Dieta da sopa do repolho - menos 5 kg

Dieta da sopa do repolho - menos 5 kg


alimentação saudável

Dieta da sopa do repolho - menos 5 kg

2014/06/18 impressão E-mail
dieta da sopa de repolhoRepolho - um produto único, e merece este título não só para a composição especial - é, em geral, cada fruta ou vegetal próprio, e encontrar a "química" produto em particular casal é bastante problemático - mas também para o que é uma ferramenta boa dieta . Repolho dá total liberdade de ação - é útil no queijo e na sua forma final como um ingrediente constante de suas refeições, e uma pausa temporária na nutrição das plantas.   novos sabores   O método mais fácil e mais conveniente de perda de peso sobre o repolho é baseada na substituição dos alimentos habituais de alto teor calórico mais facilmente. Em outras palavras, em vez de vegetais pesados, tais como batatas, tente adicionar a sopas e acompanhamentos repolho. Folhas verdes são particularmente facilmente na porção média do peso de 230 gramas contém 22 calorias - é um produto de queijo. Tente substituir o repolho e outros produtos vegetais não, porque ele vai bem com carnes e produtos de farinha. Se você tomar este método com suficiente atenção, e não permitir excessos - ingestão calórica diminui, criando uma necessidade de déficit calórico perda de peso.   efeito de longa duração   Para aqueles que não estão acostumados a longo estande no fogão, oferecemos uma outra opção. As refeições principais deixar inalterada, e só lanche repolho, de preferência crus. Em repolho directamente duas substâncias para facilitar a saturação rápida: água e fibra. A primeira é uma maneira natural de reduzir o apetite, eo segundo cria uma sensação duradoura de saciedade. Como resultado, você não está apenas satisfeito repolho lanche, mas também reduz a quantidade de refeições subseqüentes. No entanto, você terá de ouvir atentamente as necessidades do organismo, de modo que sob a influência do humor ou os cheiros de dar água na boca não comer mais do que eles realmente querem.    Bônus adicional   Como qualquer vegetal, repolho contém muitas vitaminas e minerais. Especialmente relevante é o imunoestimulante vitamina C - 230 um em gramas servir mais do que metade da necessidade diária. Para apresentar doses consideráveis úteis para mulheres de ácido fólico, potássio, magnésio, e são muito raros, e, por conseguinte, neznamenity vitamina K. Para complementar o fornecimento de nutrientes, não esquecer de carne com vitamina B, produtos lácteos cálcio e gorduras insaturadas com vitamina E - tudo isso repolho maravilhosa complementa o menu.   O saldo de velocidade e qualidade   Se você quiser espremer os repolho propriedades máximas de dieta, é possível, é claro, ir para a dieta repolho semanal completo. Menu é simples: sopa de legumes com repolho, tomate e uma pequena quantidade de verde em um caldo de carne. O efeito é impressionante: em uma dieta caindo para 5 kg. No entanto, considerá-lo apenas como uma opção extra - uma dieta monótona com escandalosamente baixa caloria não pode substituir uma nutrição adequada, e as pessoas com diabetes em um problemas de dieta repolho com a manutenção do nível de açúcar. fonte:lady-pro.ru

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