చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు ఉపయోగపడతాయి?

చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు ఉపయోగపడతాయి?

చక్కెర ఎక్కువ మంది ప్రజలు సరైన పోషకాహారం వారి దృష్టిని ప్రారంభిస్తున్నారు. మరియు ఒక వ్యవస్థ యొక్క సూత్రాలు ఒకటి - ఈ తీపి నుండి ఒక నిష్క్రమణ. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అది sweeten తేనె మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం ఉపయోగించుకోవడానికి అనుమతించింది. కానీ అనేక చాలా rightly అనుకుంటున్నాను, మరియు హానికరమైన లేదు శరీరం కోసం ఒక చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటే? షుగర్ ఖచ్చితంగా అన్ని మిఠాయిలు మరియు ఎనామిల్ న హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. చక్కెర - క్లోమం, కడుపు మరియు ప్రేగులు కోసం అవసరమైన ఎంజైమ్లు "కుడి" కేటాయింపుల్లో అక్రమాలకు కారణం. షుగర్, అది అధిక మొత్తంలో శరీరం లోకి "నమోదు", శరీరం లో లవణాలు, వాటిని తీసుకురావడం తోడైన. ఈ డీశాలినేషన్ దారితీస్తుంది. స్వీట్లు తినడం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. Well, తీపి అధిక వినియోగం - ఊబకాయం కారణం, మరియు ఏ సే. మీరు చూడగలరు గా, స్వీట్లు చాలా రుచికరమైన కానీ అతిగా వాడుకుని ఉంటే చాలా హానికరం కాదు మాత్రమే. హానికరమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం లేదా మీరు పూర్తిగా తీపి వినియోగాన్ని నిలిపివేయాలనే, ఆకారం మరియు ఆరోగ్య సరి నిర్ణయించుకుంది ఉన్నాయి అనుకోండి ఉంటే. కానీ, "ఆత్మ అడుగుతుంది" గా షుగర్, కృత్రిమ పదార్ధాలతో భర్తీ నిర్ణయించుకుంది. ఎలా హానికరమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం? సహజ మరియు సింథటిక్: చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు రెండు సమూహాల ఉన్నాయి వాస్తవం తో ప్రారంభిద్దాం. ఇది ప్రాధాన్యతను అది ఒక సహజ ఫ్రక్టోజ్ ఉంది వీటిలో ఒక భాగం ఇవ్వాలని అని స్పష్టం. మీరు బరువు కోల్పోతారు వెళ్తున్నారు ఉంటే, అప్పుడు కృత్రిమ చక్కెర అవతారం తో ప్రతిస్థాపించే ముందు మరోసారి ఆలోచించండి. స్వీటెనర్లను కెలోరీలు తక్కువ ఉంటాయి మరియు బరువు కోల్పోవడం ఒక చెడు సహాయకుడు. ఈ సహజ పదార్ధాలు వర్తిస్తుంది. కృత్రిమ కొరకు - వారు సున్నా కేలరీలు కలిగి. వారి చర్య భాష యొక్క "మోసం" ఆధారంగా ఉత్పత్తి తింటారు స్వీట్లు స్ఫూర్తిని వారికి సలహా గ్రాహకాలు. అయితే, ఆనందంతో హడావిడిగా లేదు కృత్రిమ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు కోసం స్టోర్ అమలు: వారు ఆరోగ్యానికి చాలా సురక్షితంగా ఉంటాయి. ఏం తీపి భర్తీ చేయవచ్చు? మఫిన్స్, లడ్డూలు, కేకులు, కాండీలను మరియు అనేక ఇతర గతంలో మీరు కోసం "విపత్తులను". మీరు స్నానం సూట్లు ఫ్రిజ్ ఫోటో సన్నని నమూనాలలో కూరుకుపోయి మరియు బరువు కోల్పోవడం సిద్ధం చేస్తున్నారు. కానీ సంఖ్య తీపి వాచ్యంగా "విరామాలు" ఏం? వారు, ఇతర ఉత్పత్తుల ద్వారా భర్తీ చేయాలి లేకపోతే వైకల్యం తప్పనిసరి. రూల్ 1 స్వీట్స్ - మొదటి అన్ని పిండిపదార్ధాలు, ఉంది. మరియు మీరు అవసరం మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక ఆహారాలు వాటిని భర్తీ, కానీ మరింత ఉపయోగకరంగా అర్థం. ఉదాహరణకు, పండు. అందువలన, మీరు కేక్ భాగాన్ని తినడానికి కోరుకుంటే - ఒక ఆపిల్, అరటి, లేదా ద్రాక్ష తీసుకోండి. రూల్ 2 రెడీ కాంతి డెసెర్ట్లకు. స్వీట్ ఫ్యాషన్ ఫల పెరుగుతో డిజర్ట్లు లేదా మిల్క్ షేక్స్ భర్తీ (కోర్సు యొక్క, ఐస్ క్రీమ్ వాటిని జోడించడం లేకుండా). కేవలం మీ ఇష్టమైన ఫలం ఒక బ్లెండర్ పాలు లేదా చీజ్ కలుపుతారు. 3 రూల్ మీరు స్వీట్లు అప్ ఇవ్వకూడదని 100 % వారి సొంత వీలు ఉంటే, కానీ చిన్న పరిమాణంలో మరియు మాత్రమే ఉదయం. ఉదాహరణకు, మీరు అల్పాహారం కోసం చాక్లెట్ ఒక చిన్న ముక్క తినవచ్చు. సాయంత్రం కోసం contraindicated అన్ని కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు మీరు ఇప్పటికీ పట్టి ఉన్నాయి సాయంత్రం కాబట్టి మనస్సులో బేర్. అయితే చింతించకండి, కాలక్రమేణా, అది ఒక అలవాటు లోకి ఎంటర్ ఉంటుంది మరియు "విరామాలు" నిలిపివేస్తుంది.

మరింత చదువు:   రూల్స్ ముఖ చర్మ సంరక్షణ

మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *