బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ ఆహారాలు 

బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ ఆహారాలు 

ఆహారాలు బరువు కోల్పోవడం అక్కడ మరియు అదే సమయంలో బరువు కోల్పోతారు - ఇది అదనపు కిలోల ఏ హోల్డర్ కోసం ఒక కల. ఈ ఉత్పత్తులు, కల తెచ్చే వారు మీ జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి సహాయం మరియు శరీర కొవ్వు బర్న్ అవుతుంది. ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్ పానీయం కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు తో ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్, అది గ్లూకోజ్ విడుదల, అంటే వేగాన్ని ఉంటే, వారి గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువ. పోవడం చాలా పొడవుగా, ఆకలి గణనీయంగా తగ్గింది ఉంటుంది. ట్యూనా ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3 యొక్క కంటెంట్ లో అన్ని చేపలు మధ్య నాయకుడు. ఆలస్యంగా విందు కోసం ఉత్తమ డిష్ - ట్యూనా కలిపి ఒక కాంతి కూరగాయల సలాడ్. చిలి ఉష్ణోగ్రత పెంచుతుందని మరియు పురాతన కాలం నుంచి జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగించారు. మిరపకాయలు తినడం ఎండార్ఫిన్లు ఉత్పత్తి ప్రేరేపిస్తుంది. ద్వంద్వ చర్య తో గ్రీన్ టీ పానీయం - ఆకలిని తగ్గించడం మరియు జీవక్రియ వేగవంతం, ఈ బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ కలయిక. దాల్చిన బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది మాత్రమే, కానీ కూడా జీర్ణం normalizes, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి సహాయపడుతుంది. Quinoa తృణధాన్యాలు సమానం, కానీ ఒక ధాన్యపు పంట మరియు బంక కలిగి లేదు. Quinoa ఒక కాలం ఆమె కుక్ రిసోట్టో మరియు ఇతర వంటలలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ సంతృప్తి ఆకలి నుండి, సలాడ్లు జోడిస్తారు. దురుమ్ గోధుమ నుండి పాస్తా ఒక తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది, వారు ఫైబర్ చాలా ఉంటాయి. పాస్తా యొక్క fattening బరువు కోల్పోతారు సహాయం కుడి రకాలు ఎంచుకోవడానికి పుకార్లు నమ్మరు. గింజలు 30 గ్రాములు నట్స్ మొత్తం మొత్తం రోజు ఒక మంచి మూడ్ కోసం తగినంత ఉంది, ఈ మొత్తాన్ని హార్మోన్ సెరోటోనిన్ ఆనందం ఉత్పత్తి ప్రారంభించడానికి సరిపోతుంది. నట్స్ ఆకలి తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం ప్రక్రియ తరచుగా ఏకకాలిక బరువు తగ్గడం. కొబ్బరి పాలు సహజ కొబ్బరి పాలు బర్న్ కొవ్వు సహాయపడే ప్రత్యేక కొవ్వు కలిగి ఉంది. ఇది ఒంటరిగా ఉపయోగిస్తారు, సూప్ మరియు తృణధాన్యాల ఒక బేస్ గా ఉపయోగిస్తారు, కాఫీ జోడించబడ్డాయి. క్యాలరీ ఓట్మీల్ ఇతర తృణధాన్యాలు నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు, కానీ అది చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంది. వోట్మీల్ ఒక కప్పు ఏ ఇతర ధాన్యపు కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు తెస్తుంది. హనీ తేనె మరియు మీ ఆహారం కేలరీల కంటెంట్ చక్కెర భర్తీ గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. ఈ తీపి ఉత్పత్తి మరోవైపు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెరగదు, అది సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది. కాయధాన్యాలు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ ఒక పెద్ద కంటెంట్, అలాగే చాలా నిరోధక పిండి ద్వారా విభిన్నంగా ఉంటాయి. స్టార్చ్ శరీరం, కొవ్వు బర్నింగ్ వేగవంతం లో దాని ఫంక్షన్ ద్వారా జీర్ణమయ్యే లేదు. మసాలా ప్రధాన భాగం పసుపు - ఇది అనామ్లజనకాలు చాలా ఉంది, curcumin, కాబట్టి అది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఇటీవల, curcumin ఒక ఆశ్చర్యకరమైన ఆస్తి, ఇది చర్మము క్రింద కొవ్వు పెరుగుదల నిరోధిస్తుంది. పోలెంటా మొక్కజొన్న పిండి తయారు ఇటలీ గంజి యొక్క నివాసితులు క్లాసికల్ సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు ఒక విలువైన వనరు. ఈ భోజనం లేదా అల్పాహారం కోసం ఒక సులభమైన మరియు తక్కువ కాలరీలు, కానీ చాలా సంతృప్తికరంగా భోజనం. 

మరింత చదువు:   ఆహారం నెలకు మైనస్ 7 kg "ఒకటి tablespoon"

మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *