அது நீர் எடையை இழக்கவும் முடியுமா?

அது நீர் எடையை இழக்கவும் முடியுமா?

அது இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு, நாளைக்கு ஒருவர் நீர் குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும் என்று அறியப்படுகிறது. எனினும், எப்போதும் சந்தேகித்து விஞ்ஞானிகள் சந்தேக விதை ஒரு எளிய மற்றும் தெளிவான அறிக்கையில் விழுகின்றன. அது ஒரு தெளிவான அறிவியல் சான்றுகள் பாவிக்கும் வீதமும் தண்ணீர் வந்துள்ளது என்றும் மாறிவிடும். சோதனைகள் அமெரிக்க உடலியக்கவியலாளர்கள் காட்ட - பெரியவர்கள் திட்டவட்டமாக நீரையே உங்கள் உடல் வளர் இல்லை.

டாக்டர் ஹெய்ன்ஸ் Valtin (ஹெய்ன்ஸ் Valtin), அறிவியல் குழு தலைவர் முடித்தார் - தாகம் உணர்கிறேன் போது மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். அது சாதாரண நீர் ஆனால் காபி, தேநீர் கூட சிவப்பு ஒயின் உட்பட பல பானங்கள் மட்டும் இருக்க முடியும் தணிக்க. இரண்டு ஆண்டுகள் கழித்து 2004-ல், அமெரிக்க மருந்து நிறுவனம் ஐஓஎம் அவதானங்களை உறுதிப்படுத்தினார். இதன் விளைவாக, அமெரிக்க ஹெல்த் அசோஸியேஷன் புதிய வழிமுறைகளை இனி 2 லிட்டர் நிலையான இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அது இன்னும் செல்லுபடியாகும் மட்டும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கனரக உடல் உழைப்பு ஈடுபட்டு மக்கள் இந்த விதி அல்ல.

மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி என்ன? அனைத்து பிறகு, வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாக மற்றும் எடை இழக்க பொருட்டு, ஊட்டச்சத்து முடிந்தவரை அதிகமாய் குடிப்பதோடு பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த உண்மையில் எடை இழக்க உதவ உள்ளது? அங்கு தண்ணீர் முற்றிலும் உயர் கலோரி உணவு மாற்றப்படுகிறது வழக்கில் தவிர - அது எடை இழப்பு கிட்டத்தட்ட எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது திரவத்தின் பெரிய தொகை தன்னை எரிந்ததாக மாறிவிடும். எனவே நீர் ஏராளமான "அவுட் கொழுப்பு சலவை" பற்றி அனைத்து இந்த பேச்சு - எடை இழப்பது பற்றி என்று மற்ற போன்ற மற்றொரு கட்டுக்கதை இல்லை. இந்த உடலின் உப்பு வளர்சிதை, ஆனால் இனி உருவாக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால் ஒரு உணவு என்பதை அறிந்து கொள்வதே பயனுள்ள இருக்கும் - எங்கள் உடல்கள் வேகமாக நிறைவுற்ற நீரில் உயர் உணவுகள். இதன் விளைவாக, அளவு பகுதிகளை குறைக்க முடியும் - இந்த வெற்றிக்கு ஒரு நேரடியான சாலை உள்ளது!

ஆனால் ஏன் இப்படி நடக்கிறது? பட்டினி பூர்த்தி பல்வேறு வழிமுறைகள் படி அனைத்துப் பொருள்களும். உதாரணமாக, சமையல் சூப், நாம் நீர் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்த்துக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த கலவையை விளைவாக நாம் தனித்தனியாக பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படும் உடையதாக இருப்பதைக் காட்டிலும் அதிகமாக கணிசமான அளவு அதிக சத்தான உள்ளது. நீர் உணவு சேர்க்கப்படும் போது, இறுதி சாப்பாட்டின் திருப்தி குறைவாக அதன் பயன்பாடு பற்றி கருத்து தெரிவிக்கையில், வளர்ந்து வருகிறது. திடமான சாப்பிடுவது இறைச்சி, ஒரு நீண்ட நேரம் ஜீரணிக்க தேவையான இது மாறாக, திரவ உணவு விரைவாகவும் எளிதாகவும் செரிமானிக்கப்படுகிறது. எனவே, செறிவூட்டல் வெகு ஆரம்பத்திலேயே தொடங்குகிறது. பார்பரா ரோல்ஸ் (பார்பரா ரோல்ஸ்), ஒரு தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து, எடை இழக்க பொருட்டு நீங்கள் நீர் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. இந்த காய்கறி ரசங்கள், பால், திராட்சைப்பழம், ப்ரோக்கோலி, கேரட், தக்காளி, ஆப்பிள், கீரை அடங்கும்.

மேலும் படிக்க:   ஊட்டச்சத்து சோளம் மேல் 5 நன்மைகள் அழைப்பு விடுத்திருக்கின்றன

நிச்சயமாக, நீர் - மனித உணவில் ஒரு அத்தியாவசிய உறுப்பு. ஆனால் அதை நீக்க பசிதாகமுள்ளவர்களாக இல்லை - இல்லையெனில் நீங்கள் தீவிரமாக உங்கள் சுகாதார பாதிப்படையக் கூடும். ஆமாம், நீர் கலோரி-இலவசம், ஆனால் அவர் உயிரினம் எந்த பயனுள்ள பொருட்கள் செயல்படுத்த முடியாது. இதன் விளைவாக, ஒரு தண்ணீர் உணவில் முக்கிய விளைவு பெரும்பாலும் வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது. எனவே, விஞ்ஞானிகள் ஆலோசனை கேட்க இன்னும் அதை மதிப்பு.



உங்கள் மொழியை தேர்வு

உக்ரைனியன்ஆங்கிலம் ஜெர்மன் ஸ்பானிஷ் பிரஞ்சு இத்தாலிய போர்த்துகீசியம் துருக்கிய அரபு ஸ்வீடிஷ் ஹங்கேரியன் பல்கேரியன் எஸ்டோனியன் சீனம் (எளிதாக்கப்பட்டது) வியட்நாமிஸ் ரோமேனியன் தாய் ஸ்லோவேனியன் ஸ்லோவாக் செர்பியன் மலாய் நார்வேஜியன் லேட்வியன் லிதுவேனியன் கொரியன் ஜப்பனீஸ் இந்தோனேஷியன் இந்தி ஹீப்ரு பின்னிஷ் கிரேக்கம் டச்சு செக் டேனிஷ் குரோஷியன் சீனம் (பாரம்பரிய) பிலிப்பைன்ஸ் உருது Azeybardzhansky ஆர்மேனியன் Belorussian பெங்காலி ஜியோர்ஜியன் கசாக் காடலான் Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij தெலுங்கு Uzbetsky


கருத்தைச் சேர்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டன *