Салата од црвеног купуса за мршављење

Салата од црвеног купуса за мршављење

Црвену (или плаве) купуса - складиште корисних супстанци: калцијума, витамина Ц, флавоноиде. Да бисте добили максималну корист од овог поврћа, треба конзумирати сирово.

Салад од црвеног купуса са додатком других укусних и једнако корисне састојке - идеална за подршку тело током дијете.

састојци

ИМГ_68801
• црвени купус (мала глава или половина);
• Белл бибер;
• 2 јабуке;
• шаргарепа;
• мали црни лук;
• пола лимуна;
• маслиново уље;
• соли;
• зеље.

рецепт

Све поврће и јабуке треба да буде добро опрати и очистити. Схред купус, лук исећи на пола прстенова. Од црвени купус мало крут, требало би да буде потпуно перемиат рукама лук (такође промаринуетсиа добро), со, сок од лимуна.

ИМГ_68871

Када се помеша са соком од лимуна купуса ће променити боју из љубичасте у лепом црвеном. Традиционални рецепт ове салате се обично додаје се шећер и замесите заједно са њим. Али, чим додати шећер, ваш тањир више неће бити само дијета. Стога, без шећера.

ИМГ_69211

Шаргарепу и јабуке треба да буду грубо решетка. То су дробљени јабуке су били лаки и укусни, они треба да буду посуте сока од лимуна преосталих. Бугарски бибер исеците на велике траке.

ИМГ_69261

ИМГ_69421

Сви припремљени салата састав помешати претходно ушушкава маслиново уље.

ИМГ_69531

Ова салата може бити лако и хранљив оброк или савршен додатак украс на било месо. Али, ако ћемо покушати ово јело први пут, почети са неколико кашика, јер је црвени купус је богат влакнима, који у великим количинама, не сви људи су добро вари.

Овај рецепт је из категорије

Јела од купуса, Дијетална салата


Изаберите свој језик

украјинскиенглески немачки шпански француски италијански португалски турски арапски шведски мађарски бугарски естонски Кинески (поједностављени) вијетнамски румунски Тајландски словеначки словачки српски малајски норвешки летонски литвански корејски јапански Индонезијски хинди Хебрејски фински грчки холандски чешки дански хрватски Кинески (традиционални) филипински урду Азеибардзхански јерменски beloruski бенгалски грузијски казакх каталонски монголски Тадзхитски Тамильский Телугу Узбетски

Опширније:   Вегетабле смоотхие са целером и парадајза


Додај коментар

Ваша е-маил неће бити објављени. Обавезна поља су обележена *