Свіжовичавлені соки - користь і правила вживання

Свіжовичавлені соки - користь і правила вживання

свіжовичавлений сік

 

Всім давно відомо і не викликає сумніву той факт, що свіжовичавлені соки корисні для нашого організму. Включаючи соки в свій раціон харчування, ви поліпшите свій зовнішній вигляд і станете ще красивіше, а також отримаєте велику дозу вітамінів, які містяться у щойно вичавленому соку будь-яких фруктів.

 

Існує кілька видів соків, такі як овочеві і звичайно фруктові, які в більшій мірі любимо, пити ми з вами. Свіжовичавлені соки містять в собі набагато більше вітамінів, ніж консервовані соки, що знаходяться в коробках, саме ті які в принципі ми звикли купувати в магазинах. До того ж соки в коробках можуть виявитися досить шкідливими через що містяться в них речовинах для поліпшення смаку і збільшення термінів зберігання.

 

Як пити свіжовичавлені соки

 

Здавалося б, що є в тому як пити сік, але якщо ви хочете отримати найбільше вітамінів, то вам потрібно дотримуватися деяких правил.

 

Запам'ятайте що свіжовичавлений сік, це сік якому ще немає 20 хвилин після віджиму, саме в цей період концентрація вітамінів в них сама висока, якщо ж ви не встигли випити його в цей час, то вважайте що приблизно 40% вітамінів, з нього вже загубилося.

 

Також свіжий сік потрібно випивати за півгодини до їди або між прийомами їжі. Оптимальною дозою соку в день може бути близько 2-3 склянок на добу. Не потрібно вживати свіжовичавлений сік у великих кількостях, так як цим ви лише нашкодите своєму організму.

 

Якщо вам потрібні вітаміни, то ні в якому разі не ставте сік в холодильник, таким чином, ви втратите всі корисні властивості, що містяться в напої, хоча смак від цього залишиться незмінним.

Читай ще:   Названий кращий сухофрукт для зміцнення кісток

 

Як приготувати свіжовичавлений сік?

 

Сік можна приготувати за допомогою соковижималки, але якщо її немає, то цілком підійде терка і марля. У будь-якому випадку частина вітамінів при даних способах віджиму ви втратите, оскільки відбувається тривалий контакт з повітрям.

 

Соки можуть бути зроблені не тільки зі звичних нам овочів і фруктів, але навіть з ягід! Найчастіше використовують такі ягоди як чорниця, малина або полуниця. Як овочів можете взяти гарбуз, морква, буряк. Ще краще буде, якщо ви зможете поєднувати фруктову і овочеву суміші і тим самим поліпшите їх засвоєння в своєму організмі. У поєднанні вони принесуть набагато більше користі, оскільки фрукти містять велику кількість вітамінів і цукру, а овочі - мінералів.

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *