Шта јести за изградњу мишића

Шта јести за изградњу мишића


zdrava исхрана

Шта јести за изградњу мишића

04/01/2014 штампа Е-пошта
храна, исхрана, мишићиОни који желе да изгледају као Пхил Хеатх, морате да вежбате много. Чувена бодибилдер признаје да је теретана он хода као да ради 6 дана у недељи за 5-6 сати. То му омогућава да се одржи одличну форму и зараде прво место на бројним такмичењима у бодибилдингу. Али шта ако уз спорт и имате нормалан живот? Да иду на посао или студије. Време је да се остваре, у најбољем случају, 1-2 сата дневно. И то је вероватно да 2-3 пута недељно сте одабрали у теретани у 3:00. Како постићи добре резултате? Неопходно је да се развије индивидуални програм вежбања. Није уторак-четвртак три сата, а распоред часова за мишићних група. Обратите посебну пажњу на најмање развијене. Ако сте почетник спортиста, боље радити са тренером, који је у потпуности пише се за вас све неопходне вежбе и броја приступа. Он ће бити у стању да вас контролише једном месечно, што прилагођавања планова. Придржавање здравог начина живота. Нема потребе да се баци све одједном, али није сувишно подсетити да је моћ спортисти не пуше. Јер желе да у потпуности тренирам. Што се тиче пића, 100 % пиво није њихов омиљени напитак. Док се све може приуштити да се опустим. Ово је сасвим природно. Добра исхрана. Веома важан део живота једног спортисте. Мишићно ткиво је изграђен на рачун грађевинског материјала да снабдевају у телу. Како јести, боље мишиће. Плус, добра исхрана је способност многих сати тренинга без икаквих видљивих проблема. То значи да имате довољно енергије да се укључе у дуже и опоравак ће се одржати на крају обуке лакше и брже. И на правим местима неће бити лабава масти, и еластичност мишића. Теретана. Ако не можеш набавити свакодневно за 3 сата, онда ће бити изузетно тешко остварити добре резултате. Имате, наравно, неће бити мишићи, али ће бити ниво "лигхт" - аматера. То је резултат био невероватан, потребан вам је посебан спортски исхрану: бољих, протеини, креатин. Ако имате проблема са вишком тежине, може да помогне масти горионика, који прерасподели резерви масти више жељене локације. Током тренинга можете подржати анаболичких процеса посебне спортске пића. Опсег спортских суплемената је огроман. За сваки проблем има своју решење. Фулл вежба су веома важни, али ако је ваш циљ - да се постигне висок ниво, као и професионалних бодибилдера, мораћете да заврши складу са свим правилима. здравоневс.ру

Изаберите свој језик

украјинскиенглески немачки шпански француски италијански португалски турски арапски шведски мађарски бугарски естонски Кинески (поједностављени) вијетнамски румунски Тајландски словеначки словачки српски малајски норвешки летонски литвански корејски јапански Индонезијски хинди Хебрејски фински грчки холандски чешки дански хрватски Кинески (традиционални) филипински урду Азеибардзхански јерменски beloruski бенгалски грузијски казакх каталонски монголски Тадзхитски Тамильский Телугу Узбетски


Опширније:   постом дана: губитак телесне тежине на јабукама

Додај коментар

Ваша е-маил неће бити објављени. Обавезна поља су обележена *