ఎలా నిద్ర లేకపోవడం కౌమారదశలోని ఆరోగ్య ప్రభావితం?

ఎలా నిద్ర లేకపోవడం కౌమారదశలోని ఆరోగ్య ప్రభావితం?

నిద్ర లేకపోవడం, కౌమార ఆరోగ్య మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ నుండి నిపుణులు ఏర్పాటు: కారణంగా యుక్తవయసులోని నిద్ర లేకపోవడం కొవ్వు పరిమాణం మరియు రక్త పీడనం పెరిగి పెంచుతుంది. ఈ వారు గుండె వ్యాధుల ప్రమాదం పెంచే సూచిస్తుంది. 829 యువకులు అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు. స్వచ్ఛందంగా తమ నిద్ర మరియు కార్యాచరణను అనుసరించడం 7-10 రోజులు పరికరం ధరించారు. గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు మధుమేహం నిపుణులతో ప్రమాద కారకాల విశ్లేషించడం. వారు నడుము చుట్టుకొలత పాల్గొనే, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత డిగ్రీ కొలుస్తారు. 50 % కౌమార నిద్రలోకి కనీసం 7.4 గంటల. మొత్తం 2 % పడుకునే 8 లేదా 9 గంటల ఒక రోజు (వయస్సు సిఫార్సులు అనుగుణంగా). పాల్గొనే నిద్ర సామర్ధ్యాన్ని మెజారిటీ తక్కువగా ఉండేది. లాంగ్ వ్యవధి మరియు అధిక నిద్ర సామర్ధ్యాన్ని తక్కువ రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, తక్కువ నడుము చుట్టుకొలత మరియు శరీరంలో కొవ్వు శాతాన్ని సంబంధం కలిగి ఉంటారు.

మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


మరింత చదువు:   టెక్నిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఎదుర్కొంటున్నాయి. నిబంధనలు మరియు మార్గదర్శకాలను

ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *