Hur snabbt förbättra din ämnesomsättning?

Hur snabbt förbättra din ämnesomsättning?

ämnesomsättning, näring

 
För de flesta människor, metabolism, tyvärr är långt ifrån perfekt. Till brända kalorier snabbare, måste du med jämna mellanrum hjälpa din kropp. Hur kan detta ske? Låt oss lära Easy tidningsartikel.
 
Var noga med att äta frukost
 
Din ämnesomsättning börjar sakta ner på natten, eftersom det vid denna tid, person bör inte ens ta mat. Upphävande av frukost - är det en signal din ämnesomsättning så att den att fördröja dess aktivering. Som ett resultat, fortsätter det att fungera förrän sent på natten, bokstavligen tvingar ur sängen och gå till kylskåpet. 
 
Ofta dricker grönt te
 
Det är här som innehåller en polyfenol förening. Det bidrar till att rena levern och därigenom hjälpa kroppen att bli av med skadliga gifter. Vi får inte glömma thermogenics - ämnen som stimulerar metabolismen för att göra mer effektiv drift och har också en unik förmåga att bränna överflödigt fett i kroppen.
 
Var uppmärksam på vad du äter
 
Ibland spelar det ingen roll vad du äter. Ännu viktigare, hur du gör det. Processen för matsmältningen börjar även då, så snart du luktar mat. Därför är det inte rekommenderat att äta en bit vid datorn, titta på TV eller läsa en favorittidning. Vi måste fokusera på loppet av måltiden, gör det långsamt och grundligt tugga varje bit mat. 
 
Någon diet har sina egna egenheter
 
Naturligtvis är den mångfald av produkter en viktig del av ett korrekt och kompetent kraft. Samtidigt, Frukost rekommenderas att göra en liten undantag. Det är bäst att äta varje morgon herculean gröt med frukt och naturliga yoghurt, dricka färsk juice.
 
Glöm inte om fysiska övningar
 
Det finns ingen skillnad när du deltar i övningen - morgon eller kväll. Mycket viktigare är att de genomfördes aktivt och regelbundet, är det endast i detta fall kommer att öka muskelmassa, förflytta fett. Eftersom större delen av dagen fick kalorier som förbrukas för att öka muskelmetabolismen fungerar mycket svårare. 
 
Varje dag du går
 
Även om du inte har tid för en promenad, kan du använda ett mer tillgängligt sätt. Till exempel, för att avstå från att använda hissen i sitt hem och kontor. Om ditt kontor eller lägenhet är för hög kan det vara flera våningar nås med hiss, och resten - trapporna. Dessutom är det möjligt att klättra hissen, men gå ner redan. Situationen är likartad för kollektivtrafiken om på vägen hem eller till jobbet, kommer du till ett stopp innan det är garanterat att ge sig någon form av motion. Tvivlar inte på att ämnesomsättningen omedelbart tack för det utförda arbetet.
 
Vitaminer och mineraler - den viktigaste komponenten i en lyckad dag
 
Iron hjälper zink, kalcium, fosfor och andra mineraler betydligt lymfatiska systemet att arbeta mer effektivt. Ta dig tid att rådgöra med din läkare eller dietist om vad vitaminer och mineraler är lämplig för din kropp.

Välj språk

ukrainskaengelska tysk spanska franska italiensk portugisiska Turkish Arabiska Svenska ungerska bulgariska estniska Kinesiska (förenklad) vietnames rumänska Thai slovenska Slovak Serbiska Malay Norwegian lett~~POS=TRUNC litauiska koreanska japansk indonesiska Hindi Hebrew finska grekisk Dutch Czech danska kroatiska Kinesiska (traditionell) filippinska Urdu Azeybardzhansky armeniska vitryska Bengali georg kazakiska Katalanska Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

Läs mer:   namngav grönsaker som är bäst inte äts råa


Lägg till en kommentar

Din e-post kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är märkta *