சர்க்கரை பதிலீடாக மற்றும் பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

சர்க்கரை பதிலீடாக மற்றும் பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

சர்க்கரை மேலும் மக்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து தங்கள் கவனத்தைத் திருப்பியுள்ளன. அத்தகைய முறை கொள்கைகளை ஒன்று - இந்த இனிப்பு விலகியதாக உள்ளது. தீவிர சந்தர்ப்பங்களில், இனிமை தேன் மற்றும் சர்க்கரை மாற்றாக பயன்படுத்த அனுமதித்தது. ஆனால் பல மிகவும் சரியாக நினைக்கிறேன், மற்றும் தீங்கு இல்லை உடல் ஒரு சர்க்கரை மாற்றாக செய்வது? சர்க்கரை முற்றிலும் அனைத்து இனிப்புகள் மற்றும் பல் எனாமல் மீது சீரழிவான விளைவை கொண்டிருக்கிறது. சர்க்கரை - கணையம், வயிறு மற்றும் குடல் தேவையான நொதிகள் "உரிமை" ஒதுக்கீடு முறைகேடுகளும் காரணம். சர்க்கரை, மிகுதியான அளவில் உடலில் "உள்ளிட்ட" என்றால், உடலில் உப்புக்கள் இணைந்து, அவர்களது. இந்த உப்பு நீக்கும் முறையில் வழிவகுக்கிறது. இனிப்புகள் உண்ணுதல் உடலில் கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கிறது. சரி, இனிப்புகள் அது அளவுக்கதிகமான நுகர்வு - உடல் பருமன் காரணம் என்று சொல்லத். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இனிப்புகள் மிகவும் சுவையாக ஆனால் ஏற்படலாம் என்றால் மிகவும் தீங்கு மட்டும் உள்ளன. சர்க்கரை பதிலீடாக அல்லது இல்லை என்றால் நீங்கள் முற்றிலும் இனிப்பு பயன்படுத்தி கைவிட்டுவிட்டு, வடிவம் மற்றும் சுகாதார சரி செய்ய முடிவு உள்ளதாக வைத்துக்கொள்வோம் தீங்கு. ஆனால், "ஆன்மா கேட்கும்" என சர்க்கரை, செயற்கை கூடுதல்பொருள்களோடு அது மாற்ற முடிவு செய்தது. எப்படி தீங்கு சர்க்கரை மாற்றாக? இயற்கை மற்றும் செயற்கை: சர்க்கரை பதிலீடாக இரண்டு குழுக்களின் என்று உண்மையை கொண்டு ஆரம்பிக்கலாம். அது விருப்பம் அது ஒரு இயற்கை பிரக்டோஸ் அங்கு இது ஒரு பகுதியாக கொடுக்க தன்மை கொண்டது என்பது தெளிவாகின்றது. நீங்கள் எடை இழக்க போகிறோம் என்றால், ஒரு செயற்கை சர்க்கரை வடிவமாகும் அதை பதிலாக முன் ஒருமுறைக்கு இருமுறை யோசிக்க. இனிப்பு பொருட்களும் கலோரிகள் இல்லை குறைந்த மற்றும் எடை இழந்து ஒரு மோசமான உதவியாளர். இந்த இயற்கை உப பொருந்தும். செயற்கை பொறுத்தவரை - அவர்கள் பூஜ்யம் கலோரி வேண்டும். அவர்களுடைய நடவடிக்கை மொழியின் "மோசடி" அடிப்படையாக கொண்டது தயாரிப்பு சாப்பிட்டு இனிப்புகள் ஒரு உணர்வு அவர்களுக்கு பரிந்துரை வாங்கிகள். எனினும், செயற்கை சர்க்கரை மாற்றுப்பொருட்கள் கடைக்கு ரன் மகிழ்ச்சியுடன் விரைந்து வேண்டாம்: ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் பாதுகாப்பாக உள்ளன. என்ன இனிப்பு மாற்ற முடியும்? Muffins, brownies, கேக்குகள், மிட்டாய்கள் கடந்த காலத்தின் பல மற்ற "தீங்கு" நீங்கள். நீங்கள் குளிக்கும் வழக்குகள் உள்ள குளிர்சாதன பெட்டியில் புகைப்பட மெல்லிய மாடல்களில் சிக்கி மற்றும் எடை இழக்க தயாராக வருகிறோம். ஆனால் என்ன என்றால் எந்த இனிப்பு மொழியில் "உடையும்பொழுது"? அவர்கள், மற்ற பொருட்கள் பதிலாக இருக்க வேண்டும், இல்லாவிட்டால் செயலிழப்பு தவிர்க்க முடியாத உள்ளன. விதி 1 இனிப்புகள் - எல்லா கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் முதல் ஆகும். அந்த உங்களுக்கு தேவையான மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உணவுகள் மாற்றியமைத்து, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக அர்த்தம். உதாரணமாக, பழம். எனவே, நீங்கள் கேக் ஒரு துண்டு சாப்பிட விரும்பினால் - ஒரு ஆப்பிள், வாழை, அல்லது திராட்சை எடுத்து. விதி 2 தயார் ஒளி இனிப்பு. ஸ்வீட் நாகரீக (அவர்களை நிச்சயமாக, ஐஸ்கிரீம் இல் சேர்த்து இல்லாமல்) பழ தயிர் இனிப்பு அல்லது மில்க்ஷேக்குகள் பதிலாக. வெறுமனே உங்களுக்கு பிடித்த பழம் ஒரு பிளெண்டர் பால் அல்லது சீஸ் கலக்கப்படுகின்றன. 3 ஆட்சி நீங்கள் 100 % தங்கள் சொந்த அனுமதிக்க, இனிப்புகள் விட்டுக் கொடுக்கப் போவதில்லை என்று இருந்து, அவை சிறிய அளவில் மட்டும் செல்லுபடியாகும் காலையில். உதாரணமாக, நீங்கள் காலை சாக்லேட் ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிட முடியும். நீங்கள் இன்னும் மீது நடத்த வேண்டும் மாலை எல்லாரும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள், மாலை முரண் என்பதை நினைவில் கரடி. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், காலப்போக்கில், அது ஒரு பழக்கம் நுழைய மற்றும் "உடையும்பொழுது" நிறுத்தப்படும்.

மேலும் படிக்க:   Rules முக தோல் பராமரிப்பு

உங்கள் மொழியை தேர்வு

உக்ரைனியன்ஆங்கிலம் ஜெர்மன் ஸ்பானிஷ் பிரஞ்சு இத்தாலிய போர்த்துகீசியம் துருக்கிய அரபு ஸ்வீடிஷ் ஹங்கேரியன் பல்கேரியன் எஸ்டோனியன் சீனம் (எளிதாக்கப்பட்டது) வியட்நாமிஸ் ரோமேனியன் தாய் ஸ்லோவேனியன் ஸ்லோவாக் செர்பியன் மலாய் நார்வேஜியன் லேட்வியன் லிதுவேனியன் கொரியன் ஜப்பனீஸ் இந்தோனேஷியன் இந்தி ஹீப்ரு பின்னிஷ் கிரேக்கம் டச்சு செக் டேனிஷ் குரோஷியன் சீனம் (பாரம்பரிய) பிலிப்பைன்ஸ் உருது Azeybardzhansky ஆர்மேனியன் Belorussian பெங்காலி ஜியோர்ஜியன் கசாக் காடலான் Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij தெலுங்கு Uzbetsky


கருத்தைச் சேர்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டன *