Ce sa mananci pentru a construi muschi

Ce sa mananci pentru a construi muschi


Alimentația sănătoasă

Ce sa mananci pentru a construi muschi

04/01/2014 imprimare E-mail
alimente, nutriție, musculareCei care doresc sa arate ca Phil Heath, ai nevoie pentru a practica o mulțime. Celebrul culturist recunoaște că sala de sport a merge ca să lucreze 6 zile pe săptămână, timp de 5-6 ore. Aceasta îi permite să mențină forma excelentă și câștigând primul loc la numeroase campionate în culturism. Dar ce se întâmplă dacă, în plus față de sport și ai o viață normală? Pentru a merge la locul de muncă sau de studiu. E timpul să-și exercite, în cel mai bun, 1-2 ore pe zi. Și este probabil ca de 2-3 ori pe săptămână selectați în sala de gimnastică la 3:00. Cum de a obține rezultate bune? Este necesar să se dezvolte un program de formare individuală. Nu este marți-joi timp de trei ore, iar programul de clase pentru grupele musculare. Să acorde o atenție deosebită celor mai puțin dezvoltate. Dacă sunteți un atlet începător, ar fi mai bine lucra cu un antrenor, care se scrie complet pentru tine toate exercițiile necesare și numărul de abordări. El va fi capabil să vă controlați o dată pe lună, ceea ce face ajustări ale planurilor. Aderarea la un stil de viață sănătos. Nu este nevoie să arunce totul dintr-o dată, dar nu este de prisos să amintim că puterea sportivii nu fumează. Pentru că ei doresc să antreneze pe deplin. În ceea ce privește băuturile, secțiunea % berea 100 nu este băutura lor preferată. În timp ce toți își pot permite să se relaxeze. Acest lucru este destul de natural. Bună nutriție. O parte foarte importantă din viața unui atlet. tesutul muscular este construit în detrimentul materialelor pe care le furnizați în corp de clădire. Cum să mănânce dreapta, cu atât mai bine muschii. În plus, nutriție bună este capacitatea de multe ore de antrenament fără probleme aparente. Asta înseamnă că aveți suficientă energie pentru a se angaja în mai mult și redresarea va avea loc la sfârșitul formării mai ușor și mai rapid. Și în locurile potrivite nu vor fi de grăsime fără vlagă, și elasticitate musculară. Suplimente sportive. Dacă nu se poate balansa în fiecare zi, timp de 3 ore, atunci va fi extrem de dificil de a obține rezultate bune. Trebuie, desigur, va fi mușchii, dar va fi nivelul de „lumină“ - un amator. Pentru rezultatul a fost incredibil, ai nevoie de o nutritie sport speciala: Câștig, proteine, creatina. Dacă ai probleme cu exces de greutate, poate ajuta la arzătoare de grăsimi, care redistribuie rezervele de grăsime mai multe locații dorite. În timpul antrenamentului vă poate sprijini procesele anabolice bauturi sportive speciale. Gama de suplimente de sport este foarte mare. Pentru fiecare problemă are propria soluție. Exercitarea deplină sunt foarte importante, dar în cazul în care obiectivul dvs. - pentru a atinge un nivel ridicat, cum ar fi culturisti profesionale, va trebui să completeze respectarea tuturor normelor. zdravonews.ru

Alegeți limba

ucraineanăengleză germană spaniolă franceză italiană portugheză turcă arab suedeză maghiar bulgară eston Chineză (simplificată) Vietnameză românesc tailandez sloven slovacă sârbă malaezian norvegiană letonă lituaniană coreeană japoneză indoneziană hindi ebraică finlandeză greacă olandeză cehă daneză croat Chineză (tradițională) Filipine urdu Azeybardzhansky armean bielorusa Bengali georgian kazahă catalană Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky


Citește mai mult:   zilele de post: pierdere în greutate pe mere

Adăugați un comentariu

Dvs. de e-mail nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *