Sunt înlocuitori de zahăr și utile?

Sunt înlocuitori de zahăr și utile?

zahăr Tot mai mulți oameni se îndreaptă atenția către alimentația corectă. Și unul dintre principiile de un astfel de sistem - aceasta este o abatere de la dulce. In cazuri extreme, a permis să folosească miere și înlocuitor al zahărului pentru a îndulci. Dar mulți cred că pe bună dreptate, și nu dăunător în cazul în care un substitut de zahăr pentru organism? Zahăr conține absolut toate dulciurile și un efect negativ asupra smalțului. Zahăr - cauza neregulilor în alocarea „dreptul“ de enzime necesare pentru pancreas, stomac și intestine. Zahăr, în cazul în care acesta este „introdus“ în organism, în cantități excesive, împreună cu săruri în organism, aducându-le. Acest lucru duce la desalinizare. Consumul de dulciuri creste nivelul de colesterol din organism. Ei bine, faptul că un consum excesiv de dulciuri - cauza de obezitate, si spune nu. După cum puteți vedea, dulciurile nu sunt doar foarte gustoase, dar, de asemenea, destul de dăunătoare în cazul în care prea des folosit. Nociv în cazul în care nu înlocuitor de zahăr sau Să presupunem că v-ați decis să corecteze forma și sănătatea, abandonarea complet utilizarea de dulce. Dar, după cum „sufletul întreabă“ Sugar, a decis să-l înlocuiască cu aditivi artificiali. Cum substitut de zahăr dăunătoare? Să începem cu faptul că înlocuitori de zahăr sunt de două grupe: naturale și sintetice. Este clar că preferința este de a da un firesc, o parte din care este fructoza. Dacă aveți de gând să piardă în greutate, apoi se gândească de două ori înainte de a înlocui cu un exemplu de realizare artificială de zahăr. Îndulcitorii nu sunt mai mici în calorii și de a pierde in greutate este un asistent rău. Acest lucru se aplică suplimentelor naturale. În ceea ce privește artificiale - acestea au zero calorii. Acțiunea lor se bazează pe „înșelăciune“, a limbajului receptorilor sugestie pentru a le un sentiment de dulciuri consumate de produs. Cu toate acestea, nu va grabiti cu bucurie a alerga la magazin pentru inlocuitori de zahar artificiale: acestea sunt destul de sigure pentru sanatate. Ce poate înlocui dulce? Muffins, negrese, prăjituri, bomboane și multe alte „pericol“ pentru tine în trecut. Ești blocat pe modelele zvelte frigider foto în costume de baie și pregătit să piardă în greutate. Dar dacă nici o dulce literalmente „sparge“? Acestea trebuie să fie înlocuite cu alte produse, în caz contrar defalcările sunt inevitabile. Regula 1 Dulciuri - este, în primul rând carbohidrați. Și asta înseamnă că aveți nevoie și să le înlocuiască cu alimente bogate in carbohidrati, dar mai util. De exemplu, fructe. Prin urmare, dacă ai vrut să mănânce o bucată de tort - Ia un mar, banana, sau struguri. Regula 2 deserturi ușoare Ready. Dulce modă înlocui deserturi caș de fructe sau milkshake (fără a le adăuga în înghețată, desigur). Sunt pur și simplu amestecate într-un blender lapte sau brânză cu fructe preferat. Regula 3 Dacă nu sunteți 100 % pentru a renunța la dulciuri, lasa propria lor, dar în cantități mici și numai în dimineața. De exemplu, puteți mânca o bucată mică de ciocolată pentru micul dejun. Țineți cont de faptul că toate alimentele carbohidrati contraindicat pentru seara, astfel încât în ​​seara încă mai trebuie să stai. Dar nu vă faceți griji, în timp, acesta va intra într-un obicei și „pauze“ va înceta.

Citește mai mult:   Reguli de îngrijire a pielii faciale

Alegeți limba

ucraineanăengleză germană spaniolă franceză italiană portugheză turcă arab suedeză maghiar bulgară eston Chineză (simplificată) Vietnameză românesc tailandez sloven slovacă sârbă malaezian norvegiană letonă lituaniană coreeană japoneză indoneziană hindi ebraică finlandeză greacă olandeză cehă daneză croat Chineză (tradițională) Filipine urdu Azeybardzhansky armean bielorusa Bengali georgian kazahă catalană Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky


Adăugați un comentariu

Dvs. de e-mail nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *