Vad ska äta för att bygga muskler

Vad ska äta för att bygga muskler


hälsosam kost

Vad ska äta för att bygga muskler

2014/04/01 trycket E-post
mat, näring, muskelDe som vill se ut som Phil Heath, måste du träna mycket. Den berömda kroppsbyggare erkänner att gymmet han går ut för att arbeta 6 dagar i veckan i 5-6 timmar. Det tillåter honom att upprätthålla utmärkt form och tjäna första plats på många mästerskap i bodybuilding. Men vad händer om förutom idrott och du har ett normalt liv? För att gå till arbete eller studier. Dags att motionera, i bästa fall 1-2 timmar per dag. Och det är troligt att 2-3 gånger i veckan du väljer i gymmet på 3:00. Hur man uppnår goda resultat? Det är nödvändigt att utveckla en individuell träningsschema. Det är inte tisdag-torsdag i tre timmar, och schemat för klasser för muskelgrupper. Var särskilt uppmärksam på de minst utvecklade. Om du är nybörjare idrottsman, skulle du bättre träna med en tränare, som är helt skriva ut för dig alla nödvändiga övningar och antalet metoder. Han kommer att kunna kontrollera dig en gång i månaden, vilket gör justeringar av planerna. Anslutning till en hälsosam livsstil. Inget behov av att kasta allt på en gång, men det är inte överflödigt att påminna om att makt idrottare inte röker. Eftersom de vill helt träna. När det gäller drycker är 100 % öl inte deras favoritdrink. Även om alla har råd att slappna av. Detta är helt naturligt. Bra kost. En mycket viktig del av livet för en idrottsman. Muskelvävnad byggs på bekostnad av byggmaterial som du anger i kroppen. Hur man äter rätt, bättre dina muskler. Plus, är bra näring förmåga många timmars träning med några uppenbara problem. Det betyder att du har tillräckligt med energi för att engagera sig i längre och återhämtningen kommer att äga rum i slutet av träningen enklare och snabbare. Och på de rätta ställena kommer inte att vara slappa fett och muskler elasticitet. Sportnäring. Om du inte kan svänga en daglig basis under 3 timmar, då du kommer att vara mycket svårt att uppnå goda resultat. Du har naturligtvis blir musklerna, men det kommer att bli nivån "ljus" - en amatör. Resultatet var otroligt, behöver du en speciell sport nutrition: Gainers proteiner, kreatin. Om du har problem med övervikt, kan det hjälpa fettförbrännare, som omfördelar fettreserver flera önskade platser. Under träning kan du stödja anabola processer speciella sportdrycker. Utbudet av sportnäring är enorm. För varje problem har sin egen lösning. Fullt utnyttjande är mycket viktiga, men om ditt mål - att uppnå en hög nivå, som professionella kroppsbyggare, måste du fylla i överensstämmelse med alla regler. zdravonews.ru

Välj språk

ukrainskaengelska tysk spanska franska italiensk portugisiska Turkish Arabiska Svenska ungerska bulgariska estniska Kinesiska (förenklad) vietnames rumänska Thai slovenska Slovak Serbiska Malay Norwegian lett~~POS=TRUNC litauiska koreanska japansk indonesiska Hindi Hebrew finska grekisk Dutch Czech danska kroatiska Kinesiska (traditionell) filippinska Urdu Azeybardzhansky armeniska vitryska Bengali georg kazakiska Katalanska Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Läs mer:   fasta dagar: viktminskning på äpplen

Lägg till en kommentar

Din e-post kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är märkta *