కండరాలు నిర్మించడానికి తినడానికి ఏం

కండరాలు నిర్మించడానికి తినడానికి ఏం


ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

కండరాలు నిర్మించడానికి తినడానికి ఏం

04/01/2014 ముద్రణ ఇ-మెయిల్
ఆహారం, పోషణ, కండరాలఫిల్ హీత్ లాగా కావలసిన వారికి, మీరు చాలా సాధన అవసరం. ప్రసిద్ధ దేహదారుడ్యకుడు అతను వంటి నడిచి వ్యాయామశాలలో 5-6 గంటల ఒక వారం 6 రోజులు పని గుర్తిస్తుంది. ఇది అతనికి దేహదారుడ్య అనేక ఛాంపియన్షిప్స్ను అద్భుతమైన రూపం మరియు సంపాదించి మొదటి స్థానంలో నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. అయితే ఏమి క్రీడలు అదనంగా మరియు మీరు ఒక సాధారణ జీవితాన్ని కలిగి? పని లేదా అధ్యయనం వెళ్ళడానికి. ఉత్తమ వద్ద, వ్యాయామం చేయడానికి సమయం, 1-2 గంటలూ. మరియు అది 2-3 సార్లు ఒక వారం మీరు 3:00 వద్ద జిమ్ లో ఎంచుకోండి అవకాశం ఉంది. ఎలా మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి? ఇది ఒక వ్యక్తిగత శిక్షణ షెడ్యూల్ అభివృద్ధి అవసరం. ఇది మూడు గంటలు మంగళవారం-గురువారం, మరియు కండరాల సమూహాలు కోసం తరగతుల షెడ్యూల్ ఉంది. కనీసం అభివృద్ధి ప్రత్యేక శ్రద్ద. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అథ్లెట్ ఉంటే, మీరు మంచి పూర్తిగా మీరు అన్ని అవసరమైన వ్యాయామాలు మరియు విధానాలు సంఖ్య అవుట్ రాయడానికి ఒక శిక్షణ, కలిసి పని పెంచండి. అతను మీరు ప్రణాళికలు సర్దుబాట్లు చేయడం, ఒకసారి ఒక నెల నియంత్రించడానికి చెయ్యగలరు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కట్టుబడి. అవసరం ఒకేసారి ప్రతిదీ త్రో, కానీ ఆ శక్తి అథ్లెట్లు పొగ లేదు గుర్తుకు నిరుపయోగంగా కాదు. వారు పూర్తిగా శిక్షణ కావలసిన ఎందుకంటే. పానీయాలు కొరకు, 100 % బీర్ వారి ఇష్టమైన పానీయం. అన్ని అయితే విశ్రాంతిని కోరుకుంటాను. ఈ చాలా సహజ ఉంది. గుడ్ పోషణ. ఒక ఆటగాని జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. కండరాల కణజాలం నిర్మాణ మీకు శరీరంలో సరఫరా చేసే పదార్థాల వ్యయంతో నిర్మించారు. ఎలా కుడి, మంచి మీ కండరాలు తినడానికి. ప్లస్, మంచి పోషణ ఎటువంటి స్పష్టమైన సమస్యలు తో శిక్షణ అనేక గంటల సామర్ధ్యం. మీరు ఇక నిమగ్నం తగినంత శక్తి కలిగి మరియు రికవరీ సులభంగా మరియు వేగంగా శిక్షణ చివరిలో జరుగుతాయి అని అర్థం. మరియు కుడి ప్రదేశాల్లో శిధిలమైన కొవ్వు, మరియు కండరాల స్థితిస్థాపకత వుండదు. క్రీడలు మందులు. మీరు 3 గంటల రోజువారీ స్వింగ్ పోతే, అప్పుడు మీరు మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి చాలా కష్టం అవుతుంది. మీరు, కోర్సు యొక్క, కండరాలు ఉంటుంది, కానీ అది "కాంతి" స్థాయి ఉంటుంది - ఒక ఔత్సాహిక. ఫలితంగా అద్భుతమైన ఉంది, మీరు ఒక ప్రత్యేక క్రీడలు పోషణ అవసరం: గెలిచినవారి, మాంసకృత్తులు, క్రియేటిన్. మీరు అదనపు బరువు తో సమస్యలు ఉంటే, అది కొవ్వు నిల్వలు మరింత కావలసిన స్థానాలు పునఃపంపిణీ కొవ్వు బర్నర్స్, సహాయపడుతుంది. శిక్షణ సమయంలో మీరు ఉత్ప్రేరకము ప్రక్రియలు ప్రత్యేక క్రీడా పానీయాలు మద్దతునిస్తుంది. క్రీడలు మందులు పరిధి భారీ ఉంది. ప్రతి సమస్య దాని సొంత పరిష్కారం ఉంది. పూర్తి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమైనవి, కానీ మీ లక్ష్యం - ఒక అధిక స్థాయి సాధించడానికి, ప్రొఫెషనల్ బాడీ బిల్డర్ల వంటి, మీరు అన్ని నియమాలను అనుగుణంగా పూర్తి చేయాలి. zdravonews.ru

మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


మరింత చదువు:   ఉపవాసం రోజుల: ఆపిల్ పై బరువు నష్టం

ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *