జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి 5 మార్గాలు

జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి 5 మార్గాలు

జీవక్రియ, జీవక్రియ, slimming   ఏదైనా మంచి వైద్యుడు లేదా పౌష్టికాహార శరీర వీలైనన్ని కేలరీలు మండుతుంది కాబట్టి అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా ఒక విజయవంతమైన పోరాటం శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియ వేగవంతం చేయాలి ఇత్సెల్ఫ్. ఇక్కడ ఈ ప్రభావం సాధించడానికి ఆరు మార్గాలు ఉన్నాయి.   క్రీడలు   జిమ్ లో బరువులు ఎత్తడం ఉన్నప్పుడు, మేము మా కండర నిర్మిస్తున్నారు. ఈ సమయంలో శరీరంలో మరింత శక్తి అవసరం ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియలో జీవక్రియ అప్ వేగాలు. కానీ శక్తి మరియు అది కేలరీలు మండుతుంది.   తరచుగా భోజనం   మన శరీరం ఆహారం జీర్ణం, కాబట్టి రోజుకు 5-6 భోజనం కోసం వెళ్ళి శక్తి యొక్క ఒక చిన్న మొత్తం అవసరం. ఈ పద్ధతుల్లో ప్రతి సమయంలో జీవక్రియ యొక్క ప్రక్రియను వేగవంతం 200-300 కంటే ఎక్కువ కెలోరీలు తినడానికి అవసరం. ఈ సందర్భంలో, ఇది ప్రతి రోజు 6 వివిధ వంటలలో ఉడికించాలి అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం 11 గంటలకు మరియు రెండు గంటల వద్ద రెండవ తినడానికి రెండు భాగాలుగా మరియు మొదటి మీ అల్పాహారం తిరగడానికి చేయవచ్చు.   మరింత నీటి పానీయం   నీరు జీవక్రియ రసాయనిక చర్యల వేగవంతం కోసం ఖచ్చితంగా అవసరం. మీరు తగినంత నీరు పొందుటకు లేకపోతే, జీవక్రియ ప్రక్రియ తక్కువ సమర్ధవంతంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ thumb మంచి నియమం వార్తలు, పండు మరియు కూరగాయల రసాలు, కాఫీ, టీ మరియు సాదా నీరు కలిగి ద్రవ యొక్క 3-4 లీటర్ల ప్రతి రోజు పొందుటకు ప్రయత్నించండి.   మరింత ఫైబర్   ఫైబర్స్ జీర్ణం చాలా సులభం కాదు, కాబట్టి శరీరం వాటిని ప్రాసెస్ అదనపు కేలరీలు మండుతుంది ఎందుకంటే వారు, ఉపయోగపడతాయి. ఈ రోజువారీ 25 నుండి ఫైబర్ యొక్క 30 గ్రా తినే తద్వారా జీవక్రియ పెంచుతాయి.   మరిన్ని ప్రోటీన్   కండరాలు నాశనం చేసినప్పుడు, జీవక్రియ డౌన్ తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే మాకు, కండరాల మాస్ నిర్మించడానికి ప్రోటీన్లను మరియు అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం. ప్రోటీన్లను కండరము మాస్ పునరుద్ధరించడానికి మరియు పెంచుతుంది. మహిళలు రోజుకు ప్రోటీన్ యొక్క 70 గ్రాముల తినడానికి సూచించారు.  

మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

మరింత చదువు:   Nutritionists ఒక తక్కువ కొవ్వు ఆహారం ఎంచుకోండి సిఫార్సు


ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *