recept

Dietary kalorisoppa
recept

Dietary kalorisoppa

Vanligtvis förknippas med närande soppa buljong, fet och hjärtligt. Men idag, kokta vi kost, kalorifattig soppa. Utan kött, potatis och gräddfil. Användning kommer att bara grönsaker och lite olivolja. Vi borde få en välsmakande vitamin soppa som kan ätas utan att skada siffrorna. Ingredienser - vatten - 2L - unga groddar - [...]

Läs mer
Kycklingfilé med grönsaker för Dukan Diet
recept

Kycklingfilé med grönsaker för Dukan Diet

Anbud bitar av kyckling, grönsaker och indränkt i doften av vitlök kommer att vara perfekt för blygsam kost middag. Ägna särskild uppmärksamhet åt dem som sitter på en diet Ducane. I detta recept, använd endast godkända för Dyukanu ingredienser: Poston kyckling, broccoli, paprika och pumpa. För extra smak är vitlök, tillsammans med pumpa, det ger önskad smak. Ingredienser: - kyckling [...]

Läs mer
Dietary friterad av zucchini med ljus sås
recept

Dietary friterad av zucchini med ljus sås

Nu är det dags för sommar diet av enkla recept som använder säsongens grönsaker. Till exempel, friterad av zucchini i ugnen - hjärtligt och mycket välsmakande och hälsosamma maträtt som går snabbt att tillaga. Och om för honom att förbereda en kryddig vit sås, kommer smaken oladushek spela på ett nytt sätt. Friterad Ingredienser: - zucchini - 2 st. - hönsägg - [...]

Läs mer
Havsabborre bakas på vegetabilisk kudde
recept

Havsabborre bakas på vegetabilisk kudde

Fisk - ett bra alternativ till kött, och detta bör veta alla som någonsin har tänkt på hälsosam kost. Den är full av protein och lite fett, är den lämplig för någon diet. Det är bäst att välja magra sorter av fisk eller lax, som trots fett, men det är fördelaktigt omega-fetter, som stöder kroppens hälsa. Eftersom en bra [...]

Läs mer
Hemlagad pitabröd - ett recept för jäst surdeg
recept

Hemlagad pitabröd - ett recept för jäst surdeg

Idag ska jag visa dig hur man förbereder hemlagad pitabröd. Receptet är mycket enkel och snabb. För att förbereda åtta sugtabletter tar ungefär en halvtimme. Och det är trevligt att ha en varm hembakat bröd. Förra gången hade vi en hemlagad osyrat pita. Recept med jäst mer likt det. Pete vänder mjukare i konsistens och mer som butiken, bara godare. [...]

Läs mer
Funchoza sallad, lax och selleri
recept

Funchoza sallad, lax och selleri

Glas nudlar Funchoza smälter väl med alla grönsaker och kött. Det har ingen smak av sina egna, så det är lätt att absorbera arom medföljande ingredienser. Idag har jag ville förbereda en sallad med Funchoza asiatisk stil - med soja, sesam, kryddig antydan av ingefära och något bitter selleri. Huvudrollen kommer att agera marinerad lax. Allt detta blandas med Funchoza och [...]

Läs mer
Dietary ärtsoppa med kyckling köttbullar
recept

Dietary ärtsoppa med kyckling köttbullar

Ärtor kan tillagas en läcker soppa, som kommer att vara både tillfredsställande och lågt kaloriinnehåll. Jag har några beprövade recept som lämpar sig för kost meny. Ett sådant recept - ärtsoppa med kyckling köttbullar. Han fyller så bra att under en diet är det möjligt att ersätta en måltid. Det viktigaste är inte att sätta i soppan rökt kött och potatis. [...]

Läs mer
vitamin A
recept

vitamin A

Vitamin A (retinol) - ett fettlösligt vitamin som måste erhållas från mat. Den spelar en avgörande roll i bildandet av ett epitelskikt av huden och slemhinnor, deras effektiv drift och produktion av den önskade utsöndring. Detta vitamin är också nödvändigt att skapa en kropp av så kallad "visual lila" rhodopsin, en ljuskänslig pigment, oumbärlig för förmågan att se i svagt ljus. Bra källor till vitamin [...]

Läs mer
Dietary sallad på kokt rödbetor
recept

Dietary sallad på kokt rödbetor

Tidigt på våren kroppen känns bristen på vitaminer och ge honom den nödvändiga näring, kan du förbereda frisk betor sallad. Primörer fortfarande smaklös och vattniga och rödbetor fortfarande läcker, krispigt och söt. Vanligtvis kost sallader gjorda av rå rödbetor, till exempel den berömda sallad "borste". Men skålen kommer också att få en icke-närande och användbara av kokt rödbetor. Vad [...]

Läs mer
Diet Recept: 5-rätters middag med mozzarella
recept

Diet Recept: 5-rätters middag med mozzarella

Huvudrätter diet recept: 5-rätters middag med mozzarella 2013/01/09 berömda italienska mozzarella länge ansetts vara en av de bästa hälsokost. Det är en utmärkt källa till protein, vilket är viktigt för energiproduktion. Därför är det ofta används i olika proteinrik kost. Men observera att det beror på kalorifettmejeri bas. Produkten är tillverkad av en enda [...]

Läs mer
Dietary fyllda med kalkon
recept

Dietary fyllda med kalkon

Idag för lunch jag skulle ha stoppade kål diet. Recept dem skiljer sig från den traditionella, men resultaten är inte värre, och viktigast mindre kalorier. I stället för köttfärs, tog jag en saftig kalkonkött, som anses vara en av de mest hälsosamma och innehåller lite fett. Istället Rice lagt färska grönsaker. Peking kål bytas ut. Dess blad är tunna, och efter värmebehandling [...]

Läs mer
recept

kokta grönsaker

Produkt Kalorier kcal per 100 g maträtt av kokta grönsaker * 66 * kalorier 30 kalorier blomkål, kål kål, selleri, gröna bönor, spenat, paprika, zucchini, pumpa, svamp 

Läs mer
Sallad med päron, Adygei ost och honung-limedressing
recept

Sallad med päron, Adygei ost och honung-limedressing

Lätt, våren sallad med en intressant dressing. Ingredienser (2 portioner) - 60 g av sallad (Radic och arugula) - en stor sweet päron (Kaiser klass I) - 70 g Adyg ost - lime 1 - 1 tsk - olivolja - 1 tsk honung - salt, peppar - mandelflarn recept 1. Sallad [...]

Läs mer
Red Quinoa med tomater och vitlök
recept

Red Quinoa med tomater och vitlök

Ett annat recept Jag gjorde den vita quinoa med kyckling och svamp. Och nu vill jag visa dig hur man lagar quinoa, om något alls i kylskåpet är inte - jag hade bara tomater och vitlök. Quinoa Den här gången har jag en röd, vit på det är inte annorlunda, förutom att du behöver för att laga den för några minuter längre, [...]

Läs mer
Dessert för dem som är på en diet
recept

Dessert för dem som är på en diet

Desserter desserter för dem som är på en diet 12/18/2013 Vackra och välsmakande jordgubbar - den perfekta kalorifattig produkt som kan konsumeras när som helst på året. Och i sommarhettan desserter med jordgubbar intar en särskild plats i vår meny. Idag har vi ett enkelt recept diet dessert med jordgubbar rekommenderas av nutritionist Kovalkova. Vi kommer att förbereda jordgubbar med yoghurt och banan [...]

Läs mer
Hur man gör hemgjord kyckling korv
recept

Hur man gör hemgjord kyckling korv

Butiker korv för en hälsosam kost är inte lämplig. Men detta betyder inte att du måste ge upp dina favoriträtter. Till exempel, jag koka dem själv, och dig själv och ditt barn. Idag ska jag dela min recept med dig och förklara i detalj hur man gör hemmagjord kyckling korv. de fick samma välsmakande, men utan tvekan, E. grund i mitt hem [...]

Läs mer
Caprese med bakad rödbeta
recept

Caprese med bakad rödbeta

En variant på temat berömda italienska recept, men alla framgångsrika! Jag hittade själv en lösning hur man laga min favorit mellanmål i en tid när "friska" tomater ingenstans)) för att ersätta dem med rödbetor! På vintern, när det finns en brist på färsk frukt, örter och grönsaker, särskilt rödbetor är nödvändigt eftersom det innehåller många nyttiga ämnen. Ingredienser [...]

Läs mer
Grön soppa unga nässlor
recept

Grön soppa unga nässlor

Även om det är sommar, och du kan få en ung nässlor, missa inte tillfället - laga god och hälsosam soppa och fylla kroppen med vitaminer. Beståndsdelar 3 portioner - en kycklingbröst - 3-4 potatis - medel lök - ung nässla - helljus - 2-3 hönsägg (kokta kokt) - salt, peppar, en lagerblad 2 Recept [...]

Läs mer
Dietost pannkakor med russin och havregryn i ugnen
recept

Dietost pannkakor med russin och havregryn i ugnen

Om du vill laga kost cheesecakes, sedan snart värma upp ugnen och ta bort pannan. Cheesecakes vände sig till icke-närande, de behöver för att baka det, men inte steka i smör. Vi använder inte mjöl. Istället tar havre, kommer det att hålla ihop keso och tillåta honom att hålla formen. Socker kan ersättas med en sked honung och lägga russin för extra sötma. [...]

Läs mer
Soppa med avokado och gurka - 186 kcal
recept

Soppa med avokado och gurka - 186 kcal

Avocado - unik i mängden näringsämnen produkten. Denna frukt innehåller mer än 20 spårämnen och vitaminer, av vilka de mest värdefulla - järn, zink och kalium. Äta avokado med anemi och svaghet, och avokadoolja har föryngrande egenskaper, för vilka den används i kosmetika. I 100 gram avokado 160 kalorier. Gurka är mycket användbara för huden. Norman [...]

Läs mer
Diet chokladkakor utan mjöl och ägg
recept

Diet chokladkakor utan mjöl och ägg

Läckra bakverk kan vara användbart, eller bättre tvärtom - användbara bakverk kan vara gott. För att bevisa det för dig, ska jag göra kost chokladkakor utan mjöl, ägg och smör. Huvudingredienserna blir en naturlig kakao och havregryn. För att få en söt muffins, ska jag tillägga russin och honung. Av särskilt intresse kommer att lägga torkade tranbär. I stället för russin kan du använda [...]

Läs mer
Tea "Lapsang Souchong" brygga drink "smoky"
recept

Tea "Lapsang Souchong" brygga drink "smoky"

Drick te "Lapsang Souchong": Brew dryck "rökiga" 16/03/2018 kinesiskt te "Lapsang Souchong" överraskningar med de första sekunderna av dating luktar inte gräsäng och tallkåda, de bästa snacks till tea party - getost och basturma. Det faktum att det är en fantastisk variation och som bryggs har experter sagt företaget NewTea. Rökt smak - förmodligen det sista [...]

Läs mer
Fullkorn muffins med morötter och kli
recept

Fullkorn muffins med morötter och kli

Användbara muffins utmärkt val för morgonen te eller som mellanmål. För att byta ut den magra versionen av yoghurt i receptet för äppeljuice. Ingredienser (10 st.) 1 st fullkornsmjöl en kruka (125 g) av naturell yoghurt (yoghurt kan ersätta tjock) en liten morot ett litet äpple 2 matskedar kli 1 msk 1 tsk honung kanel en [...]

Läs mer
Keso glass för bantning
recept

Keso glass för bantning

Det verkar som glass - en lyx för dem som bantning. Och om det är keso glass? Ja ingen grädde, inget socker och överflödigt fett? Då är det bra, och ett mellanmål och en läcker dessert bantning - tre i en. För att förbättra smaken av dessert, laga den med jordgubbar och bananer. Ingredienser - ostmassa (företrädesvis krämig) - [...]

Läs mer
Bakad lax med couscous
recept

Bakad lax med couscous

Få omega-3-fetter med en läcker maträtt. Ingredienser (2-3 portioner) - en lax stek - 4-6 skivor av citron - 150 g couscous * - vardera av vatten eller grönsaksbuljong 200 ml - 2 medel morötter - 2 vitlöksklyftor, krossa knivblad - 1/2 tsk kanel - nypa muskot - 1/2 tsk pulver [...]

Läs mer
Peach smoothie med avokado och linfrön
recept

Peach smoothie med avokado och linfrön

Hearty och hälsosamma smoothies till frukost! Den bästa idén att starta en sommardag. Jag gillar verkligen linfrön, och ofta använda dem i sallader, lägg i keso, yoghurt, kefir. Vid den här tiden bestämde jag mig för att diversifiera sina morgon smoothies och lagt lin där. Det var mycket välsmakande! Ingredienser (för två portioner) - en liten avokado - ett stort [...]

Läs mer
Grönsallad med Camembert, fikon och valnötter
recept

Grönsallad med Camembert, fikon och valnötter

FRANSKA du älskar mat? Och osten? För mig är Camembert lika mycket en symbol för Frankrike som baguette och croissant. Ingredienser 1-2 portioner - blanda 100 gram av sallat - handfull pepparmynta blad - c 70-100 Camembert - 100g av torkade fikon - handfull valnöt kärnor - 1-2 msk valnötsolja (eller någon grönsak) [...]

Läs mer
Matlagning med frysta bär
recept

Matlagning med frysta bär

Desserter Matlagning med frysta bär 2013/03/18 tills det är säsong för färska bär och fruktiki inte förneka sig själv nöjet och fördelarna med att använda fryst frukt. När allt kommer omkring, denna metod för att skörda kan du hålla de flesta av vitaminchiki och mikronäringsämnen. Vad kan du göra dessa lagrade för framtida bruk gåvor av varma porer, utan att beröva dem värdefulla egenskaper, kommer vi [...]

Läs mer
Dietary måltid: kebab av kycklingfilé med grönsaker
recept

Dietary måltid: kebab av kycklingfilé med grönsaker

Detta recept är från kategorin universell, eftersom den inte kan tydligt tillskrivas vardagliga eller festliga. Därför kan det prova på en viss dag. Det är anmärkningsvärt att kyckling kebab kan serveras med någon sida skålen, men kalorifattig mat är bäst, om det är grönsaker. Trots enkelheten av ingredienserna, många tror kyckling kebab skålen svårt att förbereda sig. Jag skulle vilja att motbevisa detta [...]

Läs mer
Chokladkräm med mango
recept

Chokladkräm med mango

Receptet blev inte exakt lågt kaloriinnehåll, men vad som är välsmakande, om inte omöjligt att beskriva. De som gillar mig att titta på vikt, föreslår jag att det är en dessert på morgonen, och i varje fall inte på kvällen. Under dagen har du fortfarande tid att spendera dessa kalorier på kvällen de endast skjutas upp som fett. Ingredienser (två portioner) - hälften av [...]

Läs mer