Metabolic diet för korrekt viktminskning

Metabolic diet för korrekt viktminskning


dieter

Metabolic diet för korrekt viktminskning

2013/09/15 trycket E-post
diet, viktminskningMetabolic Diet - ett klassiskt exempel på en så kallad "ranking punkt" kost. Om du vill gå ner i vikt och uppmanade sin egen metabolism och du disciplinerad (bollarna måste övervägas noga), då denna diet inte kommer att svika dig! Så, vad är kärnan i kosten? Hur effektivt är det? Och vad är reglerna? Metabolic Diet är idag anses vara en av de mest produktiva metoder för viktminskning. Förresten, även för dem som inte vet hur man gå ner i vikt efter förlossningen. Denna strömförsörjningskrets verkar på hormonsystemet i kroppen som bidrar till en effektiv förbränning av fettvävnad och hindra dess åter ackumulation.  

 Kärnan i det metabola diet

Du måste göra ändringar i den normala strömläget för att begränsa kroppens produktion av östrogen och insulin - det hormon som ansvarar för ackumulering av fettvävnad. Och för att stärka mekanismen för produktion av adrenalin, testosteron, noradrenalin - fettförbrännande hormoner. Anpassa din kost måste vara på bordet, där produkterna viktminskning fördelas i enlighet med deras kolhydratvärde. metaboliska dietmeny Stage metabolisk diet dieter första fasen är inriktad på den aktiva brinnande fett. Denna fas bör pågå längre än två veckor. Om resultatet inte är tillfredsställande, då detta steg kan upprepas tidigast 2 veckor. Diet i detta skede bör vara en noll-värde produkter (inte innehåller kolhydrater och fetter). Och skulle dagligen ta en matsked olivolja och vitamin komplex. Denna fas kan åtföljas av negativa manifestationer i form av trötthet, allmän svaghet, tinnitus, yrsel, ökad svettning. När du ser dessa symtom, måste du dricka ett glas sött te och avbryta det här steget, hoppa till andra. Det andra steget - stadiet för stabil viktminskning. Dess längd beror på de individuella egenskaperna hos organismen och dess mål. Stoppa kost kan vara när den når önskad vikt. Dieten i denna fas är följande: från 800 till 1000 - B är 4 poäng från 1100 till 1200 - lunch är 2 poäng Från 1400-1500 - lunch är 2 poäng Från 1600-1800 - mellanmål är en rating Från 1800 2000 - middag: (noll produkter) tredje steg - fixering och stabilisering av det uppnådda resultatet. Gå till någon födointag, med undantag för middag, kan du nu lägga till en punkt. Om vikten fortsätter att gå, bör du ändå en poäng. Så du kan fortsätta tills din vikt har fästs vid det önskade resultatet. Det är således möjligt att bestämma antalet punkter av din dagliga kost inte längre att återhämta sig och inte gå ner i vikt.  

 Regler metabolisk kost

Antalet punkter inte ökat. Intervallet mellan doserna maten bör inte överstiga 3 timmar. Det är nyttigt att kombinera olika produkter för att få summan av erforderligt antal poäng.    Kolhydrater värde av livsmedel i kosten metabolic 0 poäng  

  • ägg
  • kaninkött, kyckling och kalkon
  • fisk och skaldjur
  • magra mejeriprodukter
  • färska grönsaker, gröna, gröna ärtor
  • svampar och alger
  • senap, pepparrot, kryddor, äppelcidervinäger
  • lime, citron
  • lök, vitlök
  • fiber och protein

1 poäng  

  • bönor
  • bär och saft från grönsaker
  • 2 poäng
  • kött: kyckling, lamm, nöt, kalv
  • långsamt
  • mejeriprodukter (4 % fett)
  • solrosolja, olivolja, jordnötsolja, linfröolja
  • ost och fetaost
  • oliver
  • spannmål: ris brun, havregryn, bovete
  • Kokt rödbetor, morötter
  • avokado
  • sura och söt-sura frukter
  • kli bröd

3 poäng  

  • hirs och müsli
  • bearbetas och hårda ostar
  • yoghurt med fyllmedel bitter choklad
  • majs
  • fruktjuice

4 poäng  

  • öl, sprit, läsk
  • korv, konserver med användning av olja
  • juice från förpackningen och torkad frukt
  • mjölkchoklad, godis, honung, socker
  • vitt mjöl och mjölprodukter, mannagryn
  • fläsk, ister, gås, anka
  • potatischips, majonnäs
  • feta mejeriprodukter, kondenserad mjölk

Metabolic Diet tar inget skador på kroppen och har inga kontraindikationer. Om du följer dieten regler och följa bordet när man väljer en produkt, kan du uppnå en stabil positiv effekt.100dieta.ru

Välj språk

ukrainskaengelska tysk spanska franska italiensk portugisiska Turkish Arabiska Svenska ungerska bulgariska estniska Kinesiska (förenklad) vietnames rumänska Thai slovenska Slovak Serbiska Malay Norwegian lett~~POS=TRUNC litauiska koreanska japansk indonesiska Hindi Hebrew finska grekisk Dutch Czech danska kroatiska Kinesiska (traditionell) filippinska Urdu Azeybardzhansky armeniska vitryska Bengali georg kazakiska Katalanska Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Läs mer:   Diet eller hälsosam kost - som är bättre?

Lägg till en kommentar

Din e-post kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är märkta *