Sú náhrady cukru a užitočné?

Sú náhrady cukru a užitočné?

cukor Stále viac a viac ľudí sa obracia svoju pozornosť na správnej výživy. A jeden z princípov takého systému - jedná sa o odklon od sladké. V extrémnych prípadoch to dovolené používať med a cukor náhradu osladiť. Ale mnohí ľudia myslia úplne správne, a nie je škodlivý, ak o to náhrady cukru pre telo? Cukor obsahuje absolútne všetky sladkosti a škodlivý vplyv na zubnú sklovinu. Cukor - príčinou nezrovnalostí v pridelení "pravý" enzýmov potrebných k pankreasu, žalúdka a čriev. Cukor, ak je "vstúpil" do tela v nadmernom množstve, spolu so soľami v tele, čím je. To vedie k odsoľovanie. Jesť sladkosti zvyšuje hladinu cholesterolu v tele. Dobre, že nadmerná konzumácia sladkostí - príčinou obezity, a povedať nie. Ako môžete vidieť, sladkosti sú nielen veľmi chutné, ale aj veľmi škodlivé, ak nadužívaniu. Škodlivý pri náhrada cukru alebo nie Povedzme, že ste sa rozhodli opraviť tvar a zdravie, úplne opúšťať používanie sladké. Ale ako "duša pýta" Sugar, rozhodol sa ho nahradiť umelými prísadami. Ako škodlivé náhrada cukru? Začnime s tým, že náhrady cukru sú dve skupiny: prírodných a syntetických. Je zrejmé, že výhodné je, aby to prírodné, ktorého súčasťou existuje fruktóza. Ak sa chystáte schudnúť, potom sa dvakrát pred nahradením s umelým cukrom prevedení myslieť. Sladidlá sú kaloricky nie je nižšia a chudnutie je zlý asistent. To sa týka prírodných doplnkov. Pokiaľ ide o umelé - majú nula kalórií. Ich činnosť je založená na "podvode" jazyka receptory návrh na nich pocit sladkosti skonzumovaných produktu. Avšak, neponáhľajte radostne bežať do obchodu pre umelé náhrady cukru: sú úplne bezpečné pre zdravie. Čo môže nahradiť sladké? Vdolky, sušienky, koláče, cukrovinky a mnoho ďalších "nebezpečenstvo" pre vás v minulosti. Ste prilepené na modeloch štíhlych chladnička fotografie v plavkách a pripravení schudnúť. Ale čo keď žiadne sladké doslovne "zlomí"? Musia byť nahradené inými produktmi, v opačnom prípade poruchy sú nevyhnutné. Pravidlo 1 sladkosti - je, predovšetkým sacharidov. A to znamená, že budete potrebovať, a nahradiť ich potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ale oveľa užitočnejšie. Napríklad ovocie. Preto, ak ste chceli jesť kúsok torty - Take jablko, banán alebo hrozno. Pravidlo 2 Ready ľahké dezerty. Sladké módne nahradiť ovocnou syrových dezertov či mliečne koktaily (bez pridania je v zmrzline, samozrejme). Sú jednoducho zmiešajú v mixéri mlieko alebo syr so svojím obľúbeným ovocím. Pravidlo 3 Ak nie ste 100 {} 92d934627351e2e8d9a4c436fc6546b01c7eb126b24a5499867c3917f40b4f73 vzdať sladkosti, nech samy o sebe, ale v malom množstve a iba v dopoludňajších hodinách. Napríklad, môžete jesť malý kúsok čokolády na raňajky. Majte na pamäti, že všetky sacharidov potraviny kontraindikáciu na večer, tak vo večerných hodinách budete ešte musieť vydržať. Ale nebojte sa, v priebehu času, že vstúpi do zvyku a "prestávky" skončí.

Čítajte viac:   Pravidlá starostlivosť o pleť tváre

Vyberte svoj jazyk

ukrajinskýangličtina Nemec španielsky francúzsky taliansky portugalský turecký arabčina švédsky maďarský bulharský estónsky Chinese (Simplified) vietnamský rumunský thai slovinčina slovenský srbský malajský nórsky lotyšský litovský kórejský japonský indonézsky hindčina hebrejčina fínsky grécky holandský český dánsky chorvátsky Čínština (tradičná) Philippine Urdu Azeybardzhansky arménsky bieloruský bengálčina gruzínsky kazašský katalánčina Mongolsko Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Pridať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné položky sú označené *