes de usá-lo é necessário consultar com seu médico.  

Recomendação à dieta rápida

  Antes de começar a observar uma dieta rápida deve eliminar os dois fatores - fumo e álcool. Sobre o quanto eles realmente afetar o metabolismo. metabolismo normal simplesmente não pode ser alcançado com o uso de álcool e tabagismo. Embora o álcool e não contém gordura, contém carboidratos prejudiciais. Um açúcar em particular, que, eventualmente, é depositada como a acumulação de gordura. 1 grama de álcool 7 kcal ajuste, é certamente menos do que por exemplo em gordura, mas mais do que em açúcar. A tudo isto, é apenas calorias vazias, que não permitem que o organismo a fazer todos os nutrientes - minerais, vitaminas e proteínas. Nutricionistas sabem que o corpo não pode produzir-se cloreto de sódio, que é por isso que a vida é impossível sem sal. Depende da quantidade e qualidade do sal. A menor quantidade de cloreto de sódio, e uma grande quantidade dos oligoelementos mais úteis contidos no sal de rocha do solo, é precisamente porque é recomendada para uso. É necessário reduzir ao mínimo a quantidade total de seu consumo. As refeições podem ser preparadas sem sal e adicioná-lo já no prato acabado.  

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dieta rápido menu para 4 dias

  O primeiro dia em uma dieta   café da manhã: você pode comer legumes salada, laranja e chá verde. Os hóspedes podem jantar peito de frango com legumes, maçã e beber um copo de água. Jantar: guisado vegetal, ananás, assim como um líquido beber um pequeno copo de iogurte.   O segundo dia na dieta   café da manhã: chá verde ou iogurte, salada de pepinos, tomates e ervas. Almoço: sopa de aipo, cozido legumes com ervas e chá. Dinner: ensopado e salada de legumes, além de um copo de kefir.   Terceiro dia dieta   Pequeno-almoço: salada de frutas permitido e um copo de iogurte. Almoço: iogurte com frutas, chá, frutas e puré de baga. Jantar: um fruto de laranja ou outra permitido, um copo de iogurte e o quivi.   Quarto dia dieta rápida   é repetido todos os menus do primeiro dia. Além de quatro dias dieta rápida é ainda um grande número de dietas Express que grande parte permitem se livrar de quilos desnecessários, em um período muito curto de tempo.  

dieta de verão rápida durante 5 dias

  É muitas vezes chamado - uma dieta rígida para perda de peso rápida. Esta dieta é projetado para cinco dias. A dieta desta dieta é muito limitado. É por isso que a dieta não deve ser período de tempo prolongado. Verão dieta rápida é tão limitado quanto possível de diferentes gorduras e hidratos de carbono. Todos estes alimentos são substituídos por alimentos vegetais. É por causa desta dieta de verão é chamado. Quando você terminar a dieta proposta, você deve continuar a manter uma dieta de baixa caloria, a fim de não ter retornado de volta para os kgs de dumping. Começando com os primeiros meses de verão, e às vezes até mesmo a partir do final da primavera até o final do outono, os jardins e pomares começam a amadurecer uma grande variedade de vegetais frescos, frutas, frutos e ervas, em que um número muito grande de vitaminas naturais e fibras. A parte principal da dieta de verão, execute esses alimentos. Devido ao fato de que estes produtos contêm uma variedade de vitaminas, a dieta não causa qualquer dano ao seu corpo, mas dá uma grande e tangíveis benefícios para a saúde. não deve ser negligenciada, no entanto, e atividade física. Experimente fazer exercícios pelo menos por meia hora ou uma hora por dia. Esta atividade motora em conjunto com dieta, ajudar a reduzir o peso de um quilograma por dia.  

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dieta rígida menu para perda de peso rápida

  Café da manhã: biscoitos secos ou torradas, e um pequeno pedaço de pão de centeio e uma xícara de chá sem açúcar. Almoço: uma porção de couve fresca ou cozida, sopa leve de legumes frescos, um pequeno pedaço de peixe cozido, salada de cenouras ou tomates com pepinos. Jantar: pimentão, abobrinha, tomates, cogumelos, diferentes variedades de couve, berinjela, abóbora e alho. Você também pode comer um pequeno pedaço de pão de centeio. Com este modo de fornecimento é redefinir dois ou três quilos durante os cinco dias. Feedback das pessoas que têm tentado várias dietas, eles dizem que o principal problema - esta não é a seleção de produtos, ou seja, o aspecto psicológico, já que é necessário que me conter para não esvaziar a geladeira. Se você teve um tempo difícil ter que refrear sua fome, então você precisa prestar atenção para mais uma dieta.   Rápido dieta ovo-orange   Este tipo de dieta é adequado bem flácida. Certamente, um dos alimentos mais nutritivos - são os ovos. Eles não são valor muito alto de energia. Um ovo 70-90 calorias. É por isso que após o uso de tais produtos não sente fome. Ao mesmo tempo, eles ativamente propício à perda de peso na dieta. Além disso, eles muitas substâncias úteis para a saúde. Actualmente, fibras vegetais e vitaminas laranjas mar. Esta dieta fornece um período de cinco dias em que você pode se livrar de até três quilos de excesso de peso. A essência desta dieta é comer três laranjas e dois ovos. Você precisa beber um simples (e é possível e mineral

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