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Sopa verde de jovens urtigas
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Sopa verde de jovens urtigas

Embora seja verão, e você pode obter um jovem urtigas, não perca o momento - cozinheiro delicioso e saudável sopa e encher o corpo com vitaminas. Ingredientes 3 porções - mamários um frango - 3-4 batatas - cebola - meio de urtiga nova - alta feixe - 2-3 ovos de galinha (preparados fervida) - sal, pimenta, uma receita de folha de louro 2 [...]

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panquecas queijo dietético com passas e aveia no forno
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panquecas queijo dietético com passas e aveia no forno

Se você quiser cozinhar cheesecakes alimentares, logo em seguida, aquecer o forno e retire a panela. Cheesecakes virou-se para não-nutritiva, eles precisam cozê-lo, mas não fritar na manteiga. não usamos farinha. Em vez disso, tomar a aveia, ele vai ficar juntos queijo cottage e permitir-lhe para manter a forma. O açúcar pode ser substituído com uma colher de mel e adicionar passas para a doçura extra. [...]

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Sopa com abacate e pepino - 186 kcal
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Sopa com abacate e pepino - 186 kcal

Abacate - único na quantidade de nutrientes do produto. Esta fruta contém mais de 20 oligoelementos e vitaminas, dos quais o mais valioso - ferro, zinco e potássio. Comendo abacates com anemia e fraqueza, e óleo de abacate tem propriedades de rejuvenescimento, para o qual é utilizado em cosmetologia. Em 100 gramas de abacate 160 calorias. Pepinos são muito úteis para a pele. Norman [...]

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bolos dieta chocolate sem farinha e ovos
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bolos dieta chocolate sem farinha e ovos

Deliciosos bolinhos podem ser úteis, ou melhor, pelo contrário - pastelarias úteis podem ser delicioso. Para provar isso a você, eu vou fazer dieta bolos de chocolate sem farinha, ovos e manteiga. Os principais ingredientes será um de cacau natural e farinha de aveia. Para obter um doce muffins, vou acrescentar passas e mel. Da nota particular irá adicionar cranberries secas. Em vez de passas você pode usar qualquer [...]

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Tea "Lapsang Souchong": bebida cerveja "smoky"
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Tea "Lapsang Souchong": bebida cerveja "smoky"

Beber chá "Lapsang Souchong": a bebida brew "smoky" 16/03/2018 chá chinês surpresas "Lapsang Souchong" com os primeiros segundos de namoro não cheiro prado e resina de pinheiro, os melhores lanches para este chá partido - queijo de cabra e Basturma. O fato de que é uma incrível variedade e como fabricada, os especialistas têm dito que a empresa NewTea. aroma fumado - provavelmente a última coisa [...]

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muffins de grãos inteiros com cenouras e farelo
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muffins de grãos inteiros com cenouras e farelo

bolos úteis ótima opção para o chá da manhã ou como um lanche. Para substituir a versão magra de iogurte na receita para o suco de maçã. Ingredientes (10 unid.) 1 r integrais farinha de um pote (125 g) de iogurte natural (iogurte pode substituir de espessura) uma pequena cenoura uma pequena maçã 2 colheres de sopa farelo de 1 colher de sopa mel 1 colher de chá canela 1 [...]

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sorvete de queijo cottage para o emagrecimento
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sorvete de queijo cottage para o emagrecimento

Parece que o sorvete - um luxo para aqueles que estão de dieta. E se é sorvete de queijo cottage? Sim sem creme, sem açúcar e gordura em excesso? Em seguida, ele é bom, e um lanche e uma deliciosa sobremesa emagrecimento - três em um. Para melhorar o sabor da sobremesa, cozinhá-lo com morangos e bananas. Ingredientes - coalhada (preferencialmente cremoso) - [...]

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Salmon cozida com cuscuz
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Salmon cozida com cuscuz

Obter as gorduras ômega-3 por um prato delicioso. Ingredientes (2-3 porções) - 1 salmão bife - 4-6 fatias de limão - 150 g cuscuz * - 200 ml de cada vez de água ou caldo vegetal - 2 cenouras médias - 2 dentes de alho, lâmina de faca esmagamento - 1/2 colher de chá canela - pitada de noz-moscada - 1/2 colher de chá pó [...]

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smoothie de pêssego com abacate e sementes de linho
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smoothie de pêssego com abacate e sementes de linho

smoothies saudáveis ​​e saudáveis ​​para o pequeno almoço! A melhor idéia para começar um dia de verão. Eu realmente gosto de sementes de linho, e muitas vezes usá-los em saladas, adicione o queijo cottage, iogurte, kefir. Neste momento eu decidi diversificar as suas smoothies manhã e acrescentou linho lá. Foi muito gostoso! Ingredientes (para 2 porções) - 1 abacate pequeno - 1 grande [...]

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Salada verde com Camembert, figos e nozes
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Salada verde com Camembert, figos e nozes

FRANCÊS você ama o alimento? E o queijo? Para mim, Camembert é tanto um símbolo da França como a baguette e croissant. Ingredientes 1-2 porções - misturar 100 gramas de alface - folhas punhado de hortelã-pimenta - c 70-100 Camembert - 100g de figos secos - miolo de noz punhado - 1-2 colheres de sopa óleo de noz (ou qualquer vegetal) [...]

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Cozinhar com bagas congeladas
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Cozinhar com bagas congeladas

Sobremesas Cozinhar com bagas congeladas 2013/03/18 até que ele é a época de bagas frescas e fruktiki, não negar a si mesmo o prazer e os benefícios do uso de frutas congeladas. Afinal de contas, este método de colheita permite que você mantenha a maioria de vitaminchiki e micronutrientes. O que você pode fazer destes armazenadas para futuras presentes uso de poros quentes, sem privá-los de propriedades valiosas, vamos [...]

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refeição dietética: kebab de filé de frango com legumes
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refeição dietética: kebab de filé de frango com legumes

Esta receita é da categoria de universal, porque não pode ser claramente atribuído à todos os dias ou festiva. Portanto, ele pode tentar em qualquer dia. Vale ressaltar que o kebab de frango pode ser servido com qualquer prato, mas alimentos de baixa caloria é o melhor, se é legumes. Apesar da simplicidade dos ingredientes, muitos acreditam que o kebab prato de frango difícil de preparar. Gostaria de refutar essa [...]

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creme de chocolate com manga
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creme de chocolate com manga

A receita acabou não exatamente de baixo teor calórico, mas o que é saborosa, se não impossível de descrever. Aqueles que gostam de me assistir no peso, eu sugiro que há uma sobremesa na parte da manhã, e, em qualquer caso, não à noite. Durante o dia, você ainda tem tempo para gastar as calorias à noite eles só adiada como gordura. Ingredientes (2 porções) - metade do [...]

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salada de repolho delicioso com mostarda Dijon
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salada de repolho delicioso com mostarda Dijon

Não há nada melhor para manter um corpo esguio do que a luz saladas de vegetais. Os vegetais lacrimejantes - repolho, pepinos, tomates - contém uma quantidade mínima de calorias, não mais do que 30 a 100 g, o que significa que você pode comê-los sem quaisquer restrições, sem medo de ficar melhor. É importante ter no pronto receitas um pouco mais interessantes para dieta vegetal que não estão entediados. Hoje eu vou te dizer [...]

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proteínas

O que significa "alimentos de proteína"? Todos os alimentos que comemos é composta de proteínas, gorduras e carboidratos. "Proteína alimentos" refere-se a alimentos que são alto teor de proteína. Comer uma porção de peito de frango ou queijo cottage, você tem uma grande quantidade de proteína. A comer a mesma em peso de uma fatia de pão ou arroz - pequena. Os produtos com o mais alto teor de proteína de carboidratos na alimentação [...]

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sopa dietético com pepino e rúcula
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sopa dietético com pepino e rúcula

Hoje visitando o site Dietplan.ru popular blogger ara_bublik. Em seu diário on Livejournal.com Arina recentemente compartilhou uma receita de sopa pohudatelnogo Madonna. E agora para o nosso site ela cozinhava dieta da sopa de pepino e rúcula, que contém apenas 50 kcal. Vamos ver como ele se prepara. Ingredientes: - 200 gramas de pepinos - 25 g de rúcula - [...]

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Ensopado de lentilhas com espinafre
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Ensopado de lentilhas com espinafre

Após festa pesado e delicioso, o estômago precisa de descanso ainda. Páscoa comeu a última fatia termina bolos, biscoitos e muffins foi embora. Então, hoje só é útil e alimentos de baixa caloria. Espero que você tenha uma lentilha ouvido, lido, e começar a digitar em sua dieta é feijão benéficos. Lentilhas eu comer muito frequentemente. Um dos meus [...]

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Como cozinhar um delicioso licor em casa!
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Como cozinhar um delicioso licor em casa!

Como cozinhar um delicioso licor bebida em casa! 26/02/2013 Bebidas - um licor que contém pelo menos 15% de álcool etílico e 100 g / l de açúcar. Além disso, em vários licores podem conter impurezas vegetais que criam um ramalhete única de sabores e aromas. Assim, o licor pode ser preparado usando bagas, frutas, ervas, raízes [...]

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Peixes com vegetais: a nossa refeição proteína
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Peixes com vegetais: a nossa refeição proteína

Sabe-se que a maioria dos peixes na dieta - este peixe branco, que vivem em mares frios. Bacalhau é um tal grau - não-gorduroso, não nutritivo - 82 kcal / 100 g, com um elevado teor de proteína de - 18 gramas por 100 gramas de produto. É melhor comprar todo o bacalhau, com escalas e não na forma de filés congelados vidrados. Hoje temos uma boa [...]

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salada de espinafre com morangos e queijo de cabra
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salada de espinafre com morangos e queijo de cabra

Até mesmo a salada mais saudável pode ser delicioso. Esta receita é uma prova direta disso. Salada em um estilo de fusão com um jovem verduras frescas, morangos suculentos e queijo de cabra picante. No auge da temporada de morango, eu gostaria de lembrar sobre os benefícios das bagas. Morangos contêm uma variedade de vitaminas, incluindo C (número apenas a segunda groselhas negras) e B5, [...]

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Salada simples para perda de peso
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Salada simples para perda de peso

As refeições de dieta mais simples para perda de peso que você pode cozinhar - é uma salada de legumes frescos e ervas. Por isso, foi particularmente deliciosa, você precisa tomar as mais suculentas, tomates melhor-de-rosa, e para abastecer adicione o suco de limão. Esta salada inferior a 30 kcal por 100 g. Salada dietética enche o estômago e nutre. Não é melhor [...]

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Sopa com lentilhas e espinafre
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Sopa com lentilhas e espinafre

Sopa guru Jamie Oliver cozinha britânica se encaixa em todos os quadros de uma nutrição adequada. almoço delicioso e fácil! Ingredientes (4 porções) - 1 cenoura grande - 1 aipo - uma pequena cebola - 1 dente de alho - pedaço de gengibre - 1/2 de pimentão vermelho - uma grande tomate - 150 g de lentilha vermelho [...]

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hidratos de carbono

Para começar a perder peso, é necessário, antes de tudo, parar de comer carboidratos, ou seja, eliminar pão, farinha, batata, arroz branco e doces. Estes produtos contêm os chamados carboidratos rápidos. Eles são chamados rápido, porque eles são rapidamente quebrado, acentuadamente elevar o açúcar no sangue e armazenadas como gordura em excesso. carboidratos lentos - os que são discriminados lentamente pelo organismo, [...]

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Receita de hash fácil
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Receita de hash fácil

Verão, congestão e zharaaaa ... Aliás, neste nada melhor o calor refrescante de hash frio fresco. Na definição clássica, mistura - uma sopa fria baseado em kvas, o ingrediente principal é uma massa vegetal com a adição de carne ou peixe. E o nome - de hash, derivado do verbo "cortar", já descreve claramente a estrutura das refeições. Há muitos [...]

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10 melhor cocktail dietético da saúde e da beleza
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10 melhor cocktail dietético da saúde e da beleza

Beverage top 10 cocktail dietética de 13/06/2014 cocktails dietéticos de saúde e beleza - uma ótima maneira de saturar o corpo com vitaminas, prolongar a juventude e melhorar a saúde. Além disso, os cocktails dietéticos - bom para a prevenção da obesidade. Se você substituir o jantar baga ou frutas smoothies, você rapidamente dizer adeus a um par de quilos extras. Em vez do tubo, tomar uma colher de chá de vitamina e desfrutar da sua [...]

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granola laranja com damascos secos e ananás
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granola laranja com damascos secos e ananás

Se você tem tempo para ficar entediado de farinha de aveia - preparar granola. Granola - a granola caseira. A sua peculiaridade é que eles não são simplesmente misturados com frutas cristalizadas e porcas, e pré-cozido em uma assadeira no forno (nesta receita mesmo com sumo de laranja). Muito saboroso! Comer o pequeno almoço ou jantar, adicione o leite, kefir ou iogurte. E você pode [...]

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Cenoura sobremesa "Óculos de sol"
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Cenoura sobremesa "Óculos de sol"

Cenouras muito úteis, ele é conhecido por cada estudante. Será que todo mundo sabe que a cenoura pode preparar não apenas saladas e pratos tradicionais, mas também as deliciosas sobremesas. Esta sobremesa cenoura I chamada "óculos de sol". A consistência do que é semelhante a uma espuma densa, que é iluminado e apetitoso para olhar em um copo ou chávena. Ingredientes para 6 porções - [...]

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Salada dietética com frango
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Salada dietética com frango

A base da dieta - um saladas de baixa caloria com frango e legumes. Magra frango carne branca tem dose de proteína de choque, e em que o teor calórico contém muito pouco. 100 g de frango cozido de 116 kcal e 21 g de proteína. Um monte de nutrientes para obter calorias suficientes e é pequeno o suficiente para não ficar melhor. Hoje [...]

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Uma dieta simples sobremesa receita com morangos
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Uma dieta simples sobremesa receita com morangos

Morangos bonitas e saborosos - o produto perfeito de baixa caloria que pode ser consumida em qualquer época do ano. E no calor de sobremesas de verão com morangos ocupam um lugar especial no nosso menu. Hoje, temos uma dieta simples sobremesa receita com morangos recomendados pela nutricionista Kovalkova. Vamos preparar os morangos com iogurte e creme de banana. Um mínimo de calorias, o máximo de prazer. Ingredientes para 1 porção de [...]

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Salada dietética com morango e rúcula
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Salada dietética com morango e rúcula

morangos frescos grandes para uma dieta de baixa caloria. Em uma baga médio contém apenas 4 calorias. Portanto, não pode haver lo a perder peso de forma segura e em qualquer hora do dia. Desde sobremesas morango dietéticos podem ser preparados, por exemplo, panna cotta ou sorvete de morango. E de saladas claro, porque esta baga é combinado com ervas. Hoje vamos preparar uma salada dieta com morangos e [...]

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