Limpeza desintoxicação-salada com repolho

Limpeza desintoxicação-salada com repolho

salada Detox com repolho

Limpeza do corpo de toxinas - uma parte integrante da boa nutrição. No verão, é mais fácil de fazer quando nas prateleiras cheias de frutas e vegetais frescos.Tente comer como muitos legumes frescos-lo, porque agora a maioria das vitaminas, bem como enzimas - substâncias responsáveis ​​pela pele jovem e corpo, o que podemos obter apenas com a comida planta viva. São estas enzimas são destruídas quando cozidos frutas e vegetais, assim que o verão é aproveitar melhor as saladas frescas.

Quase todos os dias eu me preparar uma salada de limpeza, que é alimenta bem, me abastece com energia e um monte de substâncias úteis.

O que você precisa (2 porções):

- 1 cenoura grande
- 1 Média jovens beterraba
- 1/2 pequena cabeça de repolho jovem repolho (você pode tomar o Savoy)
- 1/2 ramo de salsa e dill
- quaisquer folhas verdes (espinafre, alface)
- algumas gotas de óleo de linhaça
- o suco de limão
- uma pequena pitada de sal marinho

 

1. As cenouras e beterrabas purificar e três em um ralador grosso (matéria!).

Cenoura e beterraba

2. Repolho finamente chop, coloque-os em uma tigela, adicione uma pitada de sal marinho e amasse até que ele deixe o suco.

repolho shinkuem

3. Adicione as cenouras tigela repolho, beterraba, verduras picadas e misture bem. Adicione o óleo de linhaça e suco de limão, mexa novamente.

salada de desintoxicação Cooking

4. Na placa lançar as mãos rasgadas verduras e colocar em sua salada.

prato da dieta está pronto

Bom apetite.

O melhor é usar óleo de linhaça. É líder em omega-gorduras, e também contribui para a normalização do metabolismo e perda de peso. Se você não tiver, adicionar uma salada de sementes de linho. 

teor calórico do produto final (853 g) - 300 kcal
Proteína - 15,05 (21,49%)
de gordura - 4,12 (5,88%),
hidratos de carbono - 50,88 (72,63%)
em uma porção - 148 kcal

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Pratos de repolho, pratos de legumes, alface dietética, cenoura, Desintoxicação, Beterraba


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