எப்படி தூக்கம் இல்லாமை இளம் பருவத்தினர் சுகாதார பாதிக்கிறது?

எப்படி தூக்கம் இல்லாமை இளம் பருவத்தினர் சுகாதார பாதிக்கிறது?

தூக்கம் இல்லாமை, பருவ சுகாதார மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனையில் இருந்து நிபுணர்கள் நிறுவப்பட்டது: காரணமாக இளம் பருவத்தினரிடையே தூக்கம் இல்லாமை கொழுப்பு நிறை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் உயர்வை அதிகரிக்கிறது. இந்த அவர்கள் இதய நோய்கள் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கலாம் என்று கூறுகிறது. 829 இளைஞர்கள் ஆய்வில் பங்கேற்றனர். தொண்டர்கள் தங்கள் தூக்கம் மற்றும் செயலைப் பின்தொடர்கிறார் 7-10 நாட்கள் சாதனம் அணிந்திருந்தார். இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நிபுணர்களுக்கான அபாயக் காரணிகளையும் மதிப்பிடப்படுகிறது. அவர்கள் இடுப்பு சுற்றளவு பங்கேற்பாளர்கள், இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு அளவுகள் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு பட்டம் அளவிடப்படுகிறது. 50 % இளம் பருவத்தினர் தூங்கும் குறைந்தது 7.4 மணி. மொத்த 2 % தூக்க 8 அல்லது 9 மணி நேரமும் (வயது பரிந்துரைகளை ஏற்ப). பங்கேற்பாளர்கள் தூக்கம் திறன் பெரும்பான்மை குறைவாக இருந்தது. நீண்ட கால மற்றும் உயர் தூக்கம் திறன் குறைந்த இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு அளவுகள், குறைந்த இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் உடல் கொழுப்பு அளவு தொடர்புடையதாக இருந்தது.

உங்கள் மொழியை தேர்வு

உக்ரைனியன்ஆங்கிலம் ஜெர்மன் ஸ்பானிஷ் பிரஞ்சு இத்தாலிய போர்த்துகீசியம் துருக்கிய அரபு ஸ்வீடிஷ் ஹங்கேரியன் பல்கேரியன் எஸ்டோனியன் சீனம் (எளிதாக்கப்பட்டது) வியட்நாமிஸ் ரோமேனியன் தாய் ஸ்லோவேனியன் ஸ்லோவாக் செர்பியன் மலாய் நார்வேஜியன் லேட்வியன் லிதுவேனியன் கொரியன் ஜப்பனீஸ் இந்தோனேஷியன் இந்தி ஹீப்ரு பின்னிஷ் கிரேக்கம் டச்சு செக் டேனிஷ் குரோஷியன் சீனம் (பாரம்பரிய) பிலிப்பைன்ஸ் உருது Azeybardzhansky ஆர்மேனியன் Belorussian பெங்காலி ஜியோர்ஜியன் கசாக் காடலான் Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij தெலுங்கு Uzbetsky


மேலும் படிக்க:   டெக்னிக் மல்யுத்தம் எதிர்கொள்கின்றனர். விதிகள் மற்றும் வழிமுறைகள்

கருத்தைச் சேர்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டன *