Snabb diet - till minus 4 kg under 4 dagar

Snabb diet - till minus 4 kg under 4 dagar

snabb diet   I det moderna livet en hel del av depression, stress, brist på en viss typ av fysisk aktivitet, och det värsta är fel och förtidig intag av mat. Detta leder alla till katastrofala resultat och ackumuleringen av överskjutande kilo som avsevärt stör din kropp för att göra perfekt. Hur kan kan detta bekämpas? Det första som kan komma att tänka på - är att sitta ner för en snabb diet med vilken det är möjligt att gå ner i vikt på mycket kort tid. Om du efter några fester du känner extra vikt på din kropp, behöver du inte att tortera själv lång och ansträngande kost. Tillräckligt för fyra dagar snabb diet för att förlora fyra kilo rekryteras och dessutom samtidigt, göra en mindre volym av hennes midja och höfter.  

Hur är processen för dumpning av övervikt i snabb diet

  En sådan diet kommer säkert att kunna hjälpa, och innan någon viktig händelse. Vars resultat kommer att vara synlig även efter den första dagen av användning. Den viktigaste regeln snabbt kost - är måtta. Inte bli alltför ivrig. Den strängaste diet, är det alltid ett stort test, och stress på kroppen, så du kan inte använda dem mer än 2-3 gånger per år. Du ska veta att snabbt dumpade kg, snabbt och tillbaka. Till detta fanns det inget behov att lämna din kost gradvis, ännu mer en viss tid för att begränsa sina kroppar för mat. Det måste tas bort helt från kosten av skräpmat och dess framställningsmetoder. De flesta dieter ger viktminskning på upp till 5 kilo på kort tid. Ofta kost innehåller ett stort antal olika sorters fisk, grönsaker och magert kött, och rekommendera att ta en mängd olika vitaminkomplex och speciella tillskott. För att bevara skönhet och hälsa - det är nödvändigt. För snabb diet är en tydlig lista över produkter. Om du följer den, kan du kasta bort 3 kg., Varav 4 dag. Efter denna diet är nödvändigt att flytta till en jämn normal kost. Princip viktminskning på så kort tid beror på det fluidutgången. En annan fördel, förutom viktminskning, denna minskning i magen storlek gå ner i vikt, om innan han åt en hel del. Inte betydande och löften om ökad ämnesomsättning. Kalorifattig diet - är påfrestande för kroppen, vilket ger sannolikheten för att efter dieten, kommer den att försöka skapa en ännu större utbud av fett. Så inget behov av en längre period för att förnya en snabb diet. Efter kosten är nödvändigt att avstå från stora mängder mat. Fysisk aktivitet kan bidra till att aktivera ämnesomsättningen. Kombinationen av en måttlig och rätt kost laster - detta är det bästa alternativet för att upprätthålla och reglera vikten. Det är från detta och kommer att bero på ett tillförlitligt och långvarigt resultat.  

Läs mer:   Sharp produkter - det perfekta valet i värmen, säger experterna

snabb diet plan under 4 dagar

  Den första dagen kommer att vara en dag av förberedelser, vilket gör det möjligt att minska behovet av mat och kroppen insisterar på sina begränsningar. På denna dag används olika grönsaker utom majs och potatis, alla frukter, med undantag av bananer och vindruvor är. Du kan också äta köttdiet - kycklingbröst, kalkonkött, och inte alltför fet typer av fisk. De mest användbara är citrusfrukter och grönsaker. Den andra dagen, rent grönsak. För hela dagen ska äta grönsaker ensam, med den bästa rå, bakad eller tillagad på en varm par. Den tredje dagen är en dag av frukt - bär. Den fjärde dagen - kommer att bli en upprepning av den första, denna dag, är en smidig övergång från fast diet. För att snabbt bort skadliga ämnen, måste du dricka mycket vätska, runt cirka två liter. Det bästa alternativet - det är fettsnål yoghurt, grönt te och vatten. Det minskar aptiten emot ett glas vatten eller yoghurt innan du äter. Om du starkt vill äta, du kan snacks som är tillåtna. En sådan diet på kort tid kommer att hjälpa att bli av med oönskade kilo. Precis innan du använder är det nödvändigt att rådgöra med din läkare.  

Rekommendation till snabb diet

  Innan du börjar att observera en snabb kost bör eliminera de två faktorerna - rökning och alkohol. På hur mycket de verkligen påverkar ämnesomsättningen. Normal ämnesomsättning helt enkelt inte kan uppnås med hjälp av alkohol och rökning. Även alkohol och inte innehåller fett innehåller det skadliga kolhydrater. En särskilt socker, som så småningom är avsatt som fett ackumulering. 1 gram alkohol 7 kcal passform, är det verkligen är mindre än exempelvis i fett, men mer än för socker. Till allt detta, det är bara tomma kalorier, som inte tillåter kroppen att göra några näringsämnen - mineraler, vitaminer och proteiner. Dietister vet att kroppen inte själv kan producera natriumklorid, varför livet är omöjligt utan salt. Det beror på kvantitet och kvalitet av salt. Den minsta mängden av natriumklorid, och en hel del av de mest användbara spårämnen som finns i marken bergsalt, är just därför att det rekommenderas för användning. Det är nödvändigt att minska till ett minimum den totala mängden av förbrukningen. Måltider kan tillagas utan salt och lägg den redan i den färdiga skålen.  

Läs mer:   Hur man förlorar 2-3 kg. 3 dagar? Hur man håller i vikt efter semestern?

Menu snabb diet under 4 dagar

  Den första dagen på en diet   Frukost: du kan äta sallad grönsaker, orange och grönt te. Du kan äta kycklingbröst med grönsaker, äpple och dricka ett glas vatten. Middag: grönsaksgryta, ananas, liksom en vätska dricka en liten kopp yoghurt.   Den andra dagen på diet   Frukost: grönt te eller yoghurt, sallad på gurka, tomater och örter. Lunch: soppa selleri, bakade grönsaker med örter och te. Middag: gryta och grönsakssallad, plus ett glas kefir.   Tredje dagen diet   Frukost: fruktsallad tillåten och en kopp yoghurt. Lunch: yoghurt med frukt, te, frukt och bär puré. Middag: en orange eller annan tillåten frukt, en kopp yoghurt och kiwi.   Fjärde dagen snabb diet   upprepas alla menyer i den första dagen. Förutom fyra dagars fasta kost är fortfarande ett stort antal uttryckliga dieter som till stor del gör det möjligt att bli av med onödiga kilo, på mycket kort tid.  

Quick sommar diet under 5 dagar

  Det kallas ofta - en styv diet för snabb viktminskning. Denna diet är avsedd för fem dagar. Kosten för denna diet är mycket begränsad. Det är anledningen till att kosten inte bör förlängas tid. Summer snabb diet är så begränsad som möjligt av olika fetter och kolhydrater. Alla dessa livsmedel ersätts med växtnäring. Det är på grund av detta sommar diet kallas. När du är klar den föreslagna kost, måste du fortsätta att upprätthålla en kalorifattig diet för att inte återvände tillbaka till den dumpade kg. Från och med de allra första sommarmånaderna, och ibland även från slutet av våren till sen höst, trädgårdar och fruktodlingar börjar mogna ett brett utbud av färska grönsaker, frukter, bär och örter, där ett mycket stort antal naturliga vitaminer och fibrer. Huvuddelen av sommaren diet, utföra dessa livsmedel. På grund av det faktum att dessa produkter innehåller en mängd olika vitaminer, inte kost inte orsakar några skador på kroppen, utan snarare ger en stor och påtagliga fördelar för hälsan. Bör inte försummas, dock, och fysisk aktivitet. Försök att göra övningar minst en halvtimme eller en timme om dagen. Denna motor aktivitet tillsammans med diet, bidra till att minska vikten på ett kilo per dag.  

Läs mer:   Nya greyzing diet: princip och menyer

Menu styv diet för snabb viktminskning

  Frukost: torra kex eller rostat bröd och en liten bit av rågbröd och en kopp osötad te. Lunch: en portion färsk eller ångade kål, lätt soppa för färska grönsaker, en liten bit av kokt fisk, sallad från morötter eller tomater med gurka. Middag: paprika, zucchini, tomater, champinjoner, olika sorters kål, aubergine, pumpa och vitlök. Du kan också äta en liten bit av rågbröd. Med detta leveranssätt återställs två eller tre kilo under de fem dagar. Feedback från de människor som har provat olika dieter, de säger att det största problemet - det är inte valet av produkter, nämligen den psykologiska aspekten, eftersom det är nödvändigt att hålla mig inte att tömma kylskåpet. Om du hade svårt att behöva begränsa din hunger, måste du vara uppmärksam på ett mer kost.   Snabb diet ägg-orange   Den här typen av kost är lämplig väl slapp. Förvisso en av de mest näringsrika livsmedel - är ägg. De är inte mycket högt energivärde. Ett ägg 70-90 kalorier. Det är därför efter användning av sådana produkter inte känner hunger. Samtidigt, de aktivt bidrar till viktminskning i kosten. Dessutom har de en hel del användbara ämnen för hälsan. Närvarande apelsiner vegetabiliska fibrer och vitaminer havet. Denna diet ger en femdagarsperiod där du kan bli av med upp till tre kilo övervikt. Kärnan i denna diet är att äta tre apelsiner och två ägg. Du måste dricka en enkel (och det är möjligt och mineral

Välj språk

ukrainskaengelska tysk spanska franska italiensk portugisiska Turkish Arabiska Svenska ungerska bulgariska estniska Kinesiska (förenklad) vietnames rumänska Thai slovenska Slovak Serbiska Malay Norwegian lett~~POS=TRUNC litauiska koreanska japansk indonesiska Hindi Hebrew finska grekisk Dutch Czech danska kroatiska Kinesiska (traditionell) filippinska Urdu Azeybardzhansky armeniska vitryska Bengali georg kazakiska Katalanska Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Lägg till en kommentar

Din e-post kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är märkta *