Leite ajuda a perder peso, os pesquisadores descobriram

Leite ajuda a perder peso, os pesquisadores descobriram


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Leite ajuda a perder peso, os pesquisadores descobriram

2014/01/19 impressão E-mail
leiteA fim de perder peso, não necessariamente abandonar as refeições principais. bebidas de frutas leite com baixo teor de gordura é suficiente para mudar. Beber leite desnatado em vez de suco de fruta no café da manhã dá ao corpo uma sensação de saciedade por um longo tempo. Como resultado, você come menos para almoço e não combinava com os "petiscos" entre as refeições. Esta é a conclusão pesquisadores australianos. Durante seus experimentos, eles descobriram que o leite de baixo teor de gordura na parte da manhã ajuda a aumentar a sensação de saciedade, o que leva a uma ingestão calórica reduzida no almoço. Aqueles que preferem o leite da manhã, comer uma média de 50 menos calorias. Se, no entanto, o suco de fruta bebida pequeno-almoço, o efeito de saturação é observado, e isso é expresso de forma muito fraca. Os voluntários do estudo participaram, alguns dos quais tinham estado a beber leite de manhã, eo resto - o suco de frutas. Os cientistas compararam seus sentimentos e mediram quanta comida cada grupo irá utilizar para o almoço. no campo de especialistas em nutrição acreditam que o sentimento de leite plenitude vir por causa do conteúdo da lactose bebida. É lactose e é responsável pela redução da fome. fonte:medikforum.ru

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