నిరంతరం ఆకలితో - ఏమి ఆకలి కారణమవుతుంది?

నిరంతరం ఆకలితో - ఏమి ఆకలి కారణమవుతుంది?

ఆకలి, ఆకలితో   నిరంతరం ఆకలితో ఒక వ్యక్తి, బహుశా కొన్ని, వాటిలో ఏది కారణాలు - ఒక వ్యాధి, మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా సందర్భాలలో, అధిక ఆకలి సాధ్యమే భరించవలసి. మీరు ఇటీవల ఒక పూర్తి, హృదయపూర్వక అల్పాహారం తిన్న, కానీ ఒక గంట లేదా రెండు తర్వాత మరోసారి అణచడానికి చేయలేక ఆకలితో అనుభూతి ... మరియు, చాక్లెట్ సగం ఒక బార్ లేదా ఒక బిస్కట్ ప్యాకేజింగ్ తింటాయి. వెంటనే, అయితే, ఆకలి తిరిగి వస్తుంది, మరియు మీరు యంత్రం తిరిగి ఫ్రిజ్ అమలు చేయాలి, కాయలు, మిఠాయి మరియు ఇతర స్నాక్స్, లేదా సమీప కేఫ్ లో విక్రయిస్తుంది. తెలిసిన? ఎన్నికలు చూపించు, స్థిరంగా ఆకలి వంటి - అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో నివాసులు మధ్య ఒక సాధారణ సమస్య. మంచి చాలా సందర్భాలలో ఈ బరువు వేగంగా పెరిగేందుకు దోహదం, కానీ బొమ్మలు మార్పు కోసం కాదు ఆశపడరు భరించవలసి సహాయం లేదు.  

ఎందుకు మీరు ఎల్లప్పుడూ కలిగి అనుకుంటున్నారు?

తీవ్రమైన ఆకలి ఎక్కువగా కారణాలు ఉన్నాయి:  

  • భరించవలసి కాదు ఇది ఒత్తిడి మరియు యాంగ్జైటీ,

  ఎప్పటికప్పుడు ఒత్తిడి మరియు యాంగ్జైటీ, కానీ అన్ని వంటి సమయం అనుభవం ప్రజలందరూ, ఈ అసాధారణ బలమైన ఆకలి లేదా ఇతర ప్రతికూల పరిణామాలు రూపాన్ని దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి, సంసార కారణం మీరు ఒత్తిడి నియంత్రించడానికి పోతే సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ప్రతిసారీ ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడి కింద, దాని శరీర ఆకలి అణచివేస్తుంది హార్మోన్ అడ్రినాలిన్, ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కార్టిసాల్, ఉదాహరణకు, ఆకలి పెంచుతుంది - అయితే, ఒత్తిడి ఒక కాలం కొనసాగితే, మరో హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ఆరంభించింది. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎందుకంటే ఒత్తిడి తినడానికి కోరుకుంటే, మీరు వ్యవహరించే ఒక మార్గం కనుగొనేందుకు అవసరం. పదే మనస్తత్వవేత్త వెళ్ళండి సహాయపడే హాబీలు కనుగొనేందుకు, యోగా లేదా ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.  

  • ఇటువంటి బైపోలార్ డిజార్డర్ మానసిక రుగ్మతలను

ఇటువంటి లోపాలు కొన్ని హార్మోన్లు మరియు జన్యు కారకాలు మెదడు, లేకపోవడం ఉత్పత్తి రసాయనాల అసమతుల్యత సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అన్ని అధికస్థాయిలో నిరాహార దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, బైపోలార్ డిజార్డర్ మనస్థితి స్వింగ్స్ కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఆకలి కొన్ని కాలాల్లో అలాంటి ఒక రోగ నిర్ధారణ తో ఒక వ్యక్తి అసాధారణ శక్తివంతమైన కావచ్చు, మరియు - ఆచరణాత్మకంగా అదృశ్యం. ఏ మానసిక రుగ్మతల్లో వ్యక్తి పోటీ వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం.  

  • బులీమియా

బులీమియా బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా వారు నిరంతరం ఆకలితో ఆ ఫిర్యాదు. ఈ తినే రుగ్మత overeat వ్యక్తి మొదటి, ఆపై తింటారు వదిలించుకోవటం లో, ఇంట్లో వాంతికి. ఒక సాధారణ నియమంగా, ప్రజలు మీరే లేదా ఎవరో వీలైనంత త్వరగా ఒక వైద్యుడు యొక్క సలహా కోరుకుంటారు దాని ఫీచర్లను దగ్గరగా గమనిస్తే కాబట్టి, బులీమియా భరించవలసి కాదు.  

  • కంపల్సివ్ overeating
మరింత చదువు:   శాస్త్రవేత్తలు ఫిగర్ సేవ్ ఎలా సలహా

ఇది సాధారణంగా బాల్యంలో వేశాడు ఆ అలవాట్లు అమితంగా తినే కారణాలు ఒక జన్యు సిద్ధత ఉండవచ్చు నమ్ముతున్నారు. చాలా తరచుగా అది ఒక ఉల్లంఘన వ్యక్తుల్లో సంభవిస్తుంది ఎవరు, పిల్లలు, ఆహారం కేవలం ఆకలి సంతృప్తి, కానీ కూడా ఏ సమస్య నుండి దూరంగా పొందుటకు ఉంది. మద్యం లేదా మందులు - కొందరికి అలాగే: యువకుడిగా, ఆహార సడలింపు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ సాధనంగా వాటిని కోసం. చాలా సందర్భాలలో, ఒక వ్యక్తి అణిచివేశారు చేయవచ్చు మరియు overeating అలవాటు ఉంటే, అది మాత్రమే కాసేపు, కానీ కొన్ని రోజులు లేదా వారాల తర్వాత, ఒక వైఫల్యం ఉంది.  

  • Gipoglikemiya

హైపోగ్లైసీమియా - రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ కంటే తక్కువ ఒక పరిస్థితి, చాలా, ఆకలి స్థిరమైన భావన కలిగిస్తుంది. హైపోగ్లైసెమియా ఇతర లక్షణాలు అలసట, తలనొప్పి, అధిక పట్టుట, బలహీన భూ ప్రకంపనలకు ఉన్నాయి. అనేక సందర్భాల్లో, ఈ లక్షణాలు మాత్రమే దీర్ఘకాలం ఉపవాసం సమయంలో లేదా తక్కువ-కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు సమయంలో, తాగు లేదా తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత సంభవించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి తిరిగి సాధారణ తింటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తర్వాత వారు త్వరలో రాబోతున్నాయి. కానీ కాలేయ హైపోగ్లైసెమియా కొన్ని వ్యాధులకు దీర్ఘకాలిక మరియు ఆకలి కావచ్చు - ఆచరణాత్మకంగా స్థిరంగా. ఈ కారణంగా కాలేయం గ్లూకోస్ లోకి ఆహార నుండి ఉద్భవించింది పదార్థాలు మారుస్తుంది నిజాన్ని ఉంది. ఆమె సరిగా పని రాదు, గ్లూకోజ్ అనివార్యంగా మిగులుతాము. అనుమానిత చేసినప్పుడు హైపోగ్లైసెమియా వీలైనంత త్వరగా ఒక వైద్యుడు చూడాలనుకున్న.  

  • టైప్ 2 మధుమేహం

మరో వ్యాధి, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఆకలితో ఎందుకంటే వీటిలో. అరుదుగా పై మన రక్తంలో చక్కెర తరుగుదల స్థాయిలో అధిక ఆకలి కలిగిస్తుంది అన్నారు. అందుకే, చక్కెర వినియోగం పెరిగింది ఏకాగ్రత అదే ప్రభావాన్ని కలిగి? ఇది నిజంగా ఉంది. మా శరీరం లో ప్రతి సెల్ కారణంగా హార్మోన్ ఇన్సులిన్ సూచించే చక్కెర పొందుతాడు. తగినంత ఇన్సులిన్, లేదా దాని పనితీరు సమస్యలేమీ ఉంటే, చక్కెర రక్తంలో పేరుకున్న, కానీ అది అవసరమైన కణాలు లోకి పొందలేము. అందువలన, అతనికి సమాచారం ఈ "సిగ్నల్స్" మెదడు కణాలు, శరీరం మరింత ఆహారం, అందుకే ఆకలి భావన అవసరం. ఒక వ్యక్తి ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించటానికి చర్యలు తీసుకోదు ఉంటే, అతను నిరంతరం ఆకలితో ఉంది.  

  • మందులు

ఉదాహరణకు, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, సైప్రోహేప్టదైన్, మరియు tricyclic యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఆకలి శాశ్వత భావన దారితీస్తుంది. మీరు ఈ వైపు ప్రభావం గమనించే ఏ మందులు తీసుకోవడం మొదలు తర్వాత, మీ డాక్టర్ మాట్లాడటానికి. బహుశా, అది మోతాదు తగ్గించడం లేదా ఇతర మందులు సూచిస్తారు.  

  • బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో

ఆకలి కాన్స్టాంట్ భావన - బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో (PMS) ఒక సాధారణ లక్షణం. దీని లక్షణాలు సాధారణంగా, ఋతు చక్రం రెండవ సగం లో కనిపిస్తాయి ఋతుస్రావం యొక్క ఆగమనం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు రోజులు గుండా. అధిక ఆకలితో పాటు, దాని లక్షణాలు ఉబ్బరం, తలనొప్పి, విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం, రొమ్ము సున్నితత్వం, మూడ్ స్వింగ్స్, నిద్ర సమస్యలు ఉంటుంది.  

  • హైపర్ థైరాయిడిజం - థైరాయిడ్ వ్యాధి కారణాలు ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఆకలితో ఆ ఒకటి. ఈ సందర్భంలో, ఉల్లంఘన థైరాయిడ్ గ్రంధి సంతృప్తి చాలా కష్టం ఇది జీవక్రియ, సచేతన, నిద్రలేమి మరియు స్థిరమైన ఆకలి, వేగవంతం దారితీస్తుంది చాలా హార్మోన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఔషధ చికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యంతో ఉపయోగిస్తారు హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సలో.
: మరింత చదువు   , సీక్రెట్ దుంప ఆస్తి మీరు తెలియదు ఇది

    జన్యుపరమైన రుగ్మతలు   వంటి ప్రేడర్-విల్లీ సిండ్రోమ్ జన్యుపరమైన రుగ్మతలు, కొన్నిసార్లు చాలా బలమైన ఆకలి కారణం అయింది. అదనంగా, ఒక సిండ్రోమ్ కోసం ప్రగతిశీల స్థూలకాయం, తక్కువ ఎత్తు, మరియు మానసిక మాంద్యము వర్ణించవచ్చు. ప్రేడర్-విల్లీ సిండ్రోమ్ - జన్యు ఊబకాయం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం, కానీ అది కారణమవుతుంది ఎందుకు స్థిరంగా ఆకలి తెలియదు. పరిశోధకులు ప్రకారం, ఆకలి నియంత్రించే హార్మోన్ గ్రెలిన్, పెరగడానికి సంబంధం ఉండవచ్చు. ఈ రుగ్మత ఘెరిలిన్ స్థాయిలో ఉన్న ప్రజలకు, సగటున, సాధారణ కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ.  

  • దుర్వినియోగ sodas

  ఈ పానీయాలు ఫ్రక్టోజ్ కొదవలేదు కలిగి మొక్కజొన్న సిరప్ యొక్క గొప్ప వనరులు. మానవుడిపై దీని ప్రభావం ఇరవై ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు భాగస్వామ్యంతో, ఒక అధ్యయనంలో అధ్యయనం చేయబడింది. వారు ఫ్రక్టోజ్ అధిక సాంద్రత తో పానీయాలు సేవించాలి తరువాత మెదడు అయస్కాంత ప్రతిధ్వని ఇమేజింగ్ చేయండి. ఇది ఈ పానీయాలు ఆకలి నియంత్రిస్తుంది మస్తిష్క భాగాలతో రక్త ప్రవాహం తగ్గింది మరియు వారి సూచించే అణిచివేసేందుకు అని తేలుతుంది. అదే సమయంలో ప్రజలు మాత్రమే గ్లూకోజ్ కలిగి ఉన్న పానీయాలను సేవించడం తర్వాత కంటే తక్కువ పూర్తి అనుభూతి. మరొక అధ్యయనంలో, ఆ ఫ్రక్టోజ్ "మోసం" మెదడు, అది మరింత ఆహార అవసరం దీనివల్ల, మా కడుపు ఇప్పటికే నిండింది కూడా కనుగొనబడింది.  

  • మీరు తయారుగా ఆహార చాలా తినడానికి

  వాటిని చాలా పోవడం సంబంధం హార్మోన్ల స్థాయిలో ఒక పదునైన క్షీణత కారణమయ్యే బిస్ ఫినాల్ ఏ పెద్ద మొత్తంలో కలిగి.  

  • మీరు అల్పాహారం తినడానికి లేదా అల్పాహారం చాలా తక్కువ తినడానికి లేదు

  నాలుగు సంవత్సరాలలో, పరిశోధకులు 6764 ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారికి గమనించారు. అల్పాహారం తిని వారికి 300 స్థానాలు పొందింది ఈ సమయంలో kcal సగటున, రెట్టింపు బరువు దీని అల్పాహారం ఆ 500 కేలరీలు లేదా మరింత కలిగి కంటే. ఈ కారణం ఒక హృదయపూర్వక అల్పాహారం తినడానికి వ్యక్తులు, రోజంతా రక్త చక్కెర స్థాయి అల్పాహారం చాలా నిరాడంబరమైన తినడానికి ఎవరు, లేదా అల్పాహారం skip కంటే కొంత మేరకు అప్పడు ఉంది. అందువల్ల, వారు కొన్నిసార్లు సాధారణ ఆకలి మరియు ఆకలి భావన కాదు ఒక భోజనం తర్వాత అనేక గంటలు ప్రభావం. అల్పాహారం తినడానికి వ్యక్తులు తరచుగా నిరంతరం తినడానికి కావలసిన తగినంత, గట్టి కాదు, మరియు వారు ఆకలి నియంత్రించడానికి పోతే, వారు త్వరగా బరువు పొందగలరు. అంతేకాక, శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘకాలిక ఆకలి పోరాటంలో ప్రోటీన్ యొక్క 30 39 గ్రాముల నుండి అల్పాహారం తినడానికి చాలా ముఖ్యం అని నమ్ముతారు. కాబట్టి గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు, జున్ను - pancakes లేదా తాగడానికి కంటే ఎక్కువగా ఎంచుకునే అల్పాహారం ఆహారాలు.  

  • మీరు టీ త్రాగడానికి లేదు
మరింత చదువు:   నిపుణులు నిద్ర మెరుగుపరచడానికి ఉత్పత్తులు పిలుపునిచ్చారు

  కార్బోహైడ్రేట్ల RICH ఆహారం తీసుకున్నాక బ్లాక్ టీ ఒక కప్పు త్రాగడానికి వ్యక్తులు, రెండున్నర గంటల ఒక భోజనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తర్వాత, సగటున, 10 % వారు అప్పుడు టీ త్రాగడానికి లేదు, మరియు కంటే తక్కువ తక్కువ తరచుగా స్థిరంగా ఆకలి సవాలుతో. ఇది ఈ ప్రభావం బ్లాక్ టీ లో ఉన్న polyphenolic సమ్మేళనాలు కారణంగా భావించబడుతుంది.  

  • మీరు తగినంత నీరు త్రాగటానికి లేదు

  నిర్జలీకరణము ఆకలి భావన అనుకరిస్తాయి. మీరు చాలా చాలా తింటారు మరియు ఇప్పటికీ ఆకలితో భావిస్తే, ఒక నీటి గాజు త్రాగడానికి. సాధారణంగా ఆ తర్వాత వ్యక్తి పోవడం అనిపిస్తుంది, మరియు ఒక అనుబంధమని తీసుకోవాలని ఒక కోరిక వెళుతుంది. అధికంగా బలమైన ఆకలి పరిష్కరించేందుకు, కానీ కూడా బరువు కోల్పోతారు కోరుకుంటున్నారు మాత్రమే వాస్తవం, ఇది నీటి రెండు గ్లాసుల తాగడానికి భోజనానికి ముందు మద్దతిస్తుంది. గీతాలాపన వ్యక్తులు 75-90 కేలరీలు ఒక భోజనం ముందు తాగడానికి లేదు వారికంటే తక్కువ ధరకు భోజనం సమయంలో తినే సిఫార్సు చేస్తారు.  

  • మీకు బోర్గా

  వారు ఏమి చేస్తున్నారో యొక్క అలసటతో మరియు తప్పించుకోవడానికి కావలసిన ఎందుకంటే వారు నిజంగా ఖాళీ కడుపుతో, తరచుగా ప్రజలు తినడానికి మరోసారి హెగెల్ కాదు కానీ. ఈ సందర్భంలో ఆహార వినోదం అనేది ఒక విధమైన. చివరి భోజనం కంటే తక్కువ నాలుగు గంటలు పట్టింది తర్వాత, బదులుగా తినడం ఐదు నిమిషాలు ఏదో పని ప్రయత్నించండి: ఉదాహరణకు, మీరు పని తో బిజీగా ఉన్నాను ఉంటే, వడివడిగా నడిచే, లేదా కనీసం కొన్ని ఫన్నీ వీడియో చూడండి. మీరు శుభ్రం చేసిన ఉంటే, బిగ్గరగా మీ ఇష్టమైన పాట ఆన్ లేదా వారాంతంలో ప్రణాళికలు చర్చించడానికి ఒక స్నేహితుడు కాల్. మీరు నిజంగా ఆకలితో కాదు ఉంటే, అవకాశాలు మీరు ఆహారం గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది, కానీ ఆకలిని పారిపోయిన ఉంటే - చిరుతిండి వెళ్ళండి. భవిష్యత్తులో, వారి కార్యకలాపాలు విసుగు వ్యతిరేకంగా ఒక మంచి రోగనిరోధక ఉన్నాయి చిన్న విరామాలు, చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *