Ali sladkorni nadomestki in koristno?

Ali sladkorni nadomestki in koristno?

sladkorja Vedno več ljudi se obrača svojo pozornost na pravilno prehrano. In eno od načel takšnega sistema - to je odmik od sladko. V skrajnih primerih je dovoljena uporaba medu in sladkorja nadomestek za sladkanje. Toda mnogi mislijo, povsem upravičeno, in ni škodljiva, če je nadomestek sladkorja, za telo? Sladkor vsebuje absolutno vse sladkarije in negativno vplivajo na zobno sklenino. Sugar - vzrok za nepravilnosti pri dodeljevanju "pravici", encimov, ki so potrebni za trebušne slinavke, želodca in črevesja. Sladkor, če je "vstopil" v telo, v prevelikih količinah, skupaj z soli v telesu, ki jih prinaša. To vodi k razsoljevanje. Jedo sladkarije zvišuje raven holesterola v telesu. No, da prekomerno uživanje sladkarij - vzrok debelosti, in reči ne. Kot lahko vidite, sladkarije so ne le zelo okusna, ampak tudi zelo škodljivo, če overused. Škodljivo, če sladkor nadomestek ali ne Recimo, da ste se odločili, da se popravi obliko in zdravje, popolnoma opustili uporabo sladko. Toda, kot je "duša vpraša" Sladkor, odločil, da ga nadomestiti z umetnimi dodatki. Kako škodljivi sladkorni nadomestek? Začnimo z dejstvom, da so nadomestki za sladkor iz dveh skupin: naravni in umetni. Jasno je, da je prednost, da ga fizično, del katerega pa je fruktoza. Če ste tekoč, da izgubijo težo, nato pa dvakrat premislite, preden ga nadomesti z umetno sladkorja izvedbi. Sladila so kalorij ni nižja in hujšanje je slab pomočnik. To velja za fizične dodatkov. Kot je za umetno - imajo nič kalorij. Njihovo delovanje temelji na "prevare" jezika receptorjev predlog, da se jim občutek sladkarije poje izdelek. Vendar pa ne hitite z veseljem teči v trgovino za umetnimi nadomestki sladkornih: so zelo varna za zdravje. Kaj lahko nadomestiti sladko? Kolački, pecivo, sladice, bonboni in mnoge druge "nevarnost" za vas v preteklosti. Ste obtičali na modelih vitko hladilnik Fotografija v kopalkah in pripravljeni, da izgubijo težo. Kaj pa, če ni sladko dobesedno "zlomi"? Jih je treba nadomestiti z drugimi izdelkov, sicer razčlenitve so neizogibne. Pravilo 1 sladkarije - je, najprej ogljikovih hidratov. In to pomeni, da boste morali, in jih nadomestiti z živilom, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov, ampak bolj koristno. Na primer, sadje. Torej, če si hotel jesti kos pogače - Vzemi jabolko, banana, ali grozdje. Pravilo 2 Ready svetlobe sladice. Sladko modi nadomestiti sadno skute sladice ali mlečne napitke (ne da bi jih dodali v sladoled, seveda). So preprosto zmešamo v mešalniku mleka ali sira z vašo najljubšo sadje. Pravilo 3 Če niste 100 % odreči sladkarije, naj svoje, vendar v majhnih količinah in le zjutraj. Na primer, lahko jeste košček čokolade za zajtrk. Imejte v mislih, da so vsi ogljikovi hidrati živila kontraindicirana za zvečer, tako v večernih urah še vedno drži. Ampak ne skrbite, sčasoma pa bo vstopila v navado in "zlomi" ne bo več.

Preberite več:   Pravila obraza nego kože

Izberite jezik

UkrajinskiAngleščina nemški španski francosko Italijanski portugalski turški Arabski Švedski Madžarski Bolgarski Estonski Chinese (Simplified) vietnamski Romunski Tajski slovenski Slovaški Srbščina Malajski Norveški Latvijski Litvanski Korejski Japonski Indonezijski hindi Hebrejski Finski Grški Nizozemski Češki Danski Hrvaški Kitajščina (tradicionalna) Filipinski urdu Azeybardzhansky Armenski Belorusinja bengali gruzijska kazahstanski Katalonski Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Zahtevana polja so označena *