Os médicos disseram como evitar as consequências do trabalho sedentário

Os médicos disseram como evitar as consequências do trabalho sedentário

vida sedentária   Agora, os cientistas disseram que poderia ser hábito perfeitamente seguro para se sentar durante todo o dia para a saúde humana. Só para isso, a cada meia hora para se levantar e se aquecer. A maneira como você se sente, sua saúde é mais importante do que a quantidade total de tempo gasto em uma posição sentada. Se adultos passar nesta posição a partir de 9 a 10 horas durante o dia, aumenta o risco de doenças cardiovasculares, e mesmo morte prematura. Especialistas apontam que, para evitar esse risco precisa rajadas curtas de atividade física, ou seja, as pessoas precisam se levantar de uma cadeira ou sofá a cada meia hora. Estas conclusões foram alcançadas após os pesquisadores compararam a quantidade de tempo que as pessoas gastam na posição sentada durante o dia, bem como o seu nível de mortalidade. Os resultados mostraram que as pessoas que se levantar a cada meia hora e mover-se significativamente menos propensos a enfrentar o risco de morte prematura em comparação com aqueles que passam na posição sentada, um longo período de tempo. Estas descobertas por pesquisadores da Universidade de Columbia feita com base em observações de 7985 adultos com mais de 45 anos de idade. Em particular, mostram que os adultos que se sentam para uma a duas horas, sem elevador, têm um risco maior de morte prematura em comparação com aqueles que passam na posição sentada é exatamente o mesmo tempo, mas regularmente surge. A este respeito, os pesquisadores chamam de parada para levar uma vida sedentária somente a quantidade total de tempo que as pessoas gastam sentado. É necessário distinguir claramente entre aqueles que constantemente se levanta e se aquecendo, e aqueles que se sentam todos ao mesmo tempo, sem se preocupar em elevadores. Em média, foram responsáveis ​​por 77 assentos % vigília período de estudo participantes, representando mais de 12 horas por dia. Durante o período de observação, que continuará por 4 anos, 340 voluntários morreram. O risco de mortalidade foi calculada com base no tempo total gasto na posição sentada, bem como a forma como muitas vezes as pessoas se levantou e aquecendo. 

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