shake de căpșuni-banane cu iaurt de casă

shake de căpșuni-banane cu iaurt de casă

Strada este deja destul de cald, și vă puteți trata gât! Deci, delicios, parfumat, în stare proaspătă!

Neck - este amestecat din mai multe ingrediente de cocktail-uri. Gatiti-le incredibil de ușor și distractiv. Cel mai adesea, de col uterin a făcut cu adaos de produse lactate, fructe, fructe de pădure și de gheață. Uneori sunt bazate pe gât înghețată.

Cel mai bine este de a utiliza iaurt natural. Eu fac iaurt in sine cu ajutorul unui dispozitiv special - iaurt. Se pare iaurt delicios de casă, fără adaos de zahăr, conservanți și alte lucruri urât, care sunt ticsite cu fabrica de iaurt.

Gatiti iaurt într-un astfel de dispozitiv este foarte simplu. Este necesar să se încălzească laptele la temperatura camerei, se adaugă demarorul (puteți cumpăra în supermarket sau farmacie, sau un borcan de iaurt natural (greacă), fără aditivi, se amestecă, se toarnă în borcane, pus în iaurt, porniți aparatul, și se lasă timp de 8-12 ore.

Dacă nu aveți un astfel de dispozitiv, sau nu aveți de gând să-l cumpere, cumpăra în supermarket-uri doar iaurt simplu naturale, puteți găsi în continuare numele - grecesc.

ingrediente

(2 portii):

- 1.5 Banana
- căpșuni congelate 300g (I iau piure de căpșuni congelate)
- iaurt natural 500g *
- frunze de menta, migdale macinate pentru decorare

* Poate fi luată în loc de lapte sau iaurt chefir. Ce fel de produse lactate va utiliza depinde de coerența viitorului gâtului.

rețetă

coaja de banana și se taie în felii. Plia într-un recipient plat și așezați în congelator timp de cel puțin 2 ore.

Pune banane congelate într-un blender, adăugați căpșuni congelate și se toarnă iaurt.

Chop într-un blender până cocktail neted. Dacă este necesar, adăugați mai mult iaurt sau lapte. Sheik consistenta trebuie sa fie destul de gros.

Se toarnă în pahare înalte, garnisiti cu frunze de menta si migdale macinate. Se serveste imediat.

Citește mai mult:   Salata de varza rosie pentru slăbire

Poftă bună!

PS Sezonul de căpșuni folosi fructe de padure proaspete. În căldură, se adaugă gât cuburi de gheata. La cerere, se prepară un shake cu fructe de pădure și alte - de exemplu, cu zmeură și afine.

valoarea calorică

ingrediente număr B / F / V kcal
banană 1.5 buc. (180 g) 1.5 / 0 / 41.5 160
căpșuni congelate 300 g 1,2 / 0,3 / 27,3 105
iaurt natural 500 g 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Total (2 portii) 570 kcal
1 portie 285 kcal
100 gr 57 kcal

Aceasta reteta face parte din categoria

Banane, de col uterin și piureuri


Alegeți limba

ucraineanăengleză germană spaniolă franceză italiană portugheză turcă arab suedeză maghiar bulgară eston Chineză (simplificată) Vietnameză românesc tailandez sloven slovacă sârbă malaezian norvegiană letonă lituaniană coreeană japoneză indoneziană hindi ebraică finlandeză greacă olandeză cehă daneză croat Chineză (tradițională) Filipine urdu Azeybardzhansky armean bielorusa Bengali georgian kazahă catalană Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky


Adăugați un comentariu

Dvs. de e-mail nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *