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sopa de calorias na dieta
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sopa de calorias na dieta

Geralmente associado com caldo de sopa nutritiva, ousado e entusiasta. Mas hoje, nós cozinhado dieta, sopa de baixa caloria. Sem carne, batatas e creme azedo. Use vai apenas vegetais e um pouco de azeite. Devemos ter uma saborosa vitamina sopa que pode ser comido sem danos para os números. Ingredientes - água - 2L - brotos jovens - [...]

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filé de frango com legumes para a dieta de Dukan
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filé de frango com legumes para a dieta de Dukan

concurso pedaços de frango, legumes e embebido no cheiro de alho será perfeito para o jantar dietética modesto. Preste atenção especial para aqueles que estão sentados em uma Ducane dieta. Nesta receita, use apenas aprovado para Dyukanu ingredientes: Poston frango, brócolis, pimentão e abóbora. Para o sabor adicionado é alho, juntamente com a abóbora, dá o sabor desejado. Ingredientes: - frango [...]

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fritos alimentares de abobrinha com um molho leve
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fritos alimentares de abobrinha com um molho leve

Agora é o tempo para a dieta de verão de receitas simples que usam legumes sazonais. Por exemplo, bolinhos de abobrinha no forno - saudável, muito saborosa e saudável prato que é rápido de preparar. E, se para ele para preparar um molho branco picante, o oladushek sabor vai jogar de uma maneira nova. Fritos Ingredientes: - abobrinha - 2 pcs. - ovo de galinha - [...]

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graves do mar cozido no coxim vegetal
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graves do mar cozido no coxim vegetal

Peixes - uma ótima alternativa à carne, e isso ninguém deve saber que nunca pensou sobre alimentação saudável. É cheio de proteína e pouca gordura, é adequado para qualquer dieta. É melhor escolher variedades de baixo teor de gordura de peixe, ou o salmão, que, embora a gordura, mas é omega-gorduras benéficas, que suportam a saúde do corpo. Desde uma boa [...]

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pita caseiro - uma receita para o fermento levedura
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pita caseiro - uma receita para o fermento levedura

Hoje eu vou lhe mostrar como preparar pita caseiro. A receita é muito simples e rápido. Para preparar oito pastilhas vai demorar cerca de meia hora. E é bom ter um pão caseiro quente. A última vez que tivemos uma pita sem fermento caseiro. Receita com fermento mais parecido com ele. Pete gira mais suave na textura e mais parecido com a loja, apenas a mais saborosa. [...]

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salada Funchoza, salmão e aipo
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salada Funchoza, salmão e aipo

Vidro macarrão Funchoza combina bem com qualquer legumes e carne. Não tem nenhum sabor de sua própria, por isso é fácil de absorver os ingredientes aromáticos que o acompanha. Hoje eu queria preparar uma salada com Funchoza asiática de estilo - com molho de soja, gergelim, dica picante de gengibre e aipo ligeiramente amargo. O papel principal vai agir salmão marinado. Tudo isso é misturado com Funchoza, e [...]

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sopa de ervilha dietética com almôndegas de frango
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sopa de ervilha dietética com almôndegas de frango

De ervilhas pode ser cozido uma deliciosa sopa, que será ao mesmo tempo gratificante e de baixa caloria. Eu tenho algumas receitas comprovadas adequados para o menu dietético. Um tal receita - sopa de ervilha com almôndegas de frango. Ele preenche tão bem que durante uma dieta, é possível substituir uma refeição. A principal coisa que não é para colocar na sopa fumado carne e batatas. [...]

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vitamina A
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vitamina A

Vitamina A (retinol) - uma vitamina solúvel em gordura que deve ser obtido a partir de alimentos. Ela desempenha um papel crucial na formação de uma camada epitelial da pele e membranas mucosas, o seu funcionamento eficiente e de produção da secreção desejado. Esta vitamina também é necessária a criação de um corpo de chamada rodopsina "púrpura visual", um pigmento fotossensível, indispensável para a capacidade de ver na luz fraca. Boas fontes de vitamina [...]

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Salada dietética de beterraba cozida
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Salada dietética de beterraba cozida

No início da primavera o corpo sente a falta de vitaminas, e dar-lhe o alimento necessário, você pode preparar salada de beterraba saudável. legumes início ainda insípido e lacrimejantes, e beterraba ainda deliciosos, crocantes e doce. Normalmente saladas alimentares feito de beterraba crua, por exemplo, a famosa salada de "escova". Mas o prato também receberá um não-nutritiva e útil de beterraba cozida. O que [...]

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Dieta Receitas: jantar de 5 pratos com mussarela
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Dieta Receitas: jantar de 5 pratos com mussarela

Pratos principais receitas da dieta: jantar de 5 pratos com mussarela 2013/01/09 mozzarella italiana Famoso sido considerado um dos melhores alimentos saudáveis. É uma excelente fonte de proteína, que é importante para a produção de energia. Por isso, muitas vezes é usado em várias dietas ricas em proteínas. Mas note que isso depende da base de leite desnatado calórica. O produto é feito a partir de um único [...]

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pelúcia dietética com peru
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pelúcia dietética com peru

Hoje para o almoço eu teria enchido dieta do repolho. Receita los diferente do tradicional, mas os resultados não são piores, e mais importante ainda menos calorias. Em vez de carne moída, dei uma carne de peru suculento, que é considerado um dos mais saudável e contêm pouca gordura. Em vez disso, acrescentou Rice legumes frescos. Beijing repolho substituído. Suas folhas são finas, e após o tratamento térmico [...]

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legumes cozidos

Calorias produtos kcal por 100 g prato de legumes cozidos * 66 * calorias 30 calorias couve-flor, couve repolho, aipo, feijão verde, espinafre, pimentão, abobrinha, abóbora, cogumelos 

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Salada com peras, queijo Adygei e molho de mel de limão
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Salada com peras, queijo Adygei e molho de mel de limão

Leve, Primavera salada com um curativo interessante. Ingredientes (2 porções) - 60 g de alface (Radic e rúcula) - uma grande pêra doce (Kaiser Classe I) - 70 g de queijo Adyg - cal 1 - 1 colher de chá - azeite - 1 colher de chá mel - sal, pimenta - flocos de amêndoa Receita 1. Alface [...]

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Quinoa vermelho com tomate e alho
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Quinoa vermelho com tomate e alho

Outra receita que fiz a quinoa branco com frango e cogumelos. E agora eu quero mostrar-lhe como cozinhar quinoa, se alguma coisa na geladeira não é - eu tinha apenas tomate e alho. Quinoa Desta vez eu tenho um vermelho, branco sobre ele não é diferente, exceto que você precisa cozinhá-lo por alguns minutos a mais, [...]

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Sobremesa para aqueles que estão em uma dieta
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Sobremesa para aqueles que estão em uma dieta

Sobremesas sobremesas para aqueles que estão em uma dieta 12/18/2013 bonitos e saborosos morangos - o produto perfeito de baixa caloria que pode ser consumida em qualquer época do ano. E no calor de sobremesas de verão com morangos ocupam um lugar especial no nosso menu. Hoje, temos uma dieta simples sobremesa receita com morangos recomendados pela nutricionista Kovalkova. Vamos preparar os morangos com iogurte e banana [...]

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Como fazer salsichas de frango caseiros
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Como fazer salsichas de frango caseiros

Lojas salsichas para uma dieta saudável não é adequado. No entanto, isso não significa que você tem que desistir de seus pratos favoritos. Por exemplo, eu cozinhá-los eu mesmo, e você e seu filho. Hoje, eu vou compartilhar a minha receita com você e explicar em detalhes como fazer salsichas de frango caseiros. eles obtiveram o mesmo saborosa, mas sem dúvida, E. Base Na minha casa [...]

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Caprese com beterrabas cozido
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Caprese com beterrabas cozido

Uma variação sobre o tema da famosa receita italiana, mas qualquer sucesso! Eu encontrei para mim uma solução como cozinhar meu lanche favorito em um momento em que os tomates "saudáveis" em nenhum lugar)) para substituí-los com beterrabas! No inverno, quando há uma escassez de frutas frescas, ervas e legumes, principalmente beterraba é necessário porque contém muitas substâncias úteis. Ingredientes [...]

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Sopa verde de jovens urtigas
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Sopa verde de jovens urtigas

Embora seja verão, e você pode obter um jovem urtigas, não perca o momento - cozinheiro delicioso e saudável sopa e encher o corpo com vitaminas. Ingredientes 3 porções - mamários um frango - 3-4 batatas - cebola - meio de urtiga nova - alta feixe - 2-3 ovos de galinha (preparados fervida) - sal, pimenta, uma receita de folha de louro 2 [...]

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panquecas queijo dietético com passas e aveia no forno
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panquecas queijo dietético com passas e aveia no forno

Se você quiser cozinhar cheesecakes alimentares, logo em seguida, aquecer o forno e retire a panela. Cheesecakes virou-se para não-nutritiva, eles precisam cozê-lo, mas não fritar na manteiga. não usamos farinha. Em vez disso, tomar a aveia, ele vai ficar juntos queijo cottage e permitir-lhe para manter a forma. O açúcar pode ser substituído com uma colher de mel e adicionar passas para a doçura extra. [...]

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Sopa com abacate e pepino - 186 kcal
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Sopa com abacate e pepino - 186 kcal

Abacate - único na quantidade de nutrientes do produto. Esta fruta contém mais de 20 oligoelementos e vitaminas, dos quais o mais valioso - ferro, zinco e potássio. Comendo abacates com anemia e fraqueza, e óleo de abacate tem propriedades de rejuvenescimento, para o qual é utilizado em cosmetologia. Em 100 gramas de abacate 160 calorias. Pepinos são muito úteis para a pele. Norman [...]

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bolos dieta chocolate sem farinha e ovos
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bolos dieta chocolate sem farinha e ovos

Deliciosos bolinhos podem ser úteis, ou melhor, pelo contrário - pastelarias úteis podem ser delicioso. Para provar isso a você, eu vou fazer dieta bolos de chocolate sem farinha, ovos e manteiga. Os principais ingredientes será um de cacau natural e farinha de aveia. Para obter um doce muffins, vou acrescentar passas e mel. Da nota particular irá adicionar cranberries secas. Em vez de passas você pode usar qualquer [...]

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Tea "Lapsang Souchong": bebida cerveja "smoky"
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Tea "Lapsang Souchong": bebida cerveja "smoky"

Beber chá "Lapsang Souchong": a bebida brew "smoky" 16/03/2018 chá chinês surpresas "Lapsang Souchong" com os primeiros segundos de namoro não cheiro prado e resina de pinheiro, os melhores lanches para este chá partido - queijo de cabra e Basturma. O fato de que é uma incrível variedade e como fabricada, os especialistas têm dito que a empresa NewTea. aroma fumado - provavelmente a última coisa [...]

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muffins de grãos inteiros com cenouras e farelo
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muffins de grãos inteiros com cenouras e farelo

bolos úteis ótima opção para o chá da manhã ou como um lanche. Para substituir a versão magra de iogurte na receita para o suco de maçã. Ingredientes (10 unid.) 1 r integrais farinha de um pote (125 g) de iogurte natural (iogurte pode substituir de espessura) uma pequena cenoura uma pequena maçã 2 colheres de sopa farelo de 1 colher de sopa mel 1 colher de chá canela 1 [...]

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sorvete de queijo cottage para o emagrecimento
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sorvete de queijo cottage para o emagrecimento

Parece que o sorvete - um luxo para aqueles que estão de dieta. E se é sorvete de queijo cottage? Sim sem creme, sem açúcar e gordura em excesso? Em seguida, ele é bom, e um lanche e uma deliciosa sobremesa emagrecimento - três em um. Para melhorar o sabor da sobremesa, cozinhá-lo com morangos e bananas. Ingredientes - coalhada (preferencialmente cremoso) - [...]

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Salmon cozida com cuscuz
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Salmon cozida com cuscuz

Obter as gorduras ômega-3 por um prato delicioso. Ingredientes (2-3 porções) - 1 salmão bife - 4-6 fatias de limão - 150 g cuscuz * - 200 ml de cada vez de água ou caldo vegetal - 2 cenouras médias - 2 dentes de alho, lâmina de faca esmagamento - 1/2 colher de chá canela - pitada de noz-moscada - 1/2 colher de chá pó [...]

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smoothie de pêssego com abacate e sementes de linho
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smoothie de pêssego com abacate e sementes de linho

smoothies saudáveis ​​e saudáveis ​​para o pequeno almoço! A melhor idéia para começar um dia de verão. Eu realmente gosto de sementes de linho, e muitas vezes usá-los em saladas, adicione o queijo cottage, iogurte, kefir. Neste momento eu decidi diversificar as suas smoothies manhã e acrescentou linho lá. Foi muito gostoso! Ingredientes (para 2 porções) - 1 abacate pequeno - 1 grande [...]

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Salada verde com Camembert, figos e nozes
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Salada verde com Camembert, figos e nozes

FRANCÊS você ama o alimento? E o queijo? Para mim, Camembert é tanto um símbolo da França como a baguette e croissant. Ingredientes 1-2 porções - misturar 100 gramas de alface - folhas punhado de hortelã-pimenta - c 70-100 Camembert - 100g de figos secos - miolo de noz punhado - 1-2 colheres de sopa óleo de noz (ou qualquer vegetal) [...]

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Cozinhar com bagas congeladas
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Cozinhar com bagas congeladas

Sobremesas Cozinhar com bagas congeladas 2013/03/18 até que ele é a época de bagas frescas e fruktiki, não negar a si mesmo o prazer e os benefícios do uso de frutas congeladas. Afinal de contas, este método de colheita permite que você mantenha a maioria de vitaminchiki e micronutrientes. O que você pode fazer destes armazenadas para futuras presentes uso de poros quentes, sem privá-los de propriedades valiosas, vamos [...]

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refeição dietética: kebab de filé de frango com legumes
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refeição dietética: kebab de filé de frango com legumes

Esta receita é da categoria de universal, porque não pode ser claramente atribuído à todos os dias ou festiva. Portanto, ele pode tentar em qualquer dia. Vale ressaltar que o kebab de frango pode ser servido com qualquer prato, mas alimentos de baixa caloria é o melhor, se é legumes. Apesar da simplicidade dos ingredientes, muitos acreditam que o kebab prato de frango difícil de preparar. Gostaria de refutar essa [...]

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creme de chocolate com manga
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creme de chocolate com manga

A receita acabou não exatamente de baixo teor calórico, mas o que é saborosa, se não impossível de descrever. Aqueles que gostam de me assistir no peso, eu sugiro que há uma sobremesa na parte da manhã, e, em qualquer caso, não à noite. Durante o dia, você ainda tem tempo para gastar as calorias à noite eles só adiada como gordura. Ingredientes (2 porções) - metade do [...]

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