Diet Dr. Kirk - menos 5 kg durante duas semanas

Diet Dr. Kirk - menos 5 kg durante duas semanas

perda de peso   Dois terços das mulheres são sempre insatisfeito com seu peso - um fato médico. Depois do verão, muitos sentem um pouco pesado com. Mas para se sentar em uma dieta rígida e mais fome não é o momento - e como vitaminas no inverno não é suficiente. nutricionista britânica desenvolveu uma dieta poupando para aqueles que querem postroynet rapidamente com benefícios para a saúde. 54-year-old Dr. Fiona Kirk oferece um menu detalhado para cada dia. dieta super-popular na Europa agora não deixá-lo com fome, não priva o jantar e faz uma variedade saudável. DIA UM Pequeno-almoço (8-10 am): frutas frescas, sumos de fruta ou cocktails. Almoço (12 horas) 100 g de frutos secos sem sal. Almoço (15-16 horas): Caldo de carne com cevada, salada com queijo (como Bulgária). No meio do dia (18 horas): omelete de vapor. Jantar (20-21 h): Bife de salmão com azeite e fritar em lume moderada durante cerca de sete ou oito minutos. Polvilhe com suco de limão. SEGUNDO DIA Pequeno-almoço: salada de frutas, chá verde. Almoço: biscoitos de aveia, salada de salmão enlatado e pepino. Almoço: sopa de batata, salada de frango (tipo César, mas sem recarga maionese). No meio do dia: você pode pegar pão integral. Jantar: peito de frango sem pele, cozido por 10-15 minutos para um casal, em seguida, grill para dois ou três minutos. DIA TRÊS café da manhã: frutas frescas, sucos de frutas. Almoço: salada de legumes frescos. Almoço: frango ou sopa de carne com aipo, salada de luz. No meio do dia: abóbora panquecas. Jantar: pedaço de caril e salada de espinafre fresco ou filete de peixe cozido ao vapor ou em folha de frango. QUARTO DIA café da manhã: frutas frescas, sucos de frutas. Almoço: fervida fria de frango, tomates e nozes frescas. Almoço: Chechevinaya sopa, legumes no vapor. No meio do dia: Salada vegetal com salsa. Jantar: fervido ou camarão grelhado (150 gramas) com alface. DIA CINCO café da manhã: frutas frescas, sucos de frutas. Almoço: salada de feijão. Almoço: sopa de legumes com frango, salada sem maionese. No meio do dia: Vegetais crus e queijo cottage. Jantar: Bife de carne magra com raspas de limão, uma pitada de canela e azeite para fritar na grelha por quatro minutos de cada lado para os fãs de carne "rosa", ou um pouco mais até ficar cozido. Antes de servir, despeje o cordeiro pequena quantidade de suco de laranja. SEXTO DIA café da manhã: frutas frescas, sucos de frutas. Almoço: azeitonas com queijo feta. Almoço: sopa de frango e salada com espinafre. No meio do dia: um pequeno feixe de porcas frescos. Ceia: uma fatia de lombo de porco, temperado com uma pequena quantidade de molho de chili. Cozinhando grill para dois minutos, em seguida, virar e preparar mais dois minutos. Sirva com fatias de maçãs frescas e coentro fresco picado ou hortelã. DIA SETE café da manhã: frutas frescas, suco de frutas, chá. Almoço: Vegetais crus e guacamole (abacate aperitivo purê, pode ser usado como um molho espesso). Almoço: frango e sopa de luz, salada de legumes. Ao meio-dia: salada de espargos e aipo talos. Jantar: giroscópios - peças de carne com legumes (legumes frescos, especiarias) em tortillas de milho. Na segunda semana de aderir à mesma dieta a partir do primeiro ao sétimo dia. Cada dose não deve exceder 100-150 gramas. E sem álcool e bolos!

Leia mais:   Mesmo o direito de férias não salvá-lo de fadiga, os médicos dizem

Escolha o seu idioma

ucranianoInglês alemão espanhol francês italiano português turco árabe sueco húngaro búlgaro estoniano Chinês (simplificado) vietnamita romeno Thai esloveno eslovaco sérvio malaio norueguês letão lituano coreano japonês indonésio hindi hebraico finlandês grego holandês tcheco dinamarquês croata Chinês (Tradicional) filipino urdu Azeybardzhansky armênio Belorussian bengali georgiano Kazakh catalão Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Adicionar um comentário

Seu e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados *