ఎలా మోటిమలు నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి - ఆహార రహస్యాలు

ఎలా మోటిమలు నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి - ఆహార రహస్యాలు

అందం   మీరు మొటిమల బాధపడుతున్నారు ఉంటే, మీరు మీ ఆహారం వారి ప్రదర్శన మీద ప్రభావంను కలిగి తెలుసు ఉండాలి. మరియు మీరు వాటిని ఆహారం మార్చడం ద్వారా అదృశ్యం చేయడానికి కాదు అయితే, మీరు ఖచ్చితంగా చర్మం మొత్తం పరిస్థితి ప్రభావితం మరియు శరీరం ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారం మీద ఆధారపడి, మొటిమల తగ్గుతుంది లేదా అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు. నేను ఎలా ఆశ్చర్యానికి? MedikForum ఎలా కుడి తినడం చర్మం పరిస్థితి మెరుగు సహాయపడుతుంది కనుగొన్నారు. మీరు మీ చర్మం శుభ్రంగా మరియు దద్దుర్లు ఉచిత మారింది, కానీ విస్మరించిన ఉండాలి ఏమి నుండి అవసరం ఏమిటి, మీరు మా పదార్థంలో తెలుసుకోవచ్చు.   ఏం మొటిమల కారణమవుతుంది?   శరీరంలో హార్మోన్లు స్థాయి మోటిమలు రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. హార్మోన్లు ఆవేశంతో చేసినప్పుడు యుక్తవయసులో గుర్తుంచుకో, అది కూడా తరచుగా చర్మం మరియు అసహ్యించుకున్న మోటిమలు రూపాన్ని తో గమనించవచ్చు సమస్యలు కలిసి ఉంటుంది. హార్మోన్లు మరింత చమురు ఉత్పత్తి మీ చర్మం కారణం. మరియు మరణించిన చర్మం కణాలు యొక్క పొర రంధ్రాల లో పేరుకుపోవడంతో ఉన్నప్పుడు, మీరు మొటిమల పొందడానికి. కొందరు వ్యక్తులు, మోటిమలు వయస్సు తో క్షీణిస్తుంది, కానీ కొన్ని కోసం అది ఒక తీవ్రమైన సమస్య అవుతుంది. మరియు అది మీ రోగ నిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మరియు ఇతర జన్యుపరమైన అంశాల వల్ల కావచ్చు.   ఆహారం మొటిమల సంబంధం ఉండడంతో?   స్టడీస్ మోటిమలు మరియు ఆహారం మధ్య లింక్ ఖండించడం లేదు. ఏం మీరు తినడానికి మీ ముఖం ప్రభావితం, మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మొటిమల వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. అనేక అధ్యయనాలు ఒక సమీక్ష ఆహారం చూపాయి మరియు నిర్దిష్ట ఆహారాలు వేగవంతం లేదా మోటిమలు తగ్గిస్తుంది. ఆహార ఇప్పుడు, ఎలా మీరు ఒక ప్రత్యేక ఆహారం ఉపయోగించి మొటిమల వదిలించుకోవటం చూద్దాం.   ఏం ఆహారాలు మోటిమలు ప్రజలకు మంచి?   1. ఒక తక్కువ మధుమేహస్థాయి సూచిక తో ఫుడ్స్ మొటిమల వ్యతిరేకంగా పోరాటం కోసం ఒక తక్కువ మధుమేహస్థాయి సూచిక ఒక ఆహారం యొక్క ప్రభావం తెలుసుకోవడానికి నిర్ణయించుకున్నాయి అనేక అధ్యయనాల్లో ఉన్నాయి. మేము అర్థం కమిటీ తో ప్రారంభించడానికి, గ్లైసెమిక్ సూచిక ఏమిటి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వాటి ప్రభావం కోసం ఉత్పత్తులు విశ్లేషించడానికి ఒక మార్గం. సో ఎలా మీరు చర్మంపై తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఒక ఆహారం ప్రభావితం లేదు? ఇది స్వేచ్ఛా ఆండ్రోజెన్ శరీరం యొక్క రేటు, అవి అది మోటిమలు రూపాన్ని చర్మానికి ప్రవృత్తిని ప్రభావితం తగ్గిస్తుంది చూపిస్తున్నాయి. ఫలితంగా అటువంటి ఆహారం చర్మం పరిస్థితి సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఏం ఆహారాలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగి మరియు సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు చర్మం మంట తినవచ్చు?

  • వోట్ ఊక మరియు వోట్స్
  •  బ్రౌన్ రైస్
  •  నట్స్ మరియు ఎండుద్రాక్ష
  •  వేరుశెనగ
  •  పప్పు  
  •  క్యారెట్లు
  •  వంకాయ
  •  బ్రోకలీ
  •  టమోటాలు
  •  పుట్టగొడుగులను
  •  మిరపకాయ
  •  కొబ్బరి
  •  కివి
  •  నారింజ
మరింత చదువు:   జుట్టు యొక్క సరైన సంరక్షణ సీక్రెట్స్ - combing

2. కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 మొటిమల పోరాటంలో సహాయపడే క్రింది ఉత్పత్తులు, - కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 యొక్క ఉత్పత్తులు. కనుగొనండి కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి గుడ్లు, చేపలు, మరియు కొన్నిసార్లు శాఖాహారం ఉత్పత్తుల ప్రోటీన్ యొక్క సోర్స్, ఉంటుంది. శరీరంపై ఎలా ఒమేగా -3 చట్టం అర్థం మరియు తగినంత వారు, సాధారణంగా ఆ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ తెలుసుకోవాలని, మోటిమలు ఓడించడానికి సహాయం. కాబట్టి వారు ఒక సాధారణ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం, మరియు చర్మం యొక్క వాపు యొక్క డిగ్రీ తగ్గించడం మరియు మోటిమలు మీరు ఉపశమనం ఉంటుంది. ఏ పదార్థాలను ఒమేగా -3 పెద్ద మొత్తంలో కలిగి?

  • చేపలు
  •  గుల్లలు
  •  కేవియర్
  •  అవిసె
  •  అక్రోట్లను
  •  సోయాబీన్స్
  •  పాల ఉత్పత్తి  

రెటినోల్ - 3. విటమిన్లు అధిక స్థాయిలు తో ఉత్పత్తులు, D మరియు E బాగా ప్రస్తుత రెస్క్యూ మొటిమల వద్ద విటమిన్ A, అలాగే దాని చివరి మార్పు రూపంలో ఉంటుంది అని. సమయోచితంగా ఉన్నప్పుడు అతను సంపూర్ణ మొటిమల పోరాడుతున్న. అయితే, అది మీ ఆహారం మరియు లోపల నుండి చర్మం ఉంచడానికి ఈ విటమిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు లో చేర్చడానికి కూడా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో, ఫలితంగా రెండు లింగాల ఒకే ఉంటుంది - విటమిన్ ఎ మొటిమల పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీ చర్మం మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు ఇతర విటమిన్లు గురించి మర్చిపోతే లేదు. కొన్ని పరీక్షలు చర్మం సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు శరీరంలో విటమిన్ D యొక్క సాధారణ స్థాయిల కంటే తక్కువగా ఉండవచ్చు నిరూపించాయి. ఇది కూడా ఈ స్థాయిలో పునరుద్ధరిస్తారు ఉంటే, చర్మం సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు వ్యక్తి తగ్గుదల వాపు స్థాయిలు గమనిస్తాడు ఆ ప్రసిద్ధిచెందింది. మరియు విటమిన్ సి తో కలిసి విటమిన్ E comedones ఏర్పడటానికి మరియు మోటిమలు కలిగించే బాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదల నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం విటమిన్లు A, D మరియు E అవసరం ఏమిటి ఆహారాలు కలిగి?

  •  పచ్చసొన
  •  రా మొత్తం పాలు
  •  ట్యూనా
  •  సాల్మన్
  •  కేవియర్
  •  పుట్టగొడుగులను
  •  పాలకూర
  •  అవోకాడో
  •  ఆలివ్ నూనె
  •  టమోటాలు

సరిగా పని చేయడానికి మీ శరీరం కోసం 4. అనామ్లజనకాలు యాంటీఆక్సిడాంట్లు తో ఉత్పత్తులు అవసరం. శరీరంలో అనామ్లజనకాలు లేకపోవడం తో చివరికి మోటిమలు దారితీస్తుంది ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ, విచ్ఛిన్నం. అందువలన, మీ ఆహారం లో అనామ్లజనకాలు యొక్క తగినంత మోతాదులో చర్మం తో సమస్య పరిష్కరించగల. అందువలన, మొటిమల నిరోధించడానికి అనామ్లజనకాలు లో గొప్ప ఆహారాలు తింటాయి. ఏ పదార్థాలను అనామ్లజనకాలు అధిక మొత్తంలో కలిగి?

  • కృష్ణ చాక్లెట్
  •  బెర్రీలు  
  •  గింజలు  
  •  బీన్స్
  •  Koriandr
  •  ఆర్టిచోకెస్ (ఉడికించిన)
  •  ఎండుద్రాక్ష
  •  గ్రీన్ టీ
  •  బ్రోకలీ
మరింత చదువు:   ప్రోటీన్ షేక్స్ చురుకుగా కొవ్వు బర్న్ - నిపుణులు

  5. జింక్ చర్మం పరిస్థితి పెద్ద సంఖ్యలో తో ఉత్పత్తులు మీ శరీరంలో జింక్ స్థాయి కారణం. అందువలన, జింక్ కలిగిన ఉత్పత్తులను తగిన మొత్తం తినే ముఖ్యం. ఈ మీరు త్వరగా మంట నుంచి ఉపశమనం మరియు వీలైనంత త్వరగా మొటిమల వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, జింక్ మొటిమల కలిగించే బాక్టీరియా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మొటిమల నుండి ఉన్నవాళ్లు ప్రజలు, 80 % సందర్భాలలో జింక్ తక్కువ స్థాయిలో, మరియు రికవరీ యొక్క సరైన స్థాయిలో మీరు ఈ సమస్య వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది ఋజువు చేసింది. ఏ పదార్థాలను జింక్ పెద్ద మొత్తంలో కలిగి?

  • పాలకూర
  •  చికెన్
  •  పుట్టగొడుగులను
  •  పెరుగు లేదా కేఫీర్
  •  గింజ
  •  కోకా పౌడర్
  •  నువ్వులు విత్తనాలు
  •  గుమ్మడికాయ గింజలు

6. అనుకోకుండా పాలు వదిలించుకోవటం, కానీ ఆ పాల ఉత్పత్తులు మోటిమలు ఒక కారణం కావచ్చు. లేదా, కనీసం, వారు మీ చర్మం పరిస్థితి, మీరు ఇప్పటికే ఏ సమస్యలు ఉంటే వేగవంతం. మేము హార్మోన్ ఇంజక్షన్స్ అందుకున్న ఆవుల నుంచి పాలు గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ఈ సందర్భంలో, హార్మోన్లు మీ శరీరం లోకి అప్పుడు పాలు ఎంటర్ మరియు చేయవచ్చు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత చర్మం లో ఆటంకాలు దారితీస్తుంది. ఏం హార్మోన్ల బరస్ట్ తొలగించడానికి పాల భర్తీ చేయవచ్చు?

  •  బియ్యం పాలు
  •  సోయ్
  •  బాదం పాలు
  •  కొబ్బరి పాలు

మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *