Jahoda, banán shake s domácim jogurtom

Jahoda, banán shake s domácim jogurtom

V ulici je už dosť teplo, a môžete liečiť sami krky! Tak chutné, voňavé, svieži!

Krk - je zmiešaná z niekoľkých zložiek koktailov. Variť je neuveriteľne jednoduché a zábavné. Najčastejšie, cervikálny výrobe pridáva mliečnych výrobkov, ovocia, jahody a ľadu. Niekedy sú krk na báze zmrzliny.

To je najlepšie používať prírodný jogurt. Robím jogurt sama pomocou špeciálneho prístroja - jogurt. Ukazuje sa, že vynikajúci domáci jogurt, žiadny cukor, konzervanty a ďalšie škaredé veci, ktoré sú napchaté s jogurtovým továrni.

Cook jogurt do takéhoto zariadenia je veľmi jednoduché. Je nutné ohrievať mlieko na izbovú teplotu, pridajte spúšťač (môžete kúpiť v supermarkete alebo farmácii alebo poháre prírodného jogurtu (Greek), bez prímesí, premiešajte, nalejte do pohárov, vložíme do jogurtu, zapnite prístroj a nechajte po dobu 8-12 hodín.

Ak nechcete mať takéto zariadenie, alebo nemáte v pláne kúpiť, kúpiť v supermarketoch len prírodný biely jogurt, stále môžete nájsť názov - Greek.

prísady

(2 porcie):

- 1.5 Banana
- 300g mrazené jahody (beriem zmrznutú jahodové drene)
- 500 g biely jogurt *
- mäty, mleté mandle na ozdobu

* Môže byť prijatá na miesto mlieka alebo jogurtu kefíru. Aký druh mliečneho výrobku, ktorý budete používať, závisí na konzistenciu budúcnosti krku.

recept

Banánovej šupke a nakrájame na plátky. Zložiť do plochej nádoby a umiestni do mrazničky na dobu aspoň 2 hodín.

Dať zmrznuté banán do mixéra, pridáme mrazené jahody a zalejeme jogurt.

Kotleta v mixéri do hladka kokteilu. Ak je to potrebné, pridajte jogurt alebo mlieko. Konzistencia šejk by malo byť dosť silná.

Nalejeme do vysokého pohára, ozdobíme lístkami mäty a mletých mandlí. ihneď podávame.

Čítajte viac:   šalát z červenej kapusty na chudnutie

Dobrú chuť!

PS Jahodová sezóna používať čerstvé plody. V zápale, pridajte kocky ľadu krk. Na požiadanie pripraví koktail s ovocím a iné - napríklad s malinami a čučoriedkami.

výhrevnosť

prísady číslo B / F / V kcal
banán 1,5 pc. (180 g) 1,5 / 0 / 41,5 160
mrazené jahody 300 g 1,2 / 0,3 / 27,3 105
prírodný jogurt 500 g 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Total (2 porcie) 570 kcal
1 porcia 285 kcal
100 gr 57 kcal

Tento recept je z kategórie

Banány, krčnej a smoothies


Vyberte svoj jazyk

ukrajinskýangličtina Nemec španielsky francúzsky taliansky portugalský turecký arabčina švédsky maďarský bulharský estónsky Chinese (Simplified) vietnamský rumunský thai slovinčina slovenský srbský malajský nórsky lotyšský litovský kórejský japonský indonézsky hindčina hebrejčina fínsky grécky holandský český dánsky chorvátsky Čínština (tradičná) Philippine Urdu Azeybardzhansky arménsky bieloruský bengálčina gruzínsky kazašský katalánčina Mongolsko Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Pridať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné položky sú označené *