Como lidar com a dependência de doce - consultoria especializada

Como lidar com a dependência de doce - consultoria especializada

dieta   Ele queria algo doce? Esta ânsia para o proibido particularmente visível em tempo frio: se o corpo se rebelou e exige urgentemente: eu quero e é isso! Como ser, mesmo se todos os conselhos anteriores de nutricionistas não ajudam? Tem certeza que você sabe todos os métodos eficazes? Então vamos enumerá-los juntos, e ao mesmo tempo falar sobre o novo, o inusitado, mas em parte também formas eficazes para remover o "doce dependência" em doces e chocolates.    Dicas para combater a dependência de doce   Se uma pessoa simplesmente não consegue resistir à languidez doce, vale a pena tentar para chegar ao banheiro mais próximo e escovar os dentes. Bem como dentistas aconselham, a pé não só sobre o esmalte, mas também as gengivas promassazhirovat. Escovar os dentes não deverá demorar menos de cinco minutos do seu precioso tempo. Já durante a limpeza será perceptível como literalmente desejo por doces diminuição em segundos, porque as papilas gustativas já enviou um forte sinal ao cérebro sobre a mudança "humor" na boca: o doce - a fresco. Insuportavelmente quer? Bem, então você pode comer. Só não açúcar e proteína refeição. queijo adequado cottage, iogurte, queijo, ovos cozidos, iogurte, peixe, carne, nozes ... Tudo o que naturalmente ricos em proteínas, leva a níveis normais de açúcar no sangue, assim, "apagar" "fome doce" algo em torno de vinte minutos após o final da refeição.   De doce de recusar não pode ser   estranho ver este conselho, mas é. Os médicos dizem que tem de doce. Mas só depois de o corpo a lidar com o primeiro e segundo cursos, isto é - para a sobremesa. O fato é que depois de um bom almoço ou jantar no estômago é quase nenhum espaço para um doce desejo e queimando a "comer com miudezas" um grande pedaço de bolo ou um par de barras de chocolate irá sem problemas. Escolha um dia da semana para a "saturação doce." Este conselho dá nutricionistas aqueles que, juntamente com uma tentativa de estabilizar ou reduzir o seu peso está a tentar "treinar" sua força de vontade. O princípio é o seguinte: uma vez por semana, não se limite à parte, mas sem ação não é consumido! Apenas durante os outros seis dias é obrigada a "trabalhar fora" o "Dia Honey", realizando consultoria especializada duro sem qualquer "não pode" e "não quero". Essas dicas - típicos e eficaz. Mas há outros que podem muito bem ser chamado paradoxal, mas eficaz. Então, às vezes necessária para fazer um "chocolate por dia." Um dos nutricionistas oferece aos seus clientes a não se preocupar proibições, e tomar e criar "descarga Denok de chocolate": comprar cento e cinquenta gramas de um bom chocolate com um teor de cacau de 70 % ou superior. Dividi-lo em seis porções iguais durante o dia para alimentá-los a cada duas horas. Última recepção - o mais tardar até oito horas. Chocolate não mastigar, basta colocar em sua boca e se dissolvem até fusão completa. Água e chá durante o dia depende bebida sem quaisquer restrições. Há também um Conselho de comer doces única de cinco para seis e meia da noite. Esta decisão foi apresentada para o dente doce é um dos principais nutricionistas da Suíça. Segundo seus cálculos, a hora e meia - o melhor momento para a "adoção" termos doces de biorritmo. Karl Lagerfeld em seu "sessenta" decidiu lançar um decente e aproveitou a sua recomendação nutricionista francês: não comer um deleite, e apenas uma pequena quantidade de tempo para prendê-lo em sua boca - e cuspi-la. É claro que é incomum para nós, mas por que não tentar, se não pena de produtos ... Finalmente, uma maneira simples e eficaz - para substituir o açúcar "mau" útil: incluem berry diet, nectarina, e um par de vezes por semana "para entrar "um pequeno pedaço de biscoitos ou uma colher de leite condensado ... a principal coisa - em toda a cumprir a medida e não ir além dos limites do razoável!  

Leia mais:   O que é um "secagem do corpo", e se você precisar dele

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