சமையல்

உணவுத்திட்ட கலோரி சூப்
சமையல்

உணவுத்திட்ட கலோரி சூப்

பொதுவாக ஊட்டமளிக்கும் சூப் குழம்பு, தடித்த மற்றும் அன்பார்ந்த தொடர்புடைய. ஆனால் இன்று, நாம் உணவில், குறைந்த கலோரி சூப் சமைத்த. இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் புளிப்பு கிரீம் இல்லாமல். மட்டும் பயன்படுத்து காய்கறிகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு பிட் சாப்பிடுவேன். நாம் தீங்கு இல்லாமல் புள்ளிவிபரப்படி சாப்பிட்டு முடியும் என்று ஒரு சுவையான வைட்டமின் சூப் பெற வேண்டும். தேவையான பொருட்கள் - நீர் - 2L - இளம் முளைகள் - [...]

மேலும் படிக்க
Dukan உணவுமுறை க்கான காய்கறிகள் சிக்கன் ஆட்டுக்கறி
சமையல்

Dukan உணவுமுறை க்கான காய்கறிகள் சிக்கன் ஆட்டுக்கறி

பூண்டு வாசனை சிக்கன், காய்கறிகள் மற்றும் நனைத்த தி டெண்டர் துண்டுகள் சுமாரான உணவு இரவு சரியான இருக்கும். ஒரு உணவில் Ducane மீது உட்கார்ந்து யார் அந்த சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். Poston கோழி, ப்ரோக்கோலி, மிளகுத்தூள் மற்றும் பூசணி: இந்த செய்முறையை இல், Dyukanu பொருட்கள் ஒப்புதல் பயன்படுத்த. சேர்க்கப்பட்டது சுவைமணத்திற்கான, பூண்டு உள்ளது பூசணி சேர்த்து, தேவையான சுவை கொடுக்கிறது. தேவையான பொருட்கள்: - கோழி [...]

மேலும் படிக்க
ஒரு ஒளி சாஸ் சீமை சுரைக்காய் உணவுப்பொருள்களில் பஜ்ஜி
சமையல்

ஒரு ஒளி சாஸ் சீமை சுரைக்காய் உணவுப்பொருள்களில் பஜ்ஜி

இப்போது அது பருவகால காய்கறிகள் பயன்படுத்தும் எளிய சமையல் கோடை உணவில் நேரம் ஆகும். உதாரணமாக, அடுப்பில் சீமை சுரைக்காய் பஜ்ஜி - அன்பார்ந்த, மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான டிஷ் தயார் விரைவு என்று. மேலும், அவரை ஒரு காரமான வெள்ளை சாஸ் தயாரிக்க உங்கள் படத்தை, சுவை oladushek ஒரு புதிய வழி ஆக இயக்கப்படும். பஜ்ஜி தேவையான பொருட்கள்: - சீமை சுரைக்காய் - 2 பிசிக்கள். - கோழி முட்டை - [...]

மேலும் படிக்க
கடல் பாஸ் காய்கறி கையிருப்புடன் சுட
சமையல்

கடல் பாஸ் காய்கறி கையிருப்புடன் சுட

மீன் - இறைச்சி ஒரு சிறந்த மாற்றீடாக எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவு பற்றி நினைத்தேன் யார் இந்த தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் யாரையும். அது புரதம் மற்றும் சிறிய கொழுப்பு நிறைந்தது, அது எந்த உணவில் ஏற்றது. அது மீன் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள், அல்லது சால்மன், இது, எனினும் கொழுப்பு தேர்வு சிறந்த, ஆனால் அது உடல் உடல்நலத்தை ஆதரிக்க எந்த நன்மை ஒமேகா-கொழுப்புக்கள் உள்ளது. ஒரு நல்ல என்பதால் [...]

மேலும் படிக்க
ஹோம் மேட் பிட்டாரொட்டியை - ஈஸ்ட் புளித்த மாவையும் ஒரு மருந்து
சமையல்

ஹோம் மேட் பிட்டாரொட்டியை - ஈஸ்ட் புளித்த மாவையும் ஒரு மருந்து

இன்று நான் எப்படி வீட்டில் பிட்டாரொட்டியை தயார் என்பதை உங்களுக்குக் காட்டுவோம். செய்முறையை மிகவும் எளிமையான மற்றும் வேகமாக இருக்கும். எட்டு சர்க்கரை கலந்த மருந்து மாத்திரைகள் தயார் பற்றி அரை மணி நேரம் எடுக்கும். அது ஒரு சூடான வீட்டில் செய்த பிரெட் சாப்பிட நல்லது. கடைசியாக நாங்கள் வீட்டில் மாவுப்பொருள் பிட்டாரொட்டியை இருந்தது. மேலும் அது போன்ற ஈஸ்டுகளுடனான ரெசிபி. பீட் கடை, மட்டுமே சுவையானது போன்ற அமைப்பு உள்ள மென்மையான மற்றும் திரும்பிவிட்டனர். [...]

மேலும் படிக்க
Funchoza சாலட், சால்மன் மற்றும் செலரி
சமையல்

Funchoza சாலட், சால்மன் மற்றும் செலரி

கண்ணாடி நூடுல்ஸ் Funchoza எந்த காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி நன்றாக கலப்புகளை. அதற்கென எந்த சுவை கொண்டிருப்பதால், அது நறுமணம் அதனுடன் பொருட்கள் உறிஞ்சி எளிதானது. சோயா சாஸ், எள், இஞ்சி காரமான குறிப்பை மற்றும் சற்று கசப்பான செலரி கொண்டு - இன்று நான் Funchoza ஆசிய பாணி ஒரு கலவை தயார் விரும்பினார். முக்கிய பங்கு marinated சால்மன் செயல்படும். அனைத்து இந்த Funchoza கலந்து, மற்றும் [...]

மேலும் படிக்க
கோழி இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு உணவுத்திட்ட பட்டாணி சூப்
சமையல்

கோழி இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு உணவுத்திட்ட பட்டாணி சூப்

பட்டாணி திருப்திப்படுத்தக் மற்றும் குறைந்த கலோரி இருவரும் இருக்கும் ஒரு சுவையான சூப், வேக வைக்க முடியும். நான் உணவு மெனு பொருத்தமான ஒரு சில நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் வேண்டும். அத்தகைய ஒரு செய்முறையை - கோழி இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு பட்டாணி சூப். அவர் ஒரு உணவில் போது அது ஒரு உணவு பதிலாக சாத்தியம் என்பதை நன்றாக நிரப்புகிறது. முக்கிய விஷயம் சூப் புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு வைத்து கூடாது உள்ளது. [...]

மேலும் படிக்க
வைட்டமின் ஏ
சமையல்

வைட்டமின் ஏ

விட்டமின் ஏ (ரெட்டினால்) - உணவிலிருந்து கிடைக்கப்பெற வேண்டும் என்று ஒரு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். அது தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளில், தங்கள் திறமையான அறுவை சிகிச்சை மற்றும் தயாரிப்பு விரும்பிய சுரப்பு ஒரு தோலிழமத்துக்குரிய படலத்தையும் உருவாக்கியதோடு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் என்று அழைக்கப்படும் "காட்சி ஊதா" ராடாப்சின், ஒரு புகைப்பட உணர்வு நிறமி, மங்கலான வெளிச்சத்தில் பார்க்க திறனை இன்றியமையாததாக ஒரு உடல் உருவாக்குவதும் அவசியம். வைட்டமின் நல்ல ஆதாரங்கள் [...]

மேலும் படிக்க
வேகவைத்த ஆகியவற்றில் உணவுப்பொருள்களில் சாலட்
சமையல்

வேகவைத்த ஆகியவற்றில் உணவுப்பொருள்களில் சாலட்

வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் உடல் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை உணர்கிறார், அவரை தேவையான உணவு கொடுக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான கிழங்கு கலவை தயார் செய்ய முடியும். ஆரம்ப காய்கறிகள் இன்னும் சுவையோ தண்ணீரால், மற்றும் ஆகியவற்றில் இன்னும் சுவையான, முறுமுறுப்பான மற்றும் இனிப்பு. பொதுவாக உணவு சாலடுகள், மூல ஆகியவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உதாரணமாக, பிரபல சாலட் "தூரிகை". ஆனால் டிஷ் ஒரு அல்லாத போஷாக்குள்ள மற்றும் வேகவைத்த ஆகியவற்றில் பயனுள்ள பெறுவீர்கள். என்ன [...]

மேலும் படிக்க
உணவுமுறை சமையல்: மொஸெரெல்லா 5 நிச்சயமாக இரவு
சமையல்

உணவுமுறை சமையல்: மொஸெரெல்லா 5 நிச்சயமாக இரவு

முதன்மை உணவுகள் உணவில் சமையல்: மொஸெரெல்லா 01/09/2013 பிரபல இத்தாலிய மொஸெரெல்லா 5 நிச்சயமாக இரவு நீண்ட சிறந்த சுகாதார உணவு ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அது புரதம் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக, எரிசக்தி உற்பத்தி முக்கியமான ஒன்றாகும் இது. எனவே, இது அடிக்கடி பல்வேறு புரதம் உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அது கலோரி கொழுப்பு பால் அடிப்படை பொறுத்தது என்பதை நினைவில். தயாரிப்பு ஒரு ஒற்றை தயாரிக்கப்படுகிறது [...]

மேலும் படிக்க
வான்கோழி கொண்டு உணவுத்திட்ட அடைக்கப்படுகிறது
சமையல்

வான்கோழி கொண்டு உணவுத்திட்ட அடைக்கப்படுகிறது

இன்று நான் முட்டைக்கோஸ் உணவில் அடைத்த வேண்டும் மதிய. ரெசிபி பாரம்பரிய அவர்களை வேறுப்பட்ட, ஆனால் முடிவுகளைப் பெற மோசமாக, மற்றும் மிக முக்கியமாக குறைவான கலோரி உள்ளன. மாறாக தரையில் மாட்டிறைச்சி, நான் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது மற்றும் சிறிய கொழுப்பைக் கொண்டுள்ள இது ஓரு வான்கோழி இறைச்சி, நடந்தது. மாறாக, அரிசி புதிய காய்கறிகள் சேர்க்கப்பட்டது. பெய்ஜிங் முட்டைக்கோஸ் பதிலாக. அதன் இலைகள் மெல்லியதாக உள்ளன, மற்றும் வெப்ப சிகிச்சைக்கு பிறகு [...]

மேலும் படிக்க
சமையல்

சமைத்த காய்கறிகள்

தயாரிப்பு கலோரிகள் வேகவைத்த காய்கறிகள் * 66 * கலோரிகள் 30 கலோரிகள் காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ் முட்டைக்கோஸ், செலரி, பச்சை பீன்ஸ், கீரை, மிளகுத்தூள், சீமை சுரைக்காய், பூசணி, காளான்கள் 100 கிராம் டிஷ் ஒன்றுக்கு கிலோகலோரி 

மேலும் படிக்க
பேரிக்காய், Adygei சீஸ் மற்றும் தேன் சுண்ணாம்பு டிரஸ்ஸிங் கொண்டு சாலட்
சமையல்

பேரிக்காய், Adygei சீஸ் மற்றும் தேன் சுண்ணாம்பு டிரஸ்ஸிங் கொண்டு சாலட்

லைட்வெயிட், வசந்த ஒரு சுவாரஸ்யமான டிரஸ்ஸிங் கொண்டு கலவை. தேவையான பொருட்கள் (2 பரிமாறுவது) - கீரை 60 கிராம் (Radic மற்றும் Arugula) - 1 பெரிய இனிப்பு பேரிக்காய் (கெய்ஸர் வகுப்பு I) - 70 கிராம் Adyg பாலாடைக்கட்டி - சுண்ணாம்பு 1 - 1 தேக்கரண்டி - ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி தேன் - உப்பு, மிளகு - வாதுமை செதில்களாக ரெசிபி 1. கீரை [...]

மேலும் படிக்க
தக்காளி மற்றும் பூண்டு சிவப்பு ஆறுமணிக்குமேல
சமையல்

தக்காளி மற்றும் பூண்டு சிவப்பு ஆறுமணிக்குமேல

மற்றொரு செய்முறையை நான் கோழி மற்றும் காளான்கள் வெள்ளை, quinoa செய்தார். இப்போது நான் குளிர்சாதன பெட்டியில் எதையும் இல்லை என்றால் எப்படி,, quinoa சமைக்க நீங்கள் காட்ட வேண்டும் - நான் மட்டுமே தக்காளி மற்றும் பூண்டு இருந்தது. ஆறுமணிக்குமேல இந்த நேரத்தில் நான் ஒரு சிவப்பு, அது வெள்ளை உங்களுக்கு ஒரு சில நிமிடங்கள் அது சமைக்க வேண்டும் என்று தவிர, வேறு இல்லை இனி, [...]

மேலும் படிக்க
ஒரு உணவில் இருக்கும் அந்த இனிப்பு
சமையல்

ஒரு உணவில் இருக்கும் அந்த இனிப்பு

ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் உண்ணக் கூடிய ஒரு சரியான குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு - ஒரு உணவு 12/18/2013 அழகான மற்றும் சுவையான ஸ்ட்ராபெர்ரி யார் அந்த இனிப்பு இனிப்பு. மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி கொண்டு கோடை இனிப்பு வெப்பம் எங்கள் மெனுவில் ஒரு சிறப்பான இடத்தை ஆக்கிரமிக்க. இன்று, நாங்கள் ஊட்டச்சத்து Kovalkova பரிந்துரை ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு எளிய செய்முறையை உணவில் இனிப்பு வேண்டும். நாம் தயிர் மற்றும் வாழை கொண்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி தயார் செய்யும் [...]

மேலும் படிக்க
எப்படி வீட்டில் கோழி கொத்தமல்லி செய்ய
சமையல்

எப்படி வீட்டில் கோழி கொத்தமல்லி செய்ய

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு க்கான கடைகள் கொத்தமல்லி பொருத்தமானது அல்ல. எனினும், இந்த உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் வரை கொடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. உதாரணமாக, நான் அவர்களை நானே சமைக்க, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தை. இன்று, நான் உங்களுடன் என் செய்முறையை பகிர்ந்து மற்றும் வீட்டில் கோழி கொத்தமல்லி எப்படி விரிவாக விளக்க வேண்டும். அவர்கள் அதே சுவையான பெற்று, ஆனால் சந்தேகம் இல்லாமல், என் இல்லத்தில் ஈ அடிப்படை [...]

மேலும் படிக்க
சுட்ட பீட்ரூட் கொண்டு Caprese
சமையல்

சுட்ட பீட்ரூட் கொண்டு Caprese

பிரபல இத்தாலிய செய்முறையை தீம் ஒரு மாறுபாடு, ஆனால் எந்த வெற்றிகரமாக முடிவடைந்தது! நான் போது "ஆரோக்கியமான" தக்காளி எங்கும்)) ஆகியவற்றில் அவர்களுக்கு பதிலாக எப்படி ஒரு நேரத்தில் எனக்கு பிடித்த சிற்றுண்டி சமைக்க ஒரு தீர்வு நானே காணப்படவில்லை! அது பல பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருப்பதன் காரணமாக குளிர் காலங்களில் புதிய பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள், குறிப்பாக ஆகியவற்றில் பற்றாக்குறை இருக்கும் போது அவசியம். தேவையான பொருட்கள் [...]

மேலும் படிக்க
இளம் நெட்டில்ஸ் பசுமைக் சூப்
சமையல்

இளம் நெட்டில்ஸ் பசுமைக் சூப்

அது கோடை, மற்றும் நீங்கள் ஒரு இளம் நெட்டில்ஸ் பெற முடியும் போது, தருணத்தையும் வேண்டாம் - சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சூப் சமைக்க மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்டு உடல் நிரப்ப. தேவையான பொருட்கள் 3 பகுதிகள் - ஒரு கோழி மார்பக - 3-4 உருளைக்கிழங்கு - நடுத்தர வெங்காயம் - இளம் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி - உயர் கற்றை - 2-3 கோழி முட்டைகள் (வேகவைத்த சமைத்த) - உப்பு, மிளகு, ஒரு லாரெல் இலை 2 ரெசிபி [...]

மேலும் படிக்க
அடுப்பில் திராட்சை மற்றும் ஓட்ஸ் உடன் உணவுத்திட்ட பாலாடைக்கட்டி அப்பத்தை
சமையல்

அடுப்பில் திராட்சை மற்றும் ஓட்ஸ் உடன் உணவுத்திட்ட பாலாடைக்கட்டி அப்பத்தை

நீங்கள் உணவு cheesecakes சமைக்க வேண்டும் என்றால், விரைவில் அடுப்பில் ஓட மற்றும் பான் நீக்க. அல்லாத போஷாக்குள்ள திரும்பினர் cheesecakes, அவர்கள் அதை சுட்டுக்கொள்ள, ஆனால் வெண்ணெய் உள்ள வறுக்கவும் வேண்டியதில்லை. நாங்கள் மாவு பயன்படுத்த வேண்டாம். மாறாக, ஓட்ஸ் எடுத்து, அது ஒன்றாக குடிசை சீஸ் ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் அவரை வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கும். சர்க்கரை தேன் ஒரு spoonful பதிலாக மற்றும் கூடுதல் இனிப்புக்கு உலர்ந்த திராட்சைகள் சேர்க்க முடியும். [...]

மேலும் படிக்க
வெண்ணெய் மற்றும் வெள்ளரி சூப் - 186 கிலோகலோரி
சமையல்

வெண்ணெய் மற்றும் வெள்ளரி சூப் - 186 கிலோகலோரி

வெண்ணெய் - சத்துக்கள் அளவு தயாரிப்பில் தனித்தன்மை வாய்ந்தவை. இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பொட்டாசியம் - இந்த பழம் 20 க்கும் மேற்பட்ட சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, இவற்றில் மிகவும் மதிப்புமிக்க கொண்டிருக்கிறது. இரத்த சோகை மற்றும் பலவீனம், மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய் வெண்ணெய் உண்ணுதல் அது Cosmetology பயன்படுத்தப்படுகிறது எந்த புத்துணர்ச்சியாக்குகின்ற பண்புகள் உள்ளன. வெண்ணெய் 100 கிராம் 160 கலோரிகள். வெள்ளரிகள் தோல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நார்மன் [...]

மேலும் படிக்க
மாவு மற்றும் முட்டைகள் இல்லாமல் உணவுமுறை சாக்லேட் கேக்
சமையல்

மாவு மற்றும் முட்டைகள் இல்லாமல் உணவுமுறை சாக்லேட் கேக்

சுவையான கேக் பயனுள்ள, அல்லது மாறாக சிறப்பாக இருக்க முடியாது - பயனுள்ள கேக் ருசியான இருக்க முடியும். அதை உங்களுக்கு நிரூபிக்க, நான் மாவு, முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் இல்லாமல் உணவு சாக்லேட் கேக் செய்ய வேண்டும். முக்கிய பொருட்களில் ஒரு இயற்கை கோகோ மற்றும் ஓட்ஸ் இருக்கும். ஒரு இனிப்பு, muffins பெற, நான் திராட்சை மற்றும் தேன் சேர்க்க வேண்டும். குறிப்பானார்களில் உலர்ந்த வேர்க்கடலை சேர்க்கும். மாறாக திராட்சையும் நீங்கள் எந்த பயன்படுத்த முடியும் [...]

மேலும் படிக்க
தேயிலை "Lapsang souchong": காய்ச்ச பானம் "புகை"
சமையல்

தேயிலை "Lapsang souchong": காய்ச்ச பானம் "புகை"

தேயிலை "Lapsang souchong" குடிக்க: காய்ச்ச பானம் "புகை" 16/03/2018 சீன தேநீர் "Lapsang souchong" டேட்டிங் முதல் விநாடிகள் கொண்ட ஆச்சரியங்கள் புல்தரை புல்வெளியில் மற்றும் பைன் பிசின், இந்த தேநீர் விருந்து சிறந்த தின்பண்டங்கள் வாசனை இல்லை - ஆடு சீஸ் மற்றும் basturma. அது ஒரு அற்புதமான பல்வேறு போன்ற தயாரிக்கப்படக் என்ற உண்மையை, நிபுணர்கள் நிறுவனம் NewTea தெரிவித்துள்ளனர். புகைபிடித்த சுவையை - ஒருவேளை கடைசி விஷயம் [...]

மேலும் படிக்க
கேரட் மற்றும் தவிடு முழு தானிய, muffins
சமையல்

கேரட் மற்றும் தவிடு முழு தானிய, muffins

காலை தேநீர் அல்லது பெரிய தேர்வு சிற்றுண்டி போன்ற பயனுள்ள, muffins. ஆப்பிள் சாறு ஐந்து செய்முறையை உள்ள தயிர் ஒல்லியான பதிப்பு பதிலாக. தேவையான பொருட்கள் (10 பிசிக்கள்.) இயற்கை தயிர் 1 ஸ்டம்ப் wholegrain மாவு 1 பானை (125 கிராம்) (தயிர் தடித்த மாற்ற முடியும்) 1 சிறிய கேரட் 1 சிறிய ஆப்பிள் 2 தேக்கரண்டி தவிடு 1 டீஸ்பூன் 1 தேக்கரண்டி தேன் இலவங்கப்பட்டை 1 [...]

மேலும் படிக்க
மெல்லிய க்கான பாலாடைக்கட்டி ஐஸ்கிரீம்
சமையல்

மெல்லிய க்கான பாலாடைக்கட்டி ஐஸ்கிரீம்

உணவுக் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளுதல் யார் அந்த ஒரு ஆடம்பர - அது ஐஸ்கிரீம் பார்க்கப்படுகின்றது. அது குடிசை சீஸ் ஐஸ்கிரீம் என்ன செய்வது? எந்த கிரீம், எந்த சர்க்கரை மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு ஆம்? பின்னர் அது நல்லது, மற்றும் ஒரு சிற்றுண்டி மற்றும் ஒரு சுவையான இனிப்பு ஒல்லியாகவேண்டிய - ஒன்றில் மூன்று. இனிப்பு சுவை மேம்படுத்த, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் வாழை அதை சமைக்க. தேவையான பொருட்கள் - தயிர் (முன்னுரிமை கிரீமி) - [...]

மேலும் படிக்க
, couscous கொண்டு வேகவைத்த சால்மன்
சமையல்

, couscous கொண்டு வேகவைத்த சால்மன்

ஒரு சுவையான டிஷ் ஒமேகா -3 கொழுப்பு செய்யவும். தேவையான பொருட்கள் (2-3 பகுதிகள்) - 1 சால்மன் மாமிசத்தை - எலுமிச்சை 4-6 துண்டுகள் - 150 கிராம், couscous * - 200 மில்லி தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு ஒவ்வொரு - 2 நடுத்தர கேரட் - 2 பூண்டு கிராம்பு, ஈர்ப்பு கத்தி கத்தி - 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை - ஜாதிக்காயின் சிட்டிகை - 1/2 தேக்கரண்டி தூள் [...]

மேலும் படிக்க
வெண்ணெய் மற்றும் ஆளி விதைகளை பீச் Smoothie
சமையல்

வெண்ணெய் மற்றும் ஆளி விதைகளை பீச் Smoothie

காலை உளமார்ந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள்! சிறந்த யோசனை ஒரு கோடை நாள் தொடங்க. நான் ஆளி விதைகள் போன்ற, பெரும்பாலும், சாலடுகள் அவற்றை பயன்படுத்த குடிசை சீஸ், தயிர், kefir சேர்க்க. இந்த நேரத்தில் நான் தங்கள் காலை மிருதுவாக்கிகள் திருப்ப முடிவு அங்கே ஆளி சேர்க்கப்பட்டது. அது மிகவும் சுவையாக இருந்தது! தேவையான பொருட்கள் (2 பரிமாறுவது க்கான) - 1 சிறிய வெண்ணெய் - 1 பெரிய [...]

மேலும் படிக்க
Camembert, அத்திப் பழங்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவைகள் கொண்டு பசுமை சாலட்
சமையல்

Camembert, அத்திப் பழங்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவைகள் கொண்டு பசுமை சாலட்

பிரெஞ்சு நீங்கள் உணவு அன்பு? மற்றும் பாலாடைக்கட்டி? எனக்கு, Camembert எவ்வளவு Baguette மற்றும் croissant போன்ற பிரான்ஸின் ஒரு சின்னமாக உள்ளது. தேவையான பொருட்கள் 1-2 பரிமாறுவது - கலந்து கீரை 100 கிராம் - சில மிளகுக்கீரை இலைகள் - 70-100 Camembert கேட்ச் - உலர்ந்த அத்தி 100 - சில வாதுமை கொட்டை கர்னல்கள் - 1-2 டீஸ்பூன் வாதுமை கொட்டை எண்ணெய் (அல்லது எந்த காய்கறி) [...]

மேலும் படிக்க
உறைந்த பெரிக்கள் கொண்டு சமையல்
சமையல்

உறைந்த பெரிக்கள் கொண்டு சமையல்

18.03.2013 அது புதிய பெர்ரி மற்றும் fruktiki பருவம் மிகவும் வரை, உங்களை இன்பம் மற்றும் உறைந்த பழம் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகளையும் மறுக்க வேண்டாம் உறைந்த பெரிக்கள் கொண்டு சமையல் இனிப்பு. அனைத்து பிறகு, அறுவடை இந்த முறை நீங்கள் vitaminchiki மற்றும் நுண் மிகவும் வைக்க அனுமதிக்கிறது. என்ன நீங்கள் பெறுமதியான சொத்துக்கள் மறுக்கிறது இல்லாமல், இந்த சூடான துளைகள் எதிர்காலப் பயன்பாட்டிற்காக பரிசுகளை க்கான stockpiled இன் உருவாக்க, சாப்பிடுவேன் [...]

மேலும் படிக்க
உணவுத்திட்ட உணவு: காய்கறிகள் கோழி ஆட்டுக்கறி இன் கபாப் உணவகங்களுக்கு
சமையல்

உணவுத்திட்ட உணவு: காய்கறிகள் கோழி ஆட்டுக்கறி இன் கபாப் உணவகங்களுக்கு

அது தெளிவாக அன்றாட அல்லது பண்டிகை காரணமாக முடியாது ஏனெனில் இந்த செய்முறையை, உலகளாவிய பிரிவில் இருந்து. எனவே, அது எந்த ஒரு நாளிலும் முயற்சி செய்யலாம். அது கோழி கபாப் உணவகங்களுக்கு எந்த சைட் டிஷ் பரிமாறப்படுகிறது முடியும் என்று, ஆனால் அது காய்கறிகள் இருந்தால் குறைந்த கலோரி உணவு, சிறந்த குறிப்பிடத்தக்கது. பொருட்கள் எளிமை போதிலும், பல தயார் கோழி கபாப் உணவகங்களுக்கு டிஷ் கடினமான நம்புகிறேன். நான் இந்த மறுக்க விரும்புகிறேன் [...]

மேலும் படிக்க
மாம்பழ கொண்டு சாக்லேட் கிரீம்
சமையல்

மாம்பழ கொண்டு சாக்லேட் கிரீம்

செய்முறையை சரியாக இல்லை குறைந்த கலோரி மாறியது, ஆனால் குறிப்பிட்டிருந்தாலோ சாத்தியமற்றது இல்லை, சுவையான என்ன. என்னை எடை காணும் விரும்புகிறேன் அந்த, நான் காலையில் ஒரு இனிப்பு உள்ளது, மற்றும் மாலை எந்த வழக்கில் தெரிவிக்கின்றன. நாள் காலத்தில், நீங்கள் தொடர்ந்து அவர்கள் மட்டுமே கொழுப்பாகவோ ஒத்தி மாலை அந்த கலோரிகள் செலவிட நேரம். தேவையான பொருட்கள் (2 பரிமாறுவது) - பாதி [...]

மேலும் படிக்க