São substitutos do açúcar e útil?

São substitutos do açúcar e útil?

açúcar Mais e mais pessoas estão voltando sua atenção para uma nutrição adequada. E um dos princípios de um sistema deste tipo - esta é uma partida do doce. Em casos extremos, é permitido o uso de mel e substituto do açúcar para adoçar. Mas muitos pensam que com razão, e não prejudicial se um substituto do açúcar para o corpo? Açúcar contém absolutamente todos os doces e efeito negativo sobre o esmalte do dente. Açúcar - a causa de irregularidades na atribuição do "direito" de enzimas necessárias para o pâncreas, estômago e intestinos. Açúcar, se for "entrou" no corpo em quantidades excessivas, juntamente com sais no corpo, trazendo-os. Isto leva a dessalinização. Comer doces aumenta o nível de colesterol no organismo. Bem, que o consumo excessivo de doces - a causa da obesidade, e dizer não. Como você pode ver, doces não são apenas muito saboroso, mas também muito prejudicial se usado em demasia. Nocivo substituto do açúcar ou não Vamos dizer que você decidiu corrigir a forma e saúde, abandonando completamente o uso de doce. Mas, como "a alma pede" Sugar, decidiu substituí-lo com aditivos artificiais. Como prejudicial substituto do açúcar? Vamos começar com o fato de que os substitutos do açúcar são de dois grupos: natural e sintética. É claro que a preferência é para dar-lhe um natural, uma parte da qual há frutose. Se você está indo para perder peso, então pense duas vezes antes de substituí-lo com um modelo artificial açúcar. Adoçantes não são mais baixos em calorias e perder peso é uma má assistente. Isso se aplica a suplementos naturais. Quanto ao artificial - eles têm zero calorias. Sua ação é baseada em "decepção" da língua receptores sugestão a eles uma sensação de doces comidos o produto. No entanto, não se apresse com alegria correr para a loja de substitutos artificiais do açúcar: eles são bastante seguro para a saúde. O que pode substituir o doce? Muffins, brownies, bolos, doces e muitos outros "perigo" para você no passado. Você está preso nos modelos esbeltas frigorífico Foto em trajes de banho e preparado para perder peso. Mas o que se há-doce literalmente "quebra"? Eles devem ser substituídos por outros produtos, caso contrário avarias são inevitáveis. Regra 1 doces - é, antes de todos os carboidratos. E isso significa que você precisa e substituí-los com alimentos ricos em hidratos de carbono, mas mais útil. Por exemplo, frutas. Portanto, se você queria para comer um pedaço de bolo - Pegue uma maçã, banana, ou uvas. Regra 2 Pronto sobremesas leves. Doce moda substituir sobremesas coalhada de frutas ou batidos (sem adicioná-los em sorvete, é claro). São simplesmente misturados em um leite liquidificador ou queijo com sua fruta favorita. Regra 3 Se você não estiver 100 % para desistir de doces, deixe o seu próprio, mas em pequenas quantidades e só de manhã. Por exemplo, você pode comer um pequeno pedaço de chocolate no café da manhã. Tenha em mente que todos os alimentos ricos em carboidratos contra-indicado para a noite, por isso, à noite você ainda tem que segurar. Mas não se preocupe, ao longo do tempo, ele vai entrar em um hábito e "quebra" cessará.

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