Kaj jesti za izgradnjo mišic

Kaj jesti za izgradnjo mišic


zdrava prehrana

Kaj jesti za izgradnjo mišic

2014/04/01 print E-mail
hrana, prehrana, mišičnaTisti, ki želijo videti kot Phil Heath, morate veliko vaditi. Slavni bodybuilder priznava, da telovadnico hodi kot dela 6 dni na teden po 5-6 ur. To mu omogoča, da ohranijo odlično formo in zaslužka prvo mesto na številnih prvenstvih v tem športu. Kaj pa, če je poleg športa in imaš normalno življenje? Da gredo na delo ali študij. Čas je, da izvaja, v najboljšem primeru, 1-2 ur na dan. In to je verjetno, da 2-3 krat na teden izberete v telovadnici ob 3:00. Kako doseči dobre rezultate? Treba je razviti individualno urnik vadbe. To ni torek-četrtek za tri ure, in razpored razredov za mišičnih skupin. Bodite posebej pozorni na najmanj razvitih. Če ste začetnik športnik, ki ste jo bolje izšlo s trenerjem, ki je v celoti napisali za vas vse potrebne vaje in število približuje. On bo lahko nadzor vas enkrat na mesec, tako da prilagoditev načrtov. Spoštovanje do zdravega načina življenja. Ni potrebe, da mečejo vse naenkrat, vendar ni odveč spomniti, da je moč športniki ne kaditi. Ker želijo v celoti vlak. Kot je za pijače, 100 % pivo ni njihova najljubša pijača. Medtem ko vsi lahko privoščijo, da se sprostite. To je povsem naravno. Dobra prehrana. Zelo pomemben del življenja športnika. Mišično tkivo je zgrajen na račun gradbenih materialov, ki jih opravljajo v telesu. Kako jesti pravico, bolje vaše mišice. Plus, dobra prehrana je sposobnost mnogih ur usposabljanja brez očitnih težav. To pomeni, da boste imeli dovolj energije, da se vključijo v daljši in okrevanje bo potekalo ob koncu usposabljanja lažje in hitreje. In na pravih mestih ne bodo ohlapne maščobe in mišice elastičnost. Športni dodatki. Če se ne more obrniti dnevno za 3 ure, potem vam bo zelo težko doseči dobre rezultate. Imate, seveda, bodo mišice, vendar pa bo raven "svetlobe" - amater. Da je bil rezultat neverjetno, morate posebno športna prehrana: gainers, proteini, kreatin. Če imate težave z odvečno težo, lahko pomaga maščobe gorilniki, ki prerazdeljujejo maščobe pridržuje bolj želenih lokacij. Med treningom lahko podpre anabolični procesi posebne športne napitke. Razpon športnih dodatkov je ogromno. Za vsak problem ima svojo rešitev. Popolna vadba je zelo pomembna, vendar če je vaš cilj - doseči visoko raven, kot so profesionalne bodybuilderje, boste morali izpolniti skladnost z vsemi pravili. zdravonews.ru

Izberite jezik

UkrajinskiAngleščina nemški španski francosko Italijanski portugalski turški Arabski Švedski Madžarski Bolgarski Estonski Chinese (Simplified) vietnamski Romunski Tajski slovenski Slovaški Srbščina Malajski Norveški Latvijski Litvanski Korejski Japonski Indonezijski hindi Hebrejski Finski Grški Nizozemski Češki Danski Hrvaški Kitajščina (tradicionalna) Filipinski urdu Azeybardzhansky Armenski Belorusinja bengali gruzijska kazahstanski Katalonski Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Preberite več:   na tešče dni: izguba telesne teže na jabolka

Dodaj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Zahtevana polja so označena *